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Der Speicher ist ein spezieller Prozess der Gehirnaktivität, wodurch die Personen erinnern und sich an die Informationen erinnern. In unserer Zeit ist in unserer Zeit eine gute Erinnerung erforderlich: sowohl ein Student als auch ein Geschäftsmann und einen Manager, der eine Präsentation hält. Der Speicher kann in jedem Alter verbessert werden, und alle aufgrund der außergewöhnlichen Fähigkeit des Gehirns, sich zu verbessern und zu lernen. Imphiendisch sprechen das menschliche Gehirn mit gutem Speicher ähnlich der Bibliothek, in der jedes Buch an seiner Stelle ist, wobei jede Buchflower signiert ist. Bei Bedarf können alle Informationen schnell gefunden werden. Mensch mit schlechter Erinnerung «Bücher» chaotisch verstreut und in diesem Chaos etwas sehr schwieriges finden. In diesem Artikel sagen wir Ihnen, wie Sie das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit von Volksmittelverbesseren verbessern können.
Ursachen für schlechte Memorisierung
Zweifellos hängt die Erinnerungsqualität von dem physiologischen und geistigen Zustand des Körpers ab, da er den Gedächtnis und die Arbeit des Gehirns verbessern wird? Sie müssen Ihr Gehirn mit Hilfe besonderer Übungen trainieren, um es ständig in einem Ton zu halten.
beachten Sie!Manchmal ist die Ursache der schlechten Memorisierung die geringe Konzentrationsfähigkeit des Objekts.
Dies wird zum Beispiel in Menschen mit gestreuter Aufmerksamkeit oft gefunden. Nicht ausreichend auf alles zu konzentrieren, können wir uns nicht nur an die Details erinnern, sondern auch die Veranstaltung im Allgemeinen.
Übungen
Alle Übungen zur Verbesserung des Gedächtnisses zielen darauf ab, Verbindungen zwischen Objekten zu erstellen «Gering», Für die Sie ggf. ziehen müssen, verursachen Erinnerungen.
Eine der Wege, die von vielen und vielen Generationen getestet werden – Bei der Partitionierung der Partitionierung, ggf., ggf., ggf., wenn nötig, erinnern Sie sich bei Bedarf beispielsweise an einigen Zahlenfolge: Telefonnummer, Verschlüsselung, Kennwort, Kontonummer. Aus keinem Grund wird die Mobiltelefonnummer angenommen, um in Gruppen von Zahlen teilzunehmen: Erinnern Sie sich an sie viel einfacher als die Sequenz. Reproduzieren eine Gruppe von Zahlen, wir erinnern uns sofort an folgendes – derjenige zieht den anderen. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass die Erinnerung an den Menschen, nämlich kurzfristiger Speicher, auf Platz für bis zu fünf oder neun Fragmente, nicht mehr.
Ein anderer Weg – Reime. Diese Methode basiert auf der natürlichen Fähigkeit des Gehirns, rhythmisch organisierte Wörter zu speichern.
Eine andere Technik, die auch sehr berühmt ist und sehr beliebt ist – dies ist die Bindung zweier Objekte, die nicht miteinander verbunden sind, einfach ein assoziatives Verfahren. Wenn Sie beispielsweise erneut eine beliebige Nummer erinnern müssen, erinnern wir uns an etwas aus Ihrem Leben, das mit dieser Nummer verbunden ist, wodurch eine Verbindung erstellt wird. Es ist ratsam, diese Methode beim Lernen von Fremdsprachen anwenden, indem Sie die Zuordnung für jedes Wort für schnelles und langfristiges Memorisieren auswählen.
Effektives Weg – Visualisierung. Stellen Sie sich vor, was Sie für einen Supermarkt in der Nähe des Hauses für Produkte brauchen. Wie werden Sie sich erinnern, was Sie kaufen möchten?? Sie können eine Liste schreiben und mitnehmen, Sie können es schreiben und zu Hause schreiben, um sich erfahren zu lassen, was darauf erinnert, was darin enthalten ist, und Sie können Ihre Reise in den Laden visualisieren, da Sie wissen, wie sich die Abteilungen befinden. Vor dem Einkaufen, stellen Sie sich ein visuelles Schema Ihrer Route im Laden vor – Sie werden nichts vergessen.
In einem Traum strukturiert das Gehirn alles, was pro Tag passiert ist. Gut erinnert sich an Informationen, die vor dem Schlafengehen erhalten wurden. Auf diese Weise werden die Studierenden häufig verwendet: Anstelle der Werkzeuge von Vorträgen lesen sie sie einfach vor dem Schlafengehen und alle «Auf der Kruste signiert». Es wurde auch bewährt, dass, wenn Sie vor dem Schlafengehen über das Problem denken, dann können Sie morgens eine fertige Lösung für das Problem erhalten, es wird in Form von Insight in Ihrem Kopf kommen.
Betonen
Haben Sie jemals in einer stressigen Situation Vergesslichkeit gestoßen, wenn Sie es beispielsweise dringend bearbeiten müssen, und die Telefonnummer eines alten Freundes ist nicht erinnert, obwohl Sie es von Herzen perfekt kennen, und tausend Mal genannt? Sicherlich.
Es gibt zwei Möglichkeiten, solche Vergesslichkeit zu bekämpfen: Entweder lernen, wie man Stress verwalten kann Notwendige Informationen, um einen Ausweg aus dem Zakolek-Speicher zu finden.
Was sonst noch benötigt wird, um den Speicher zu verbessern:
- Physische Aktivität. Eine gute physische Form impliziert und hat eine gute Erinnerung. Warum fragst du? Denn infolge der körperlichen Übung ist das Gehirn mit Sauerstoff gesättigt, der sich auf die günstigste Weise auf das Denkprozesse betrifft, einschließlich in Erinnerung.
- Full Sohn. Chronischer Schlafmangel schadet geistige Fähigkeiten. Bei regelmäßigem Schlaf ist die Gehirneffizienz um 20 bis 30 reduziert, und sogar 50 Prozent. Dies gilt auch für den Speicher, einschließlich.
- Geselligkeit. Es wurde bewährt, dass sozial aktive Menschen eine bessere Erinnerung haben, und im Allgemeinen behält der Lebendigkeit des Geistes länger. Einsame Leute, die selten mit Freunden kommunizieren, in diesem Plan schwieriger. Nun, holen Sie sich ein Tier, zum Beispiel einen Hund.
- Essen. Richtig passen, einschließlich in den Diätprodukten, die reich an Aminosäuren, Antioxidantien und fettigen Säuren, wie Omega-3 und Omega-6, reich sind. Seien Sie sicher, dass Sie Grüns, Früchte, Gemüse, Fische, Eier essen, mehr sauberes Wasser trinken.
