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Jede Entscheidung einer Person in seinem Leben ist eine Wahl für einen neuen Weg für sich selbst. Die Wege, auf denen es ein bisschen passieren wird, nur bis zur Notwendigkeit, eine neue Wahl zu treffen. Aber als ob er nicht auf dem Weg erschien, so «Kreuzung» Wir bewegen uns weiterhin auf unser Ziel, was irgendwann für uns sehr wichtig geworden ist. Und wir gehen. Gehen Sie, bis Sie müde werden, bis es aufhört zu blasen «Sicherheit» Wind, schieben Sie uns nach vorne. Und stattdessen erscheint sie «Brambery» US-Familienprobleme unangenehm «Überraschungen» bei der Arbeit oder im persönlichen Leben. Und jetzt möchte ich mich nicht bewegen, ich möchte nicht zum Ziel gehen, weil sein Image es wird und nicht so viel wie zuvor ist … bekannte Empfindungen?
Jeder von uns erlebte sie ein oder ein paar Mal im Leben, aber «Ich nahm meine Hände» und ging weiter auf dem Weg. Leider kann nicht jeder diese ruhige Omu verlassen «Bedenken» schnell und ohne probleme. Und dann ist die Welt um sie herum in graue fachlose Töne gemalt – die Farbe der Depression.
In diesem Artikel werden wir Ihnen sagen, wie man Depressionen alleine loswerden soll, berücksichtigen Sie die Optionen für die Depression der Postpartie, die Ursachen des Erscheinungsbildes sowie Beratung an den Psychologen.
Methoden
Wie man mit Depressionen umgeht
Der erste Schritt ist, zu erkennen, dass das Problem wirklich stammt. Um keine Depressionen mit der gewöhnlichen Ermüdung des Körpers versehentlich zu verwirren, versuchen Sie, ein paar Tage zu schlafen «aus der Seele», Sah auf dem Sofa mit Ihrem Lieblingsbuch oder sehen Sie den MovieComing im Fernsehen. Wenn am Ende des Experiments das Wunsch, etwas zu tun (wandern, ein neues TV zu kaufen, auf einem Ballon zu fliegen, und so weiter, in ähnlicher Weise, wodurch die Grenzen der ehemaligen Umgebung einer Person expandiert wird), erscheint nicht Es bleibt jedoch zu gesagt: Wenn Sie kein Workaholic sind, der vor dieser 10 ohne Wochenende gearbeitet hat und sich in der Regel verbessert hat, ist Kain, der glaubt, eine nächste Diagnose zu benötigen – «Depression».
Zweiter Schritt – «Gratulieren» Sie selbst mit der Tatsache, dass die Reihen der Menschen aufgefüllt haben, von Zeit zu Zeit in genau dasselbe «Bolotny-Staat», Und versuchen, mit einem Abhilfe für Depressionen zu kommen. Wie jede Behandlung, Depressionen loswerden müssen mit der Errichtung des Grunds für das Erscheinungsbild beginnen.
Ursachen
Betonen
Es gilt heute, dass das Leben einer gewöhnlichen Person einfach mit Stress gefüllt ist – sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause. Der schlimmste Stress ist der Tod von jemandem von. In solchen Fällen müssen Sie manchmal auf die Hilfe von Ärzten zurückgreifen. «Einfach» Stress (zum Beispiel der Skandal bei der Arbeit und den Kopf des Kopfes) ist gefährlich, da es in der Lage ist, das Selbstwertgefühl einer Person dramatisch zu senken, die Unsicherheit und die Manifestation einer Schutzreaktion des Körpers verursachen – so etwas wie eine temporäre «Schlüssel», Während die Probleme selbst nicht sind «zerstreuen» (Hier ist in den meisten Fällen Hoffnung und nicht wert). Legen Sie einfach ein, bis Sie das Problem entfernen, das in einen solchen Zustand kletterte, finden Sie eine Lösung, um sich selbst aus der Depression herauszuholen, wird es nicht funktionieren.
Wenn Stress zu oft im Leben erscheinen, ist es möglich, Ihr Leben zu ändern. Stellen Sie sich vor, Sie haben einen Spaziergang durch den Wald gegangen, aber unter den Füßen werden alle Zeitgruben erscheinen, die Äste werden im Gesicht geerntet, die Beulen fallen von den Bäumen. Und alles, weil Sie schief gelaufen sind, wo es notwendig wäre, zu gehen. Und sie, der geschätzte Weg, versteckt sich hinter den benachbarten Kiefern. Nur um sie zu sehen, müssen Sie sich umsehen und nicht unter Ihren Füßen studieren. Also im Leben: Ich werde nicht bei der Arbeit gelegt – sehe mich um und … den Job ändern; Probleme des Hauses – beseitigen sie, auch wenn Sie in eine andere Stadt (zum Beispiel von Moralisierungen der Schwiegermutter) oder der Scheidung ziehen müssen (um Ehemalkoholiker loszuwerden). Verschwenden Sie nicht das Leben auf Probleme – sie ist zu kurz.
Änderungen
Andere unheimlich «das Biest», Deprimiert – plötzliche Veränderungen im Leben. Die häufigste Änderung ist der Ruhestand. Auf der «Neumodisch» Der Rentner hat sofort alle Wunden gepumpt, das Lebensfeld verschwindet, das Gefühl erscheint «Nenomie», Das heißt, alle Symptome der Depression sind. In der Tat ist alles nicht so schlecht und ziemlich leicht zu verstehen, wie man aus Depressionen herauskommt. Ist es nicht cool, dass Sie so gut wie das Geld zahlen, und funktionieren Sie nicht? Und ich möchte arbeiten – also verbietet niemand. Nur Arbeiten können bereits zum Vergnügen und keine Verantwortlichkeiten gefunden werden. Darüber hinaus ist das Alter immer noch sehr jung, und ein paar dutzende dutzende Arbeitsplätze. Sie können reisen, und die Enkelkinder der Pflege, und sogar die geschätzten Träume, um auszuführen (lernen, auf dem Musikinstrument zu spielen, auf dem Musikinstrument zu spielen, Ihren Computer zu meistern oder sich in der Fotografie einzugehen). Die Hauptsache ist nicht zu stoppen und voranzukommen, weg von Depressionen.
Im Gegensatz zu Männern, Frauen «Startprogramm» Zwei weitere Arten von Lebensveränderungen, insbesondere «Favorit» Depression:
- Depression während der Schwangerschaft. Meistens «krank» Frauen für wen sie «Interessante Position» Überraschte Überraschung. Am wahrscheinlichsten planen sie nicht so früh schwanger und widmeten ihr Leben bei der Arbeit des beruflichen Wachstums. Was passiert zu diesem Zeitpunkt in der Veränderung einer Frau (Änderung in der Figur, unangenehm «Satelliten» Schwangerschaft – Toxikose, Schwellung, Müdigkeit und andere) Erstellen Sie einen Eindruck «Gesichtshit», Von dem es schwierig ist, rauszukommen. Um zu verstehen, wie man aus Depressionen kommt, ist es notwendig, herauszufinden, was genau die Frau macht? In jedem Fall muss eine Frau Tore in seinem Leben verändern und sich an die Situation anpassen. Sehr gut von Depressionen während der Schwangerschaft hilft, TV-Shows über Kinder und ihre glücklichen Eltern zu sehen und die entsprechende Literatur zu lesen, wodurch die zukünftige Mutter sein Kind präsentieren und seine Entwicklung verfolgen kann.
- Postpartum Depression. Je schwieriger es eine Geburt, desto größer ist die Chance einer Frau, in Depressionen zu fallen. Alles ist einander als Kuchenschichten überlagert: Schwere Geburt, Schmerz nach dem Auferlegung von Nähten auf Pausen, Müdigkeit, Probleme mit der Verdauung, die Angst vor der jungen Mutter ist falsch, das launische Baby, übergewichtig … Frauen allmählich «Sonntag» Hände, hört auf, das Kind zu freuen, Reizungen und Tränen erscheinen. Die Gründe der Gründe ist nicht schwer, mit Wegen zu kommen, um die Depression von Postpartum zu beseitigen. Erstens müssen Sie sich ausruhen. Und für diesen Teil oder alle selbst gemachten Sorgen müssen «Verschiebung» auf der «fragil» die Schultern von Angehörigen und ihrem Ehemann, verlassen nur das Baby. Zweitens, strenge Regeln im Haus installieren: Jeden Tag hat meine Mutter eine Stunde (oder zwei) frei von der Kinderzeit (lassen Sie sich von jemand anderem mit ihm spielen), um zu sich selbst zu gehen – in die Fitness, legen Sie sich in das Bad, Sonnenbaden und so an. Dies sind hervorragende Mittel von Depressionen für eine Frau aller Alters. Drittens, wenn nach der Lieferung zu lang zu lang etwas weh tut, müssen wir von Ihrem Arzt konsultieren. Viertens ist es einen Hauch ihres Mannes wert, was genau er sich stören sollte, und lernte, wie man seine Frau von der Depression von Postpartum loswerden soll. Vielleicht ist es wert, während der Periode zurückzukehren «Konfito-Bouquette» Beziehungen und tägliche Geständnisse in der Liebe?
Wenn es unmöglich ist, schnell aus Depressionen und Angst zu kommen, lohnt es sich, die Spezialisten zu kontaktieren, um einen individuell ausgewählten Behandlungslauf durchzusetzen und weiter zu leben, und existieren nicht!
