Inhaltsverzeichnis:
Subtropische Pflanzen, die immergrüne Bäume von der Art der Zitrusfrüchten sind, und ihre Früchte werden Grapefruits genannt. Botanist-Mönch Griffiths Hhujes beschrieb zuerst diese Frucht in 1750 g., Als „verbotene Früchte“ und etwas später, er wurde „Little Seddia“ genannt. Er war sehr ähnlich wie „SEDDOCK“ – somit als düster genannt, der sich im 17. Jahrhundert Captain Seddock auf der Insel Barbados kümmerte.
Grepefrurt erhielt 1814 seinen richtigen Namen von jamaikanischen Händlern, der von den englischen Wörtern trauben – Trauben und Obst – Früchte verwendet wurde – weil die Früchte der Grapefruit oft mit Trauben von Clustern wachsen.
In Aussehen Grapefruit sehr ähnlich der Orange. Trotz der Tatsache, dass sein Zellstoff mit Bitterkeit, Grapefruit auf Nahrungserfrüchte bezieht. Wo kommt er her? Absolut niemand weiß, aber vermutlich kann man sagen, dass Grapefruit die Frucht der natürlichen Hybridisierung von Orange und Pomelo ist. Diese Frucht hat sogar seinen eigenen Urlaub, der am 2. Februar in den Ländern gefeiert wird, die an der industriellen Kultivierung von Grapefruits beteiligt sind.
Grapefruit enthält eine große Menge Vitamine (insbesondere Vitamin C), Mineralien und Faser. Es ist sehr nützlich, es im Frühling und Winter zu verwenden, wenn der Körper an der Kälte leidet und kalt ausgesetzt ist – weil Grapefruit die Durchblutung verbessert.
Es gibt eine Meinung, dass Grapefruit überschüssiges Fett im Körper verbrennt, aber es ist nicht ganz so. In Wirklichkeit wird Grapefruit einfach langsam vom Körper aufgenommen, wodurch das Gefühl der Sättigung lange Zeit hält. Daher werden Ernährungswissenschaftler oft empfohlen, Grapefruit für den Gewichtsverlust zu essen, indem sie in verschiedenen Diäten verwendet werden.
Ein weiteres wunderbares Eigentum von Grapefruit ist, dass der Zuckergehalt im Körper reduziert wird und die Entwicklung von Diabetes warnt. Grapefruit enthält viele Antioxidantien, die den Blutcholesterinspiegel in den Blutkochstreifen absenken, insbesondere Früchte mit rotem Fleisch.
Ei-Grapefrute
Eierische Grapefruit-Diät
Diese Ernährung ist für 10 Tage gedacht, darunter 3 streng Tage und 7 mäßig streng. Infolgedessen kann die Diät um 3-5 kg Gewicht verlieren.
Ei-Grapefrute-Diät beginnt mit drei Entladestagen. Sie können alle 3-4 Stunden essen, die letzte Mahlzeit muss bis zu 19-00 Stunden betragen. Das Tagesmenü besteht aus Hälften von Grapefruit für die erste Mahlzeit und Proteine aus zwei gekochten Eiern – für den zweiten.
Als nächstes müssen Sie innerhalb von 7 Tagen an die folgende Ernährung einhalten:
- Frühstück. Die Hälfte der durchschnittlichen Größe der Grapefruit und 2 gekochten Eiern.
- Mittagessen. 50 g fettarmes Fleisch, gekocht oder geraucht (Speck) und Glas Grapefruitsaft.
- Abendessen. Die Hälfte des mittleren Grapefruits, der Gemüsesuppe, ein Stück mit hohem Faserbrot.
- Abendessen. Halbgrapefruit, 200 g in einem Dampferfisch oder Hühnerbrust gekocht.
Wie in jeder anderen, prapefrute-Diät für den Gewichtsverlust beinhaltet die Verwendung ausreichender Flüssigkeit. Sie können ungeließtes Tee und Kaffee oder nicht kohlensäurehaltiges Wasser trinken. Tee ist besser, um grün zu trinken, da es antioxidative Eigenschaften hat, können Sie einen Löffel Honig hinzufügen.
Damit die Ernährung ausgewogen ist, sollten einige Produkte nicht mit einer Grapefruit-Diät verwendet werden. Brot, Kohl, Sellerie, Karotte, Grüner Salat, Gurken, Pad, Kartoffeln, Erbsen, Tomaten, Grün Zwiebeln, Grüne Bohnen, Mayonnaise.
Wenn Sie keine besondere Aufgabe haben, Gewicht zu verlieren, und Sie möchten nur eine Wellness-Diät ausgeben, dann kann die tägliche Ernährung leicht diversifiziert werden. Dafür ist es zulässig, zusätzliche Produkte aufzunehmen. Es kann Müsli, Teigwaren, Brot mit Bran, fettarmen Kefir, verschiedenen Früchten und aus Gemüse – Spinat, Radieschen und einem roten Bogen sein. Gemüsesalate können nicht mit Essig und Gemüseöl gefüllt werden. Dafür können Sie nur Zitronensaft verwenden.
Die Grapefrute-Diät hat jedoch seine Pole und Nachteile, jedoch wie jedes andere.
pro Sekunde?
- Grapefruit zeichnet sich durch einen vollständigen Mangel an Fetten, niedrigem Kaloriengehalt und reich an Vitamin C aus.
- Die rosa Grapefruit enthält Beta-Carotin, wodurch der Blutcholesterinspiegel senkt, wodurch das Herz von gesund bleibt.
- Weiße Pulpe-Grapefruit enthält Pektin und hat ausgezeichnete antioxidative Eigenschaften.
- Laut der Erforschung der amerikanischen Wissenschaftler verringert sich Grapefruit Insulinspiegel und warnt die Entwicklung von Diabetes.
- Enzyme, die in Grapefruit enthalten, helfen, übergewichtig zu reduzieren.
- Diät, basierend auf Grapefruit-Lebensmitteln, kann leicht beobachtet werden, ohne Hungermehl zu verursachen.
- Die Einfachheit und Verfügbarkeit der Ernährung gewährleistet die Einhaltung ohne zusätzliche Vorbereitung. Sie brauchen nicht, bewaffnet mit einem Tisch von Kalorienprodukten, berechnen die zulässigen Kalorien und machen täglich eine Menü.
Minuses
- Die Grapefrute-Diät ist so kaloriendrig, was von Lebensmitteln gewonnen wird, nicht ausreichend sein kann, um das vollwertige Leben zu gewährleisten.
- Gelegentlich in Menschen, die diese Ernährung entsprechen, gibt es Anzeichen von Schwindel- und Darmstörungen.
- Grapefruit enthält keine Proteine und einige Mineralien, die für den Körper wichtig sind. Daher bietet die Diät den Verzehr von Fleisch.
- Die Ernährung ist für 10 Tage ausgelegt, die keine vollständige Umstrukturierung des Körpers, um den Gewichtsverlust nicht bereitzustellen, kann vorübergehend sein.
- Diät kann das Erscheinungsbild von Nahrungsmittelallergien in Form von Urticaria provozieren. Daher ist es vor Beginn der Ernährung besser, in einem Polyclinic einen speziellen Blutversuch zu erteilen, der dazu beitragen, zu ermitteln, ob Sie allergische Reaktionen auf Zitrusfrüchte prädisponiert werden.
- Diät ist kategorisch für Patienten mit Gastritis und Magengeschwüren verboten. Grapefruit zu essen kann zu einer Verschärfung dieser Krankheiten führen.
- Die Ernährung wird auch nicht für Menschen empfohlen, die eine geschwächte längere Erkrankung haben oder einen chirurgischen Betrieb erlitten haben.
Regeln
Um nicht die Körperhydratisierung des Körpers und für mehr Effizienz zu machen, muss die Ernährung täglich 1,5-2 Liter Wasser trinken.
Die Verwendung von Grapefruit kann nicht erhöht oder verringert werden, da er als Katalysator als Katalysator als Katalysator und Verstöße in einem großen oder kleineren seitlichen Ungleichgewicht des Metabolismus im Körper wirkt.
Nicht missbrauchen Kaffee, ein Tasse pro Tag ist ganz genug. Kaffee betrifft das Gleichgewicht von Insulin und beteiligt sich an dem Verbrennungsprozess von Fetten.
Zwischen den Mahlzeiten ist es unmöglich, „Snack“ nicht „Snack“, Sie können nur in streng zugeteilten Stunden.
Die Anzahl der Fleisch- und Gemüse kann erhöht werden, wenn Sie nach den Mahlzeiten Hunger fühlen.
In keinem Fall kann nicht aus dem Nordfleisch oder dem Speck entfernt werden, der Mangel an Proteinen im Körper wirkt sich negativ auf das allgemeine Wohlbefinden aus.
Beim Kochen können Sie Gemüseöl verwenden, der Ausschluss ist Salate.
Das oben angegebene Lebensmittel ist, ebenso uneingeschränkt mit einer Grapefruit-Diät, muss vollständig von der Ernährung ausgeschlossen sein.
Physikalische Übung unterliegt der Grapefruit-Diät aufgrund niedriger Kalorienprodukte nicht empfohlen.
Diät ist 10 Tage ausgelegt. Wenn Sie möchten, ist es notwendig, in 3-4 Tagen eine Pause fortzusetzen.
Die Diät der Grapefruit mit Eiern verliert nicht ab, und das Gewicht verlieren, ziehen Sie die Haut und verbessern Sie den Teint. Das Ergebnis der Diät für Sie wird nicht nur ein wunderbarer Auftritt sein, sondern auch Ihre gute Laune.
