Inhalt
- Atemschutztechniken
- Butyko-Methode
- Methode der Yogis
- Tsygun-Methode
- Atmen in Strelnoye
- Praxis der Atmungsgymnastik
Die meisten Frauen achten ihre Erscheinung, ihre Schönheit. Schönheit kann nicht ohne Gesundheit existieren. Wenn Sie krank sind, brauchen Sie viel Mühe, um gut auszusehen. Aber dennoch dauert die Natur. Nur ein gesunder Mensch kann schön sein. Eine Möglichkeit, gesund zu sein, um sich mit Atemgymnastiken zu beteiligen. Es ist nicht so schwer wie laufen oder tanzen, aber auch nützlich für den Körper.
Laut Experten haben die beliebtesten Atemschutztechniken indische oder chinesische Wurzeln. Derzeit gibt es etwa hundert Arten. Die Atmungsgymnastik ist gut für die Behandlung von Lungenerkrankungen, auch für die Konzentration und Aufrechterhaltung einer guten physiologischen Form. Die Hauptsache ist, die notwendigen Übungen wählen zu können.
Atmungsgymnastik mit Stress, Aufregung und emotionaler Spannung nützlich. Sie können ein paar tiefe Atemzüge machen, und Sie beruhigen sich sofort. Da bei einem Sauerstoff gesättigt, erwirbt das Gehirn die Fähigkeit, logisch zu denken, und Sie können unerwünschte Emotionen kontrollieren.
Atemschutztechniken
Bisher gibt es viele beliebte Atemnottechniken. Betrachten Sie einige von ihnen.
Butyko-Methode
Diese Technik lehrt Oberflächenatmung. Denn aufgrund des tiefen Atmens ist der Körper mit Sauerstoff überschattet und bekommt kein Kohlendioxid. Aus diesem Grund entsteht der Krampf von Gefäßen und dies führt zu verschiedenen Krankheiten.
Methode der Yogis
Im indischen Yoga heißt das Atmen Pranayama, denn es ermöglicht es Ihnen, prana – lebenswichtige Energie zu verwalten. Von diesem Prana, laut Yogis, dem Zustand der Atemwege, nervösen, kardiovaskulären und Verdauungssystemen sowie allgemeiner Gesundheit und Stimmung ab.
Das Atmen dieses Systems ist selten, tief, still, durch die Nase.
Tsygun-Methode
Dies ist eine alte chinesische medizinische Technik. Dieses Fitnessstudio lehrt das richtige Atemwegsverwaltung, Entspannung, Ruhe. Es hat einen positiven Effekt auf das Nervensystem. Wie Sie wissen, ist es von schlechten Nerven und allen unseren Krankheiten. Diese Technik hilft auch bei Asthma, Anämie, erhöhtem Druck, Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts, Bronchialerkrankungen.
Atmen in Strelnoye
Diese Methode wurde entwickelt, um krankheitsbedingte Krankheiten zu behandeln. Die Praxis hat jedoch gezeigt, dass diese Gymnastik und bei kardiovaskulären Erkrankungen sowie in kardiovaskulären Erkrankungen hilft, sowie andere andere. Die Essenz der Methode ist das sogenannte paradoxe Atmen. Kurzer lauter Atemzug erfolgt, wenn die Brust komprimiert ist. In den Übungen sind alle Teile des Körpers beteiligt, die Immunität steigert spürbar, was bei der Behandlung von Krankheiten wichtig ist.
Praxis der Atmungsgymnastik
Für Atmungsgymnastik ist es besser, an speziellen Klassen teilzunehmen. Keine Notwendigkeit, sich am Amateur zu engagieren und sie in einem Buch oder einem Artikel aus dem Magazin auszuführen. Die Sache ist, dass Atemnottechniken ziemlich komplex sind. Sie können jede Übung falsch verstehen oder nicht selbst tun können. Und wenn Sie es falsch auswendig lernen, bringt es Ihnen keine Verwendung (es kann Schaden bringen).
W Atmungsgymnastik Es gibt jedoch die Kontraindikationen. In älteren Menschen ist die Funktionsreserve des Körpers in der Regel erschöpft, und die Übungen für einige Atemschutztechniken können nicht unter sein.
Siehe auch:
Erinnern Sie sich an die Tatsache, dass es bei gleichzeitig keine Arzneimittel von allen Krankheiten gibt. Zu jeder spezifischen Krankheit wird die Atemgymnastik individuell ausgewählt. Wenn Sie dies tun möchten, melden Sie sich daher immer noch für Klassen in einer Gruppe oder einzeln an. Stellen Sie sicher, dass Sie nur qualifizierte Spezialisten wenden.
Atme voller Brüste und gesund und schön sein!
