So verbessern Sie die Durchblutung in den Beinen

Inhaltsverzeichnis:

1. Übungen
2. Vorbereitungen

Launisches Wetter, das in der Lage ist, in einen Schauer zu fahren, um Feuchtigkeit und Erkältung durchdringen. Wenn jedoch eine Person auch in beheizten Räumen einfriert, setzen Sie alle seine herzlichen Dinge, die erhitzt wurden, und zittert weiter von der ständigen Gefühl der Kälte, dann ist das Wetter nicht schuldhaft. Ursachen für staatlich beeinträchtigte Blutkreislauf, vor allem in einem falschen Lebensstil. Und da die Last an den Beinen immer stärker ist als auf den anderen Körperteilen, beginnen sie anfangs, in erster Linie zu leiden, „Pflichten“ Varicose-Venen. Die Krankheit ist ernsthaft und eigentlich viel schrecklicher als es aussieht. Die Behandlung ist oft lang und nicht immer erfolgreich. Das Erscheinungsbild von roten „Maschen“ an den Beinen – die erste Glocke. Zu diesem Zeitpunkt können Sie auch die Blutkreislauf verbessern und Ihre schönen Beine retten…

Blutkreislauf in den Beinen

Lassen Sie mich „auf den Fingern“ erklären, dass das Wesen dessen, was passiert, so weit wie möglich so unverständlich für die meisten medizinischen Begriffen ist.

1. Ein Schlag deines Herzens spricht über das Zeitintervall von einem Spritzer Blut und passiert sie in einen ganzen Kreis, bevor er wieder ins Herz zurückkehrt (solche Aufnahmen in einem Erwachsenen von 70 bis 80 pro Minute).
2. Blut in den Beinen ist gezwungen, das Naturgesetz der Natur zu brechen, nicht nach unten und aufzustehen, t.E. Heben.
3. Wenn sich die Muskeln bewegen, führen die Muskeln die Rolle der Pumpe durch, verstärken die Blutbewegung und erleichtert den Betrieb der Ventile.
4. In Abwesenheit von Bewegung (oder bei minimalen Züge) werden die Ventile müde und funktionieren schlechter. Dann ist das Blut mit Schwierigkeiten, sich zu bewegen, t.E. Aktualisiert, zirkuliert schlechter und sammeln sich sammeln, wodurch der Druck steigt.
5. Zu diesem Zeitpunkt sind die schwachen Wände der Gefäße gezwungen, sich zu verformen: strecken, ausdehnen, die Ventile nicht ändern, und deshalb wird es mit der Zeit gereinigt.
6. Blut fließt weiter ab, wodurch neue Überlastung verursacht wird.
7. Legsweatht Beine Swell.
8. Anscheinend erscheinen „Ergebnisse“ in Form von Mesh (Varicose-Erweiterung), Kopfschmerzen beginnen, die Hände schwächen, die Gesundheit wird reduziert, – alles im menschlichen Körper ist miteinander verbunden.

Was zu tun ist? So verbessern Sie die Durchblutung in den Beinen? Zunächst – machen Sie Ihr Blut durch den Körper laufen. Sklave: „Bewegung – Leben!“Es erschien nicht vergeblich.

Übungen

Übungen zur Verbesserung der Durchblutung

Wenn der Lebensstil sesshaft ist, dann ablenkbar, führen Sie den Mindestsatz der Übungen aus.

1. Fußübungen auf SockenKlettern auf Socken. Muse es langsam gemessen. Fühle, wie die Muskeln dehnen.
2. Anziehen von Beinen, ernten Sie die Fußstapfen aktiv.
3. Dehnen Sie die Beine, drücken Sie die Muskeln ein und spritzen.
4. Drücken Sie Ihre Finger fest, als würden Sie einen Bleistift erheben.
5. Machen Sie kreisförmige Bewegungen und Schwenkfüße (Beine auf Gewicht).

Diese Übungen eignen sich für diejenigen, die lange stehen müssen. Bereits nach 5 Minuten fangen Sie an, sich wie „Läuft“ Blut fühlen. Wenn Sie zu Hause sind, können Sie sich erlauben, sich von der Schule „Birke“ (Anheben von Beinen und Rümpfen zu erinnern, wenn Sie im Boden und der Unterstützung der hinteren Palmen entfernen) und „Bike“ (kreisförmiger Fußverkehr in der Luft). Und vergessen Sie nicht die kontrastierende Seele, um den Effekt zu verstärken und Kraft zu geben.

Vorbereitungen

Wie man Blut bewegt

Es gibt eine Reihe von Medikamenten, die sich schneller machen können.

1. „Eskusan“ – Verbessert die Durchblutung, wird oft in Krampfadern, Ödemen, Krämpfen verschrieben. Enthält Pferdkastanie, die venotonische und acudative Effekte aufweist.
2. „Vezenza“ (in Tropfen) – verbessert die Mikrozirkulation, hat ein Anti- und Applikations-, Anti-EDEMA, kapillarrotektive, venotonische Wirkung. Verschrieben mit Hämorrhoiden, Phlebitis, Varicose.
3. „Askorutin“ – ein kombiniertes Medikament, aus einer Reihe von Vitaminen. Nützlich mit dem Mangel an Vitaminen R, mit. Antioxidans. Reduziert die Kapillar-Striche und verringert ihre Permeabilität. Zugeordnet für Masern, Scharlachin, Arachnoid, Glomerulonephritis, Rheumatismus, septische Endocarmage, hämorrhagische Diathese, Kapillaryotoxykose, radiale Erkrankungen, Krampfadern.

Diese Medikamente können Nebenwirkungen und sogar Kontraindikationen haben – die Beratung des Arztes, bevor ihre Anwendung obligatorisch ist! Der Artikel liefert nur allgemeine Anweisungen, so dass Sie mit einem Arzt aufsuchen – wie man die Blutkreislauf in den Beinen verbessert, wobei die Eigenschaften Ihres Körpers berücksichtigt werden. Jede Krankheit und sogar Prävention erfordern einen individuellen Ansatz.

Privater Akzent – auf einem gesunden Lebensstil. Die Durchblutung ist fast immer aus geräuchertem, gesalzenem, scharfem, in denjenigen, die zum Fast Food verwendet werden, nicht immer gebrochen. Darüber hinaus erscheint das zu Beginn des Artikels beschriebene Kaltgefühl viele Raucher. Es ist bereits nur, dass Nikotin auf Neurotoxine bezieht, und in Bezug auf Referenzbücher ist es unter der Note „besonders gefährlicher Substanzen“, lässt Sie jedoch denken? Die Weigerung der Zigaretten wird definitiv den Zustand des Kreislaufsystems verbessern, und nicht nur.

Aber am wichtigsten – schlafen. Stark, gesund, dauerhaft mindestens 6 Stunden. Dafür wird ein dankbares und Blutsystem sein, Herz, Leder und Haare und Gehirn und andere Organe. Denken Sie daran: Sie sind miteinander verbunden und arbeiten, hatten sich voneinander und Blut und Sauerstoff und Vitaminen begangen. Lassen Sie sich nicht von jemandem von ihnen in Schulden festsetzen, ansonsten können sie Ihnen keine lebenswichtige Energie geben.