Soweit während der Schwangerschaft korrigiert? So essen Sie das Recht, sich nicht zu erholen?

Inhalt

• Wie hoch ist die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft?
• Plus 30 kg. Was ist es gefährlich für schwanger??
• Schwangerschaft ohne Probleme: Wie man es zu essen, damit das Gewicht wächst?

Die meisten Frauen überwachen sorgfältig ihr Gewicht. Es gibt jedoch Zeiträume, wenn Ärzte diese Pflicht annehmen: Wir sprechen über die glückliche Zeit, um ein Kind zu tragen. Dann ist die Gewichtszunahme auf natürliche Gründen zurückzuführen, aber trotzdem wird es nicht schaden, zu wissen, wie viel während der Schwangerschaft gerichtet ist. Was können wir über zu viel Gewichtszunahme sprechen und sollte es anliegen??

Wie hoch ist die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft?

Beobachten, wie ihr Gewicht schnell zunimmt, die Frauen in der Lage sind, sich Sorgen zu sorgen, ob alles geht, wie es sollte. Welche Art von Zunahme gilt als Norm und wie viel kann sich während der Schwangerschaft erholen??

Für die gesamte Zeit des Babywerkzeugs soll es 9-14 kg erzielen. Wenn Zwillinge im Bauch aufwachsen, kann das Gewicht um 16-21 kg ansteigen.

Gewicht für 9 Monate «Interessante Position» Erhöht die ungleiche. Wie man während der Schwangerschaft korrekt erholt – auch ein individuelles Indikator. Einige der ersten Tagen der Konzeption beginnen sich, besser zu werden, und dann nimmt die Masse des Körpers nicht so aktiv zu.

Normalerweise wächst das Gewicht in der Regel nicht so schnell: Die Frau bekommt nur 2 kg. Die Situation ändert sich im II-Trimester. Der monatliche Anstieg kann etwa 1 kg (oder 300 g pro Woche) betragen. Bei einem Zeitraum von 7 Monaten, wenn der Fötus viel in der Größe steigt, beginnt das Gewicht der Frau auf 400 g pro Woche, dh jeden Tag (normalerweise) wird von 50 g mehr gezeigt.

Diese Indikatoren sind jedoch keine absolute Richtlinie. Wie viel wird die zukünftige Mutter die Zukunft bekommen – hängt von ihrem eigenen Gewicht und dem Wachstum ab, die Neigung bis zur Fülle, dem Alter, der Größe des Fötus und der Ernährungsmethode. Um die ungefähre Ergänzungsrate persönlich für sich selbst zu berechnen, können Sie eine solche Formel verwenden: unterteilt in einen Anstieg des auf den zweiten Grad angehobenen Wachstums. Normaler Körpermassenindex – 19.8-25.neun. Je niedriger dieser Wert ist, desto größer ist die Anzahl «Erlaubt» Zusätzliches Kilo.

Wenn der Indikator weniger als 19,8 ist, können Sie sich um 15 kg erholen. Frauen mit Körperindex 18,9-26 können (ohne negative Folgen für sich selbst und Kind) nicht mehr als 13,5 kg wählen. Wenn ihr Index gleich (oder mehr) 26 ist, beträgt der zulässige Anstieg 9 kg.

Plus 30 kg. Was ist es gefährlich für schwanger??

Alarmsignal ist sowohl eine vollständige Abwesenheit von Gewichtszunahme und seinem scharfen Sprung. In diesen Fällen ist es notwendig, den Arzt zu besuchen, damit er installiert, was ein solches Versagen verursacht hat.

Wenn das Gewicht zu fielen begann, kann dies darauf zurückzuführen sein, dass das Kind auf Kosten seiner Mutter wächst. Ein solches Phänomen kann normal sein, wenn es zu Beginn der Schwangerschaft beobachtet wird. Besonders fördert die Gewichtsverlust-Toxikose. Vor der Geburt kann die Frau auch abnehmen.

Wie ist ein sehr großes Gewicht?? Sharp Plus (falls für die schwangere Woche mit 1-3 kg) das verborgene oder explizite Ödem angeben kann. Die Flüssigkeit wird im Körper angesammelt und führt zu einem Gewichtszunahme bei einem herkömmlichen Leistungsverfahren. Wenn das Protein im Urin gefunden wurde, wurde der Druckrose und die Schwellung gebildet, es könnte ein Zeichen der Gestose 2 Haller der Schwangerschaft sein. Komplikation dieser Pathologie wird manchmal Eklampsie für Geburt oder Diabetes.

Wenn sich die zukünftige Mutter zu viel erholte (wahlweise aufgrund von Pathologien, aber aus dem Überessen), ist sie garantiert Kürze des Atems. Übergewicht kann solche Probleme für die zukünftige Mutter herausstellen:

• Hämorrhoiden;
• Hypertonie,
• Schmerzen in den Beinen und unteren Rücken aufgrund der erhöhten Belastung der Wirbelspelsäule und der unteren Gliedmaßen;
• Krampfadern;
• Schwierigkeiten während der Geburt;
• In Ausnahmefällen – Ablösung von Plazenta und vorzeitiger Geburt.

Die schnelle Gewichtszunahme ist still und das Entstehen ästhetischer Probleme. Es kann zum Erscheinungsbild von Dehnungsstreifen auf dem Körper führen. Erinnern Sie sich an die Tatsache, dass, soweit die Frau während der Schwangerschaft korrigiert wird, so viel und schwieriger, dass sie ihre Figur nach der Lieferung in die Norm führen wird.

Wenn es 20-30 kg gewinnt, kann es ein Indikator sein, um den kästeanischen Abschnitt durchzuführen, da die Frucht sehr groß ist. Das Busting-Gewicht ist nicht nur für MOM selbst gefährlich. Kinder, die von Frachtfrauen geboren wurden, diagnostizieren oft angeborene Mängel oder Herzkrankheiten.

Schwangerschaft ohne Probleme: Wie man es zu essen, damit das Gewicht wächst?

Was sollte Essen während der Schwangerschaft sein?? Nicht erholen, es ist besser, den Oma Council zu vergessen «Draish für zwei Jahre!». Natürlich werden Diät für diesen Zeitraum storniert. Das Kind sollte alle Vitamine und Komponenten erhalten.

Wie man Ihre Ernährung aufbaut, um keine zusätzlichen Kilogramm zu gewinnen? Das Stromprinzip sollte so sein:

• unbedingt frühstückt. Wenn Sie das Morgenmehl verpassen, werden Sie bald einen unüberwindbaren Hunger spüren, und Sie fehlen mehr, als es notwendig ist;
• Nützlich jeden Tag, um Menüs zu machen. Dies verringert das Risiko, dass Sie aufgrund konstanter Snacks mehr als die Norm pro Tag erhalten werden;
• Wenn Sie spazieren gehen, fangen Sie Apple mit. Wenn der Appetit plötzlich bricht, sparen Sie die Frucht von der Notwendigkeit, einen Kuchen, ein Brötchen oder einen Schalldelschein zu kaufen
• Besser zu Hause essen. Im Café und anderen Kategorien des Gerichts gibt es in der Regel sehr Kalorien, um Kunden anzuziehen, die sie befriedigen und lecker machen
• Entfernen Sie die scharfen, geräucherten Produkte aus dem Menü. Begrenzen Sie den Verbrauch von Süßigkeiten. Nicht mit Mehlprodukten weggetragen werden;
• Die richtige Ernährung der schwangeren Frau sieht so aus: Proteine ​​- 100-120 g pro Tag. Von diesen sollten 70-90 g auf tierischen Eiweiß sein müssen, sodass Sie Milch, Hüttenkäse, Rippy, Kefir, Eier, Joghurt, Fisch und Fleisch essen sollten. Die optimale Menge an Fetten beträgt 80-100 g (nicht weniger als 20 g – Gemüse). Kohlenhydratvolumen – von 350 bis 400 g (am Ende der Schwangerschaft – nicht mehr als 300 g);
• nutzen Sie täglich 1-1,5 Liter Flüssigkeit (wenn es keine Pathologien aus der Niere gibt);
• Getränk 4 mal täglich in kleinen Portionen;
• Laden Sie den Bauch nicht vor dem Schlafengehen. Das späte Abendessen kann fermentierte Milchprodukte, Gemüse oder Früchte einschließen.

Siehe auch:

• Wie sich nicht während der Schwangerschaft erholen?
• Gewichtset für Schwangerschaft für Wochen
• So verlieren Sie Gewicht während der Schwangerschaft?

Schwangerschaft ist kein Grund, sich leisten zu können. Ärzte raten zukünftige Mütter nachdrücklich, nicht zu viel Gewicht zu rekrutieren. Es wird kein Kind gesünder machen, sondern kann sich mit seiner Schlupf- und Geburt in Probleme verwandeln. Wenn Sie auf Operation konfiguriert sind, und Sie möchten sich selbst birnen lassen, und beobachten Sie Ihr Gewicht und bewahren Sie es in den zulässigen Grenzen auf.