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Das Essen moderner Menschen ist sehr schwer, ausgewogen zu sein. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass viele Produkte einer starre Wärmebehandlung unterzogen werden und mit künstlichen Komponenten gesättigt sind, die zu einer Erhöhung der Haltbarkeit beitragen. Somit sind, nachdem alle im Produktionsprozess ausgeführten Operationen fast alle Produkte der vorteilhaften Substanzen und Vitamine vollständig beraubt sind. Nach Angaben von Spezialisten war es diese Tatsache, dass es die Tatsache war, dass mit jedem nachfolgenden Jahr die Inzidenz von Erwachsenen und die Kinderbevölkerung um etwa eineinhalb oder zweimal erhöht.
In der Regel verbinden sich viele Menschen ihre Krankheiten nicht mit Vitaminmangel, da sie glauben, dass ihre Beschwerden mit banalen Ermüdung, Stress und anderen Umständen verbunden sind. Es ist jedoch erwähnenswert, dass es sich um einen Mangel an der richtigen Menge an nützlichen Substanzen in den allgemeinen Zustand einer Person handelt, und seine versteckten chronischen Erkrankungen.
Sehr selten erscheint der menschliche Körper einen Mangel an einem einzelnen Vitamin, da alle wichtigen Prozesse miteinander verbunden sind, und daher beeinflussen die erforderlichen Komponenten das Zellularsystem ausschließlich im Komplex. Wenn also eine Person einen klaren Mangel an Vitamin A hat, dann sind auch solche Vitamine als D und E vom Körper erforderlich.
Finden Sie heraus, ob Ihr Körper in der Fütterung mit nützlichen Substanzen nur genügend benötigt wird. Achten Sie dazu, externe Änderungen in Ihrem Körper zu beobachten und die entsprechenden Schlussfolgerungen vorzunehmen.
Berücksichtigen Sie also einige Symptome eines Vitamindefizits, das durch einfache externe Inspektion erkannt werden kann.
Leder
Die Haut ist Sukhoy geworden
Die Haut ist der größte menschliche Körper, die Änderungen, auf denen sich nicht schwer bemerken. In der Regel betrifft der Mangel an ankommenden Vitaminen die externe Abdeckung nicht der beste Weg. Die Haut kann oft schälen oder einfach übermäßig trocken sein. Darüber hinaus können aufgrund des Mangels an vorteilhaften Substanzen am menschlichen Körper manchmal grobe Waagen der Epidermis auftreten, die beim Kämmen sofort verschwinden.
Besonders lohnt sich, auf den Zustand ihrer Lippen zu lenken. Wenn sie die ganze Zeit knacken und es schreibar ist, leider, dann fehlt der Körper höchstwahrscheinlich sehr nützliche Substanzen.
Darüber hinaus können sich in vielen Menschen die Symptome eines Vitamindefizits in Form eines plötzlichen Akneausschlags, Geschwüren und Rissen in den Ecken des Mundes, der Hautentzündung in einigen Körperteilen, einer ungewöhnlichen Reaktion auf Metallschmuck, manifestieren Synthetische Kleidung sowie das Erscheinungsbild großer Blutergüsse, auch bei leichter Wirkung.
Es wird angenommen, dass mit solchen Symptomen eine Person Mangel an Vitaminen A, B2, B6 und B1. Diese Komponenten finden sich in Produkten wie Fisch, Fleisch, Eier, Hüttenkäse, Leber, Getreide und t.D.
Nägel
Sicherlich passierten viele Vertreter des feinen Sex solcher Situationen, als ihr Nogot brach und ihnen nicht eine einzige Chance gab, eine schöne Maniküre zu machen. Diese Tatsache sollte jedoch als erster Anruf dienen, dass es ein klares Defizit an Vitaminen und Spurenelemente im Körper einer Frau oder eines Mannes gibt.
Neben dem Luxus ist das Symptom des Mangels an Nährstoffen die Blässe und die Mattheit der Nagelplatten sowie das Erscheinungsbild von weißen Flecken, Streifen und kleinen Dellen an ihnen.
Haar
Praktisch mit einem Vitamindefizit verlieren die Haarlampen ihre notwendige Fütterung, was zu einem teilweisen Verlust von Luxuslocken führt. Dies ist jedoch nicht das einzige Anzeichen eines Mangels an Vitaminen, denn es gibt auch Symptome wie die Sprödigkeit, den Querschnitt der Enden, das Erscheinungsbild von reichhaltiger Schuppen und frühen Samen sowie Pickel, Geschwüren und unerträglichen Juckreiz.
Es ist auch erwähnenswert, dass alle aufgelisteten Zeichen durch die Tatsache verschlimmert werden, dass viele Frauen ihre Haare regelmäßig chemische Färbung aussetzen. Deshalb folgt mit erheblichen Änderungen die Zeit, um die Abläufe abzubrechen und die Locken alle möglichen nahrhaften Masken und Vitaminkomplexe wiederherzustellen.
Mit diesen Symptomen muss der Mensch sein Achten Sie auf Produkte, die reich an Vitaminen A, E und D sind.
Augen
Das wichtigste und wesentlichste Merkmal des Mangels an Vitaminen im Körper ist eine deutliche Sichtreduzierung, insbesondere bei der Twilight-Zeit. Darüber hinaus wird das Defizit an Nährstoffen fast immer mit Schwellung und Rötung der Augenlider, konstanten Juckreizungen, eitriger Entladung und häufigen entzündlichen Erkrankungen begleitet.
Ganz oft wird durch die Folge des Defizits an Vitaminen im Körper intoleranziert, um zu blicken, helles Licht, aufgeteilte Bilder in den Augen und sogar die anfängliche Stufe der Katarakte.
Mit solchen Symptomen der Körper Besonders benötigt Vitamin E. Es ist in solchen Produkten wie Pflanzenöl, Samen, Nüssen, verschiedenen Getreide, keimter Weizen und t zu finden.D.
Mundhöhle
Die Symptome des Mangels an vorteilhaften Substanzen im menschlichen Körper werden manchmal Symptome als erhöhte Blutung von Dysen, Geschwüren (Stomatitis) in Zungen und Wangen, empfindlichen Zähnen, die zum Lösen und dem späteren Fallout neigen. Zusätzlich, mit einem Mangel an Vitaminen, beschweren sich viele Menschen über die geschwollene Zunge, die in Farbe abgedeckt oder geändert wurden.
Es ist auch erwähnenswert, dass fast immer ein Mangel an Vitaminen mit einem starken Abnahme der Immunität begleitet wird und entzündliche Prozesse im Körper verursacht. In einem solchen Zeitraum kann der Patient das Unbehagen im Hals (hauptsächlich am Morgen) erleben.
In der Regel ist mit diesen Symptomen eine Person in einem gerissenen Bedarf Zusätzliche Fütterung mit solchen Vitaminen als B2, B12, C und B9. Diese Substanzen sind in Getreide, Fisch, Leber, Eier, Käse, Hüttenkäse und Zitrusfrucht enthalten.
Torchishche
Insbesondere ein pro Kopf pro Kopf ist, dass seine Schwellung von Händen, Gesicht und unteren Extremitäten. Natürlich müssen solche Anzeichen plötzlich sein, und keine Folge von Alkohol, Marinaden und Salzgraden. Darüber hinaus manifestiert das oft vitaminde Defizit in Form einer unerwarteten Schwellung der Gelenke, Taubheit von Fingern, Krämpfen, Schmerzen in den Muskeln und der schlechten Koordination der Bewegung.
Oft sagen solche Zeichen, dass im menschlichen Körper Mangel an Vitamin B1. Es kann von Kruppen, Schweinefleisch und Produkten aus grobem Mahlen gezogen werden.
Nervensystem
Wie die Praxis zeigt, werden fast alle Menschen, die den Mangel an nützlichen Substanzen spüren, solche psychologischen Veränderungen als dauerhafte Schlaflosigkeit, Apathie, Depression, Reizbarkeit und Unfähigkeit beobachtet, ihre Aufmerksamkeit auf bestimmte Aktivitäten zu konzentrieren.
Darüber hinaus wird diese Liste manchmal durch eine signifikante Abnahme des Appetits, des Nachteils der Energie, des teilweisen Geschmacksverlusts und des Geruchs sowie der gesamten mangelnden sexuellen Anhebung ergänzt.
Mit solchen Symptomen brauchen Um Ihre Aufmerksamkeit auf Produkte zu stellen, die reich an Vitaminen B12, B2, B6, C und B1 reich sind.
Verdauungsorgane
Besonders hell reagieren auf den Missbrauch der Verdauung. In solchen Zeiträumen kann eine Person Verstopfung, ein nicht liegendes Gewichtszunahme, Veränderungen in Aromen, Übelkeit mit Erbrechen, das Cholesterin in Blut und die schlechte Nährstoffabsaugung im Darm erheben.
Wie Sie wissen, können solche unangenehmen Symptome auftreten Vor dem Hintergrund des Defizits an Vitamine E, D und C, sowie Faser und andere Komponenten, die zur Normalisierung von Mikroflora im Darm beitragen.
Daher ist es notwendig, mindestens einige der beschriebenen Anzeichen zu bemerken, dass eine Reihe von Maßnahmen erforderlich ist, um sie zu beseitigen. Dazu ist es notwendig, die übliche Ernährung für diätetische und nützliche Lebensmittel dringend zu ändern, die reich an allen aufgeführten Vitaminen sind.
Es wird angenommen, dass sie, um den Körper wiederherzustellen, genügt, nur um mit den in der Apotheke erworbenen Vitamin-Komplexe zu beginnen. Um jedoch die notwendige Wirkung zu erreichen, nehmen Sie kleine synthetische Medikamente. Sie müssen mit gesunder Ernährung und regelmäßiger Übung ergänzt werden. Nur auf diese Weise können Sie alle Symptome von Vitamindefizit loswerden und ihre Krankheiten für immer vergessen.
