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Im Jahrhunderte in Russland wurde die Vollständigkeit der weiblichen Vollständigkeit nicht nachteilig, sondern die Würde. Und um sicherzustellen, dass es reicht, sich an die Volks-Weisheit zu erinnern: «Gab Gott, erdahn zu sein, und für Schönheit wird es nicht!». Aber die Zeiten haben sich geändert, und mit ihnen änderten sich die Ideale der Schönheit.
Seit den perfekten Parametern der weiblichen Körpermode «Gesetz» Für das Verhältnis von 90-60-90 verlor der Vertreter des feinen Sexs, den Frieden und den Schlaf verloren, den Köpfen brechen, während gleichzeitig mehr und Appetiten verlieren. Und sobald es heute nicht ziemlich modisch ist, ist die Frage, welche Produkte zum Gewichtsabfall beitragen, bis jetzt relevant.
Volle oder nicht?
Fülle oder Khudoba
Die Tatsache, dass überwältigt ist, ist schädlich – jeder weiß. Und das Problem ist nicht nur, dass Ihre Brieftasche leidet, da es den Anforderungen angemessen ist, sondern gleichzeitig schöne Kleidung ist, passiert es sehr problematisch. Übergewicht ist oft die Ursache für viele Erkrankungen, die von verschleierten Rheumatoiden Arthritis und Diabetes reicht, bevor der Blutdruck und die Atherosklerose zunimmt. Kein Wunder, dass alle medizinischen Übungen aus der Hippokratie zur Modernität argumentieren, dass Überessen für den Körper schädlich ist. Darüber hinaus glauben einige Forscher, dass es der unbegrenzte Verbrauch von Lebensmitteln heute ist, der Grund ist, warum wir nicht leben, und die Hälfte des von der Natur freigesetzten Begriffs: Übermäßige Sättigung führt zu einer erhöhten Entwicklung «Hormonalter» und trägt nicht zur Verjüngung unseres Körpers bei.
Man sollte jedoch nicht von der Vollständigkeit und des normalen Körpers verwechselt werden, wenn die individuellen, meistens genetisch vererbten Merkmale kein Mädchen oder eine Frau wie ein Top-Modell aussehen. Außerdem «Perfektes Gewicht» – Dies ist im Allgemeinen ein sehr relatives Konzept, und fast jeder medizinische Spezialist ist es. Hier ist eine der beliebtesten Formeln zur Berechnung dieses Gewichts: Teilen Sie Ihr aktuelles Gewicht (in kg) pro Quadrat des Wachstums (in Metern) -, wenn Sie aufgrund dieser einfachen Berechnungen eine Zahl von 19 bis 26 erhalten haben, dann Sie haben «Perfektes Gewicht». Mit einem Indikator 30 und mehr wird eindeutig eindeutig Fettleibigkeit beobachtet, und mit einer Zahl 18 und weniger – im Gegenteil, schweres Gewicht.
Gewicht verlieren, richtig füttern
Wenn Ihr Körpergewicht nicht zu unterschiedlich ist, versuchen Sie nicht, Gewicht zu verlieren, wenn Sie auf der Ernährung sitzen. Sie werden mehr an die Verbesserung der körperlichen Anstrengung passen. Melden Sie sich für Fitness oder Yoga an, gehen Sie mehr zu Fuß oder fangen Sie morgens an.
Etwas voller Frauen anstelle von Kardinal-Anpassungsmenü sollte die Anzahl der konsumierten süßen Gerichte (Zucker, Kuchen, Süßigkeiten, Eiscreme) einfach reduzieren und weißes Brot und Pasta beseitigen. Wenn Sie etwas von dem oben genannten wollten, essen Sie einen kleinen Teil, zum Beispiel ein oder zwei Schokoladenstücke. Und nachdem ein solches Kalorien für Sie ist, geht die Nahrungsaufnahme nicht auf das Sofa, es ist besser, 45-60 Minuten zu Fuß zu gehen.
Über welche Produkte zum Gewichtsverlust beitragen:
- Erstens ist es fettarme Hüttenkäse (ca. 100 g) mit einem Apfel, wenn Sie sie ersetzen, mindestens einmal pro Woche, Frühstück und Abendessen;
- Zweitens, Haferflocken, ist es möglich, einen geriebenen Apfel- und Karotten sowie einen Teelöffel Honig und drei oder vier Tropfen Zitronensaft hinzuzufügen, wenn Sie zwei bis drei Tage zu Abend haben;
- Drittens beitrehen Karotten, Bananen und Fische auch zum Gewichtsverlust, unterliegen dem Gerät der unbestimmten Entladestage einmal pro Woche, was jedoch unbedingt abwechselnd. Das heißt, den ganzen Tag, den Sie nur eines dieser Produkte essen, in unbegrenzten Mengen trinken, Sie können Karotten ein wenig Honig hinzufügen, und Fische – ohne Salz kochen, aber fügen Sie Salate aus frischem Gemüse mit Gemüseöl hinzu;
- Viertens, nicht weniger wirksame kurzfristige Diäten (für ein oder zwei Tage pro Monat) von Reis (250 g pro Tag) mit Tomaten und Kartoffeln in Mundir ohne Öl, aber mit Tmin.
Zusätzlich fördern Sie den Gewichtsverlust:
- Grapefruit – Dank der Vitamine, der ätherischen Öle, Faser, Mineralien und organischen Säuren hat die Grapefruit die Fähigkeit, metabolische Prozesse zu beschleunigen, gleichzeitig die Verdauung und die verbesserte Leistung von überschüssigem Flüssigkeit aus dem Körper verbessert, mehrere Pole täglich zu sich nehmen Stunde vor den Mahlzeiten, aber nur, wenn Sie es gibt, gibt es keine Allergien für Zitrusfrüchte;
- Ananas – Bromelinien (Enzymkomplex) ankommende seine Zusammensetzung beschleunigt die Spaltung und Assimilation von Proteinen, um die Wirkung zu erreichen, vor dem Abendessen und dem Abendessen auf einem Stück Ananas zu essen;
- Grüner Tee – fördert effektive Fettverbrennung, aber nur wenn Sie mindestens vier Tassen pro Tag essen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, da grüner Tee die Schwankungen Ihres Drucks beeinflussen kann;
- Würzige Gewürze (Meerrettich, Senf) beschleunigen auch den Fettverbrennungsverfahren, kann aber den Zustand des Gastrointestinaltrakts beeinflussen, wenn Sie sie in zu viel verwenden.
