Inhalt
- Ursachen für Schnarchen
- Was ist ein gefährliches Schnarchen für den Menschen??
- Wie man Schnarchen bei Frauen heilen kann?
- Gymnastik zur Behandlung von Schnarchen: Technik
- Medizinische und operative Behandlung
- Welche Volksmittel helfen helfen??
Schnarchen während des Schlafes ist ein sehr beliebtes und übliches Phänomen, und es ist sicher zu sagen, dass jemand zumindest einmal auf ihn gestoßen ist. Selten, unangemessen, du kannst jemanden hören und behandeln. Es macht keinen Sinn. Wenn das Schnarchen laut und problemvoll ist, ist es notwendig, es loszuwerden.
Die Hauptursache für das Schnarchen ist der entspannte Zustand der Muskeln eines weichen Himmels und Sprache im Schlafprozess, der zur Erzeugung von Vibrationen während des Atems beiträgt. In der Regel unterliegen Vertreter eines starken Bodenes häufiger einem solchen Staat, aber die Damen leiden oft an ihm. Ärzte stellten fest, dass das Schnarchen bei Männern nach 30 Jahren auftritt, und Frauen sind später später, nach 50. Das Schnarchen eines Mannes – das Phänomen ist gewöhnlich, für eine Frau ist ein ernstes und unangenehmes Problem.
Wenn das Schnarchen zu bestimmten Umständen zum Beispiel mit starker Ermüdung auftritt, sollten Sie sich keine Sorgen machen, da sich die Muskeln unter dem Einfluss dieser Faktoren entspannen.
Ursachen für Schnarchen
- Verletzung der oberen Atemwege. Es kann die Krümmung der Nasenpartition sein, die Polypen in der Nase, Adenoidvegetation, erhöhte Mandeln, Enge von Nasopharynx und t.D.,
- Saisonkrankungen in der Nasopharynk, Luftröhre und Bronchi;
- Nasophack-Muskelnerklärung, entsteht mit dem Alter;
- Übergewichtige, sichtbare Fettleibigkeit, endokrine Pathologien.
- Alkoholische Intoxikation verursacht Entspannung der Nasopharym-Muskeln;
- Das lange Rauchen erzeugt eine chronische Entzündung von Pharynx oder Luftröhre, wodurch der Muskelton reduziert wird.
- Hormonelle Tropfen in Frauenorganismen, zum Beispiel Wechseljahre, aufgrund der Verringerung des Muskeltonens;
- Auf dem Rücken schlafen.
Was ist ein gefährliches Schnarchen für den Menschen??
Menschen, die sich langsam hart schnarken, fühlen sich normalerweise nicht ausgeruht und morgens kräftig, im Gegenteil, sie werden während des Tages von ständiger Schläfrigkeit gequält. Und dies ist darauf zurückzuführen, dass das Schnarchen zum Auftreten eines häufigen Erwachens oder Unterbrechungen eines vollen Schlafes beiträgt, da das Gehirn nicht einen vollwertigen Urlaub erhalten kann. Ärzte haben einen solchen Namen des Phänomens «Chronische Müdigkeit».
Oft trägt der Snorrenz auch zur Haltestelle der Atmung bei, die aufgerufen wird «Nachtapnoe». Es kann gehört werden, wenn Sie den Atem der schlafenden Person hören. Klare, rhythmische Atemgeräusche scheinen für ein paar Sekunden oder sogar Minuten gebrochen zu werden, aber dann erneuert es wieder mit lauter Schnarchen. Wenn solche Atemwege auftretet, ergibt sich eine Abnahme der Anzahl der Herzschmerz, der Lufteinlassprozess in der Lunge. Infolgedessen ist der Blutdruck stark gestiegen, was für Menschen sehr gefährlich ist, die an Bluthochdruck leiden.
Wie man Schnarchen bei Frauen heilen kann?
Die Hauptsache und die erste Regel, die von Vertretern des feinen Geschlechts schnarcht, müssen behandelt werden. Dafür ist es zuerst notwendig, den Grund für sein Erscheinungsbild zu verstehen und zu bestimmen. Warum es sich lohnt, an einen Otorinolaryngologen oder einen Dynamologen zu gehen (ein Arzt, der sich auf Probleme mit Schlafminderung spezialisiert hat). Wenn das Schnarchen aufgrund von Erkrankungen des Atmungssystems entsteht, ist es notwendig, es zu heilen.
Gymnastik zur Behandlung von Schnarchen: Technik
Einer der Gründe für das Schnarchen kann die Abnahme des Muskelgeräts eines weichen Himmels sein, dh es ist notwendig, es mit einfachen und einfachen Übungen zu stärken.
- Pfeife – ein beliebter Weg, um Schnarchen loszuwerden, können Sie auf die Outdoor-Spaziergänge wickeln. Übung ist sehr einfach – es ist notwendig, mit einer Pfeife nach einem solchen intermittierenden Atmen zu atmen, die Luft ausatmen, die die Lieblingsmelodie beherrscht hat. Um Erfolg zu erzielen, führen Sie jeden Tag 20-30 Mal ähnliche Übungen durch.
- Eine weitere einfache Übung: Wiederholen Sie den Sound «und» 30-40 mal täglich, mit einer Stärkung des Dehnens «und-and-and-und». Solche einfachen Manipulationen trainieren die Muskeln der Wände der Sprache und des Pharynx.
- Singing – auch schöne Gymnastik, zügt diese meisten Muskeln des Himmels aus.
Neben der Durchführung von Gymnastik ist der Schlüssel zum Fehlen von Schnarchen der richtige Traum.
Es ist wichtig, in welcher Position ruht, ein Mann schläft und sogar, wie er sich auf den Schlaf bereitstellt. Einige Leute bewältigen sich mit dem Schnarchen, hilft der richtigen Position des Körpers.Es lohnt sich nur, sich an die Seite zu überdrehen, und das Problem verschwindet.
Es ist auch wichtig, das richtige Kissen für den richtigen, vollen Schlaf auszuwählen.
Es kann ein orthopädisches Modell sein, das die Last aus der Wirbelsäulenzone entfernt, die Muskeln des Zervikus entspannt und die Verbesserung der Blutversorgung des Gehirns fördert.
Medizinische und operative Behandlung
Verwenden Sie während des Schnarchens Drogen, es ist die Gründe für die Ursachen dafür wert, t. Zu. laufende Nase. Opoloskivatatoren, Sprays oder Tropfen auf Ölbasis beseitigen das Gefühl der Trockenheit, des Unbehagens oder von Fördern der Schleimhaut, auch einige Heilmittel helfen, die Muskeln eines weichen Himmels und der Pharynx zu tonten.
Bei der Behandlung schwerer Form des Schnarchens, der von obstruktiver Apnoe begleitet wird, wird ein spezielles Gerät verwendet, das zum kontinuierlichen Luftstrom in das menschliche Atmungssystem trägt. Der Luftdruckniveau wählt individuell einen Arzt für jeden Patienten aus. Es ist eine solche künstlich erzwungene Belüftung, die Blutdruckschwankungen verhindert, Arrhythmie, die das Problem verursacht.
Es ist auch möglich, die betriebliche Behandlung von Schnarchen mit Hilfe von Operationen am weichen Himmel. Es lohnt sich jedoch nur, nur dann zurückgab, wenn der identifizierte Kaushalt die Schwäche der Muskeln oder die Pathologie eines weichen Himmels oder Kehlkopfs ist und wenn. Methoden haben nicht geholfen.
Welche Volksmittel helfen helfen??
Viele Patienten versuchen, in den Volksmittel zu schnarken, bevor er zum Arzt geht, besonders dies gilt für die Damen. Die Frage des weiblichen Schnarchens ist jedoch nicht aufgrund der weit verbreiteten, jedoch mit Vorurteilen relevant.
Um das Problem zu lösen, folgen Sie den Empfehlungen:
- Beginnen Sie mit dem Abnehmen, um überschüssiges Gewicht zu beseitigen. Das Verringerung des überschüssigen Körpergewichts ergibt einen expliziten Effekt in Form eines vollständigen Verschwindens des Schnarchens oder reduziert.
- Den Missbrauch von Zigaretten und Alkohol ablehnen.
- Um den Muskeltonus zu stärken, entfernen Sie Müdigkeit, Überspannung können Kräutergebühren eingesetzt werden, die einen tonischen Effekt auf das Nervensystem haben.
- Verringerung der Atmung, reduzieren die Trockenheit der Nase und eine Abnahme der Beschädigung der Atemwege während des Schnarches trägt zur Injektion von Sanddornöl bei.
- Außerdem gibt der positive Effekt einen Abspülen des Hals mit Olivenöl, das die Verletzung des Pharynx verhindert, weichelt es und beseitigt die Trockenheit der Atemwege. Der Hals muss vor dem Schlafengehen gespült werden, die Dauer des Verfahrens beträgt 30 Sekunden.
Siehe auch:
Schnarchen für Frauen – nicht nur eine unangenehme Reaktion des Körpers. Viele Damen sind von diesem Phänomen verwirrt. Mit dem Problem können Sie mit Volksmittel oder Drogenbehandlungen fertig werden. Und erinnere dich auch an die prophylaktischen Maßnahmen, die die Wahrscheinlichkeit des Schnarchens reduzieren: Sport treiben, richtig passen und einen gesunden Lebensstil ermöglichen.
