Inhaltsverzeichnis:
- Herkunft und traditioneller Gebrauch
- Nutzen
- Kontraindikationen
- Für gesunde Ernährung und Gewichtsverlust
Mit der zunehmenden Anzahl von dicken Menschen auf der ganzen Welt gab es eine Tendenz, ungewöhnliche Lebensmittel zu finden, die zum schnellen und harmlosen Abnehmen beitragen. Also wurden sie populär Goji-Beeren und asai, Stevia, Grüner Kaffee und viele andere Nahrungsmittel natürlicher Herkunft. Wenn früher diese Pflanzen und Beeren nur den Anwohnern bekannt waren, sind sie jetzt aktiv gefördert und weltweit verkauft. Wenn sie wirklich helfen, Gewicht zu verlieren – Dies ist jedoch eine gesonderte Frage, unter ihnen gibt es wirklich nützliche Produkte für die Gesundheit. Unter ihnen kommen Samen von Chia – Pflanzen aus Zentralamerika.
Herkunft und traditioneller Gebrauch
Wachsender Chia
Zu Hause, in Mexiko, ist Chia eines der üblichen Lebensmittel. Chia oder spanischer Salbei, – Pflanze, die in der Wüste wächst. Es gibt kleine dunkle Samen, etwas, das den winzigen Bohnen aus der Ferne ähnelt, mit einem schwachen Nussgeschmack. Aber diese kleinen Samen haben große Chancen – sie können ihr Volumen bis zu 12-mal erhöhen, wenn sie in Flüssigkeit eingießen.
Dieses Merkmal von Chia mit tiefen Antike wurde von lokalen Stämmen genutzt. In der trockenen Form der Samen ist es sehr bequem zu lagern und zu transferieren, sie belegen ein Minimum an Raum, und wenn Sie mit Wasser berührt, werden sie schwellen und sich in schmackhafte und befriedigende Nahrung anschwellen. Von Chia bereitete sie sowohl eine Art Geleschlüsselbrei als auch eine Vielzahl von Getränken, die zu anderen Gerichten hinzugefügt wurden.
Samen Chia
Chia – ein sehr profitables Produkt. Die Handvoll Samen gab ein vollwertiges Gericht, ohne mit viel Gewicht belastet und nicht den ganzen Weg aus dem Essen zu zwingen. Die Fähigkeit, den Magen zu schwellen und zu füllen, zog moderne Ernährungswissenschaftler an, die anfingen, Chia-Samen für den Gewichtsverlust einzusetzen.
Nutzen
Die Beliebtheit dieser Anlage ist auf seine zahlreichen positiven Eigenschaften zurückzuführen. Es ist kein Geheimnis, dass viele Produkte, die sich enorm als Mittelwerbung beworben haben, die zum aktiven Gewichtsverlust beitragen, einen unangenehmen Geschmack oder einen unangenehmen Geschmack oder einen geruchten Geruch haben. Chia hat einen neutralen Geschmack, mit einem Geschmack von Nüssen, was nicht nur nicht abstoßet, sondern im Gegenteil, sondern viele wirklich.
beachten Sie!Chia-Samen sind universell, sie können zu jedem Geschirr hinzugefügt werden und mit ihnen auch sehr modisch in letzter Zeit sanfter – Obst- und Gemüse-dicke Getränke.
Smoothie mit Chia
Die Hauptnutzung von Shia-Samen für den Gewichtsverlust ist, dass sie viele Faser enthalten. Sie schwillt im Bauch und verursacht ein Sättigungsgefühl, das sehr lange dauert. So erhält eine Person den Mindestkalorien-Calorie, aber für lange Zeit möchte nicht essen. Wenn er zu dieser Zeit damit beschäftigt ist, etwas Active zu sprechen, ist zum Beispiel engagiert Fitness, Im Körper gibt es einen aktiven Kalorienverbrennungsprozess, Aber von Essen kommen sie nicht in Überfluss. Infolgedessen verlor die Person allmählich und harmlos ab, wodurch nicht an den drakonischen Einschränkungen der modernen Diäten leidet.
Darüber hinaus trägt die Faser zur natürlichen Reinigung des Körpers von Schlacken bei. Es fungiert als natürlicher Reiniger und stimuliert die Darmperistalse und verursacht Befreiung von den zerkleinerten Lebensmittelrückständen. Regelmäßige Abfälle-Evakuierung trägt zur Normalisierung der Verdauung bei, und dies führt wiederum zu einer Verbesserung des Metabolismus. Gleichzeitig verliert eine Person nicht nur Gewicht, sondern hält auch das resultierende Gewicht auf optimalen Indikatoren.
Cracker von Chia
In etwas sind Chia-Samen allen berühmten Leinsamen-Samen ähnlich – es ergibt auch ein Schleimgel, wenn ein Einweichen einweichend ist, enthält Faser- und Vitamine. Es gibt eine andere Ähnlichkeit – beide Arten von Samen enthalten eine große Anzahl von Aminosäuren, die für den Körper, der für den Körper – Omega-3 und Omega-6 ist, enthalten. Sie verbessern die Blutkreislauf im Körper, wodurch die Cholesterinkumulation beseitigt wird, was zur Beschleunigung des Stoffwechsels beiträgt. Zusätzlich sind diese Fettsäuren durch den Zustand der Haut und des Haares positiv beeinflusst.
Diejenigen, die natürliche Produkte für den Gewichtsabfall kamen, weiß, was Chlorogensäure ist. Es ist sehr selten, aber es ist in der Lage, Fett im menschlichen Körper aktiv zu verbrennen. Wenn Klassen in der Halle, hilft es, eine große Menge an Energie zu erhalten, die die Beschleunigung des Gewichtsverlustprozesses fördert. Es ist auf Gegenwart von Chlorogensäure in den Samen von Chia und der legendäre grüne Kaffee basiert auf ihrer Wirkung als natürliche Fettbrenner.
Pudding mit Malina
Diejenigen, die wissen, wie Chia-Samen für den Gewichtsverlust verwendet werden, nutzt sie als Zusatzstoff für verschiedene Gerichte. In diesem Fall wird das Essen umfangreicher und befriedigender, der Geschmack ändert sich nicht, aber die Person wird von einem Teil von signifikant kleiner als üblich gegessen. Allmählich zu verlieren wird weniger verwendet und verliert allmählich ab.
Kontraindikationen
Es gibt Kontraindikationen
Wie alle Pflanzenprodukte können Chia-Samen eine allergische Reaktion provozieren. Da diese Anlage nicht für an uns vertraute Lebensmittel gilt, haben einige Menschen Fälle von individuellen Intoleranz und Ablehnung von Produkten mit diesen Samen.
Zusätzlich zu Allergien und Intoleranz haben Chia-Samen folgende Kontraindikationen:
- Verschiedene Arten von Darmstörungen, akute und chronische Form von Diarrhoe. Da Chia den laxen Effekt besitzen, können sie den Zustand des Patienten verschlimmern.
- Meteorismus und Tendenz zur erhöhten Gasbildung. Aufgrund der Fülle von Faser können diese Zustände zunehmen.
- Das Vorhandensein von Ulkus des Magens oder des Duodenums, der Colitis und der Enterocoliten, Gastritis. Bei diesen Erkrankungen ist eine große Menge an Faser in Lebensmitteln schlecht übertragen.
- Zusammen mit Aspirin oder Antikoagulant kann die menschliche Gesundheit negativ beeinflussen.
- Bei verringerter Druck Samen werden nicht empfohlen, da sie den Blutdruck reduzieren können.
- Da es keine zuverlässigen Daten über die Unbeweglichkeit von Samen von Chia gibt, wird es nicht empfohlen, ihre Kinder bis zu 7 Jahre alt, schwangere und stillende Mütter zu nutzen.
