Inhaltsverzeichnis:
- Zählen und Analysieren lernen
- Und wenn Sie heute brüllen, und morgen – wieder auf der Ernährung
- Ah, hier wäre eine Weindiät…
Vertraute Situation: Sie bereiten sich auf ein anderes Wochenende vor, wir haben uns entschieden, auf einer Diät zu sitzen, um ein zusätzliches Drei-Fünf-Kilogramm zu verlieren. Und plötzlich erhalten Sie unerwartet eine Einladung zu einer Party (sagen wir, der Geburtstag eines Freundes). Der Abend vielversprechend, ich möchte nicht ablehnen, aber ich möchte die Ernährung nicht brechen. Es gibt eine ziemlich gesprochene Frage: Ist es möglich, Alkohol mit einer Diät möglich?? Eine eindeutige Antwort wird nicht. Warum? Lass es uns herausfinden.
Zählen und Analysieren lernen
Kalorienkonto
Erstens sind Diät anders. Einige können extrem starr sein (zum Beispiel Buckheat, Brasilianer, Tokyo, KinoDette, Protein-Kohlenhydrat usw.), berechnet auf Gramm und Kalorien, und es gibt mehr sanfter, t. E. Erlaube der Verwendung verschiedener Produkte, aber den Schwerpunkt auf die maximal zulässige Menge an Kalorien- und Lebensmittelempfangszeit. Beide Diätenarten (Sprache nun nur über die Ernährung) erfordern ein Gleichgewicht: Wenn Sie (oder tranken) das Produkt nicht in einbezogen «Liste für heute», Dann müssen Sie zusätzliche Kalorien flackern und sich in etwas anderem beschränken.
Angenommen, Sie tranken ein Glas Wein, das 150 kcal enthält, und 100 Gramm gekochtes Rindfleisch enthielt, sagen 270 kcal. Es stellt sich heraus, dass Sie die Hälfte des für heute geplanten Fleisches ablehnen sollten. Wenn Sie zwei Gläser desselben Weins über Fleisch verwenden, vergessen Sie überhaupt.
Wenn Sie die meisten kalorienarmen Getränke wie Typ-Liköre nutzen «Mcewans schottisch» (0,33 Liter enthalten etwa 300 Kalorien), dann können Sie nach drei Gläsern den ganzen Tag über Lebensmittel vergessen (so gut, außer dass Apfel, ja Wasser, das übrigens auch Kalorien hat). Wie viel lächelt ein solches Perspektive?? Hinweis: Durch die Ablehnung von Nahrungsmitteln für Alkohol leugnen Sie den Körper, und ohne die am meisten begrenztsten wie möglich, bei Erhalt von so notwendigen Vitaminen, Proteinen, Kohlenhydraten, Mineralien.
Und wenn Sie heute brüllen, und morgen – wieder auf der Ernährung
Nein, du kannst natürlich und so. Aber nur die früheren Bemühungen werden gehen, sorry, Katze unter dem Schwanz… Alle heute unnötigen, heute erlaubt, wird sofort gelernt und in fette Bestände verschoben, von denen Sie versuchen, loszuwerden. Wenn Sie ein Hungergefühl erleben, erlebt der Körper Stress. Wenn also die nächsten Kalorien im Gehirnmanagement ausgelöst wird, wird eine bestimmte Sicherung ausgelöst «Verschieben Sie in Reserve, verwenden Sie ggf». Und verschopert, wie Sie viel schneller erraten als die Ausgaben. Daher müssen Sie über den Überschuss von gestern eine Woche danach arbeiten.
Ah, hier wäre eine Weindiät…
Es scheint natürlich für einen Witz, aber um der Gerechtigkeit sei gesagt, dass eine solche Diät noch existiert. Und hier kannst du nicht fragen: «Kann Alkohol bei der Ernährung?» Hier kannst du. Darüber hinaus ist es eines der Hauptprodukte (dh nur rot und nur trockener Wein). Zucker, Salz, Mehlprodukte und jede Flüssigkeit, außer nicht kohlensäurehaltiger Wasser, müssen jedoch eine Woche vergessen (grüner Tee ist erlaubt). Das Menü ist ein Paar Wachteleier, Hüttenkäse (niedrig Fett, nicht mehr als 200 GR), mittelgroße Gurke, Wasser und natürlich Wein (Glas pro Tag). Niedriger Kaloriengehalt garantiert den Gewichtsverlust, jedoch ist dies der Fall: Eine solche Diät ist nur für Menschen mit starken, gesunden, nicht-Abweichungen zulässig, da die Leckage mit Druck, Gefühl von Schwindel und Schwäche fördert wird. Zusätzlich zu Alkohol, wie Sie wissen, entwickelt sich Sucht ziemlich schnell. Und das ist auch minus. Entscheiden Sie, ob es sich lohnt, seine Gesundheit für den Verlust von ein paar kg zu opfern, natürlich nur für Sie. Aber zuerst wiegen alle «gegen», Und berechnen Sie dann die restlichen «pro». Viel Glück!
