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Ich will süß, aber nicht die Figur verderben? Natürlich ziehen sich viele feiner Sex-Vertreter vor, zu steigen «Am Hals» und wird fleißig den Wunsch unterdrücken, etwas lecker zu essen. Sie können jedoch einfach die Verbrauchs- und Abfallkalorien berechnen und, wenn der zweite das erste übertrifft, unser Menü mit süßen Gerichten mutig diversifizieren. Vergessen Sie jedoch nicht, dass selbst ein paar dreifache Tassen Tee oder Kaffee mit Zucker ziehen können «Schüssel Gewichte» überhaupt nicht.
Um zu wissen, wie viele Kalorien in der Sahara Sie eindeutig nicht verhindern werden.
Welcher Zucker passiert?
Arten von Zucker
Wie viele Kalorien in Zucker ist es, wie viele Kalorien in Zucker, denselben Zucker zu erklären, jetzt werden Sie zum Getränk oder Teig hinzufügen?.
Rohrzucker (es macht Zuckerrohrstiele) braun oder weiß sein. In diesem Fall gilt brauner Zucker als die nützlichste, aber Ernährungswissenschaftler, die sich an eine andere Meinung halten. Tatsache ist, dass die braune Tönung von Sakhara den darin enthaltenen Melasse gibt, was es mehr Kalorien macht.
Rübenuhrzucker (dh aus Zuckerrübensaft) – Dies ist das bekannteste für uns und die zur Verfügung stehende Art von Zucker, die in jedem Lebensmittelgeschäft in Form von Raffinad, Zucker-Sand- oder Süßigkeitscker leicht zu finden sind (es ist auch Sugar Candis genannt und es kann gelb, dunkel oder weiße Farbe sein).
Andere Arten von Zucker – Ahorn, Palm, Sorg – weniger beliebt und deshalb in unserem Land werden Sie sie nirgendwo anders treffen.
Kalorie
Um zu verstehen, wie viele Kalorien im Zucker eines bestimmten Typs, ist es wert, nicht nur darauf zu lenken, was er gemacht wird (Zuckerrüben oder Schilf), sondern und wo dieser Zucker produziert wird.
Also gilt die kalorienzige Kalorien als Candy Cane nicht unraffinierter brauner Zucker (Produktion Russland) – 377 kcal pro 100 g Zucker.
An zweiter Stelle – der Rübenzucker und das Zucker-Raffin der russischen Produktion – nur 387 kcal pro 100 g Zucker.
Weiter auf Kalorien gibt es braune, nicht refinierte Sandzucker (wieder durch die Produktion von Russland) – 398 kcal.
Und schließt den Tisch mit Rohrzucker aus der Außenproduktion mit Kaloriengehalt – 401 kcal pro 100 g Zucker.
Wie Sie sehen, ist der Unterschied in Kalorien, abhängig von der Art von Zucker, nicht zu groß. Daher wird angenommen, dass in 4 Gramm Zuckersand (dh in einem Teelöffel) 16 kcal enthält.
Der Nährwert
Kaloriengehalt ist jedoch nicht der einzige Indikator für den Nährwert von Zucker. Zusätzlich zu Kohlenhydraten sind Calcium, Phosphor, Magnesium und Kalium auch in Rohrzucker enthalten. Und in der Süßigkeitszucker gibt es die größte Anzahl dieser Substanzen.
Aber Fette und Proteine in Zucker (unabhängig von seiner Ansicht) werden Sie nicht finden.
