Gymnastik für den Hals von Dr. Shishonin

Inhalt

• Gymnastik für den Hals von Dr. Shishonin: Indikationen zur Verwendung
• Shishonin Gymnastik für den Hals
• Gymnastik für den Hals von Dr. Shishonin: Eine Reihe von Übungen
• Gymnastik für Shishonin-Nacken: Video
• Gymnastik für Hals Shishonin: Bewertungen

Schmerz im Hals – das häufige Problem, mit dem die Menschen verschiedener Altersgruppen. Wenn diese unangenehme Krankheit Sie berührt, müssen Sie nicht verzweifeln. Es gibt viele Techniken, die mit den Symptomen der Krankheit umgehen werden. Zum Beispiel, Gymnastik für den Hals von Dr. Shishonin. Alexander Yuryevich Shishonin – Kandidat der medizinischen Wissenschaften, der eine einzigartige effektive Technik entwickelt hat. Es richtet sich an die Korrektur der Nackenmuskeln.

Gymnastik für den Hals von Dr. Shishonin: Indikationen zur Verwendung

1. Nackenschmerzen
2. Verletzung der Mobilität der Halswirbel
3. Erinnerungsverschlechterung
4. Schlaflosigkeit oder Schläfrigkeit
5. Intrakranialdruck erhöhen
6. Schlechte zerebrale Blutversorgung
7. Vegetationsgefäß dystonia
8. Hypertonie
9. Häufiger Schwindel
10. Postoperative Zustände
11. Wirbelbrauner Misserfolg (reversible Verletzung der Funktion des Gehirns, das durch kleine Blutversorgung verursacht wird).

Wenn Sie:

1. Einen passiven Lebensstil führen
2. Einen sesshaften Job haben
3. Wenig Umzug
4. Arbeit am Computer
5. Vorbehaltlich regelmäßiger geistiger und emotionaler Belastung
6. Unausgeglichene Futter,

Sie müssen also mit der Methode von Dr. Shishonin umgehen.

Shishonin Gymnastik für den Hals

Diese Gymnastik steht allen zur Verfügung. Sie kann nicht schaden (wenn Sie natürlich alles richtig tun werden), t. Zu. Alle Übungen sind hochgearbeitet und werden in einem sanften Modus durchgeführt.

Empfehlung zur Implementierung:

Dr. Shishonin schlägt vor, Übungen täglich für die ersten 2 Wochen durchzuführen, wodurch die Anzahl der Klassen bis dreimal pro Woche schrittweise reduziert wird. Die Elemente der Methodik müssen ausschließlich mit einem geraden Rücken reproduziert werden, da sonst die Wirksamkeit der Übungen erheblich verringert wird. Die ersten Klassen werden vor dem Spiegel ausgegeben – dies wird dazu beitragen, die Haltung und die Übereinstimmung mit den Durchführungsnormen zu verfolgen.

Gymnastik für den Hals von Dr. Shishonin: Eine Reihe von Übungen

• «Metronom». Kippen Sie Ihren Kopf zur Schulter (rechts). Fixieren Sie die Position auf einer halben Minute. Kehren Sie zur ursprünglichen Position zurück, nach dem markierten Kopf zur linken Schulter. Übungen werden fünfmal wiederholt. Jedes Mal, wenn Sie den Kopf 30 Sekunden lang reparieren.
• «Feder». Kippkopf nach unten. Befestigen Sie die Position 30 Sekunden lang. Ziehen Sie Ihren Kopf ein wenig voraus und leicht auf. Entscheide die Position wieder. Wiederholen Sie die Übung 5 mal.
• «Gans». Stehen Sie reibungslos, Hals – gerade, Kinn parallel zum Boden. Den Kopf nach vorne ziehen. Drehen Sie es in dieser Position rechts und ziehen Sie das Kinn an die Schulter. 30 Sekunden lang sperren. Rückkehr zur Startposition. Machen Sie eine Übung in der entgegengesetzten Richtung. Wiederholen Sie den Zyklus 5 mal.
• «Blick in den Himmel». Drehen Sie den Kopf nach rechts so, wie Sie können. Fixieren Sie die Position auf einer halben Minute. Machen genau das gleiche, aber auf andere Weise. Wiederholen Sie 5 Mal.
• «Rahmen». Ausüben «Blick in den Himmel», Schalten Sie einfach den Arbeitsschultergurt ein. Um dies zu tun, legen Sie die Handfläche der linken Hand auf die rechte Schulter. Gleichzeitig sollte der Ellbogen parallel zum Boden sein, und die Handfläche der gegenüberliegenden Hand – am Knie. Drehen Sie diesen Positionskopf links. Halten Sie die Position halbe Minute. Ändern Sie die Position und tätigen Sie eine Übung in die entgegengesetzte Richtung.
• «Reiher». Setzen Sie sich auf den Stuhl, legen Sie Ihre Hände auf die Knie, Kinn – parallel zum Boden. Hände nehmen ab, Kopf – ziehen Sie hoch. Halten Sie die Position von 30 Sekunden. Rückkehr zur Startposition. Wenn Sie fertig sind, ziehen Sie die Muskeln an. Drücken Sie dazu die rechte Seite des Kopfes und neigen Sie sie auf die linke Schulter. Diese Strecke wird auf der anderen Seite wiederholt.

Gymnastik für Shishonin-Nacken: Video

Gymnastik für Hals Shishonin: Bewertungen

• Natalia, 37 Jahre alt: Nachdem die Gymnastik sofort leichter wird. TRUE, An diesem anderen Tag wird der Schmerz wieder erneuert».
• Galina, 48 Jahre alt: Ich mache diese wundersame Gymnastik für ein paar Tage, ich werde ehrlich sagen – ich freue mich sehr! Gymnastik hilft sofort. Richtig, ich kombiniere es mit Prozeduren – ich gehe zu einer speziellen Massage.
• Antonina, 27 Jahre alt: In der Kindheit war er mit dem Sport tätig und hat ihren Hals beschädigt. Ich lade nach der Methode von Shishonin seit 2 Monaten bereits, fühle ich mich schön. Vielen Dank!
• Christina, 32 Jahre: Ich mache täglich 3 Monate Turnen. Ich fühle mich gut hilfreich. Jetzt habe ich nicht den Hals.
• Svetlana, 57 Jahre alt: Nach Turnen fühle ich mich schön. Das Ergebnis reicht nur bis zum Ende des Tages. Aber es ist immer noch eine Erlösung für mich. Danke an shishonin!
• Julia, 29 Jahre alt: Halsausschnitt. Ich tue 3 Tage Gymnastik. Ich fühle mich unangenehme Unbehagen. Ich weiß nicht, was ich als nächstes tun soll – um fortzufahren oder nicht?

Siehe auch:

• Chine Hondronz: Symptome und Behandlung
• So machen Sie einen Mauerwerkhals?
• Wie kann man eine erotische Massage an eine Frau machen?

Gymnastik für den Hals von Dr. Shishonin – eine bewährte Technik, die wirklich hilft, mit einem so ernsthaften Problem wie Nackenschmerzen umzugehen. Diese Übungen sind so einfach, dass sogar eine völlig unvorbereitete Person jedes Alters mit sich bewältigen wird. Ein wenig regelmäßiger Anstrengung, um erhebliche Erleichterung zu fühlen!