Wie viele Kalorien in Weißbrot, Baton und Paniermehl?

Inhalt

• Brotkalorie unter einem Mikroskop
• Über die Vorteile des weißen Brot-Schweigens das Wort
• Ist es möglich, Weißbrot in der Ernährung in der Ernährung aufzunehmen??

Brot – die Frucht der Erde und der Arbeit der Hände des Menschen, das Hauptprodukt unserer Zivilisation. Er dominiert unsere Tische als klassischer Begleitung zu jedem Gericht. Sandwich ist ideal zum Angeln oder zum Picknick. Sogar Fast Food-Netzwerke kosten nicht ohne weißes Brot. Zur gleichen Zeit greifen Ernährungswissenschaftler oft an. Lügen? Wie viele Kalorien in Weißbrot?

Brotkalorie unter einem Mikroskop

Sehr oft in der Verfolgung einer Rückgang der kalorienischen Ernährung beginnt die meisten von uns mit der Tatsache, dass er den weißen Knusprig auf seinem Tisch auf einem groben Mehlbrot ersetzt. Brot aus nicht raffiniertem Mehl gilt als fast auch. Richtig oder nicht?

Müssen zugeben, dass all dies ein großer Scherz ist. Brot aus grobem Schleifmehl enthält keine weniger Kalorien als Weiß. Der Unterschied in Kalorien zwischen ihnen ist nur anekdotisch. Somit enthält 100 g Weißbrot 265 kcal, während in der Butter grobschleifen – 250 kcal. Weißes Brot enthält etwas mehr Kalorien, da seine Zusammensetzung eine kleine Menge Zucker und Fette hinzufügt.

Detaillierte Informationen zum Ernährungswert und der chemischen Zusammensetzung von Weißbrot, das zum Beispiel ein Ruder-Laib ist, der in der Tabelle dargestellt ist.

Ernährungswert und Zusammensetzung 100 g Produkt	Quantitativer Ausdruck	% der Norm der gesunden Ernährung
Kalorien	265 kcal	18,61%
Proteine	9,2 G	11,22%
Fett	3.2 G	4,92%
Kohlenhydrate	49,1 G	38,36%
Zellulose	2,7 G	13,5%
Wasser	36,3 G	1,42%

Wie Sie bemerkt haben, gibt es in der Tabelle ein 100 g Weißbrot. Natürlich, wenn wir uns auf den Esstisch setzen, konzentrieren Sie sich auf einen solchen Indikator, wie 100 g, nicht ganz bequem. Grundsätzlich sind wir alle daran gewöhnt, Brot von mehr oder weniger Standardabschnittstücken zu trinken.

Erinnern Sie sich daran, dass der Standardbrotbrot, um ein Stück von etwa 10 mm dick zu betrachten, deren Größe gleich ist ½ Kreuzschnitt in der Mitte des Batons oder des Laibs. Das Gewicht eines solchen Teils von Brot beträgt ungefähr 20 bis 30 g.

Jetzt sind alle Quelldaten uns bekannt, und wir wissen, wie viele Kalorien im Baton von Weißbrot. Versuchen wir, herauszufinden, wie viele Kalorien in einem Stück Weißbrot. Da genau 20 oder 30 g abgeschnitten wird, ist es kaum möglich, wir konzentrieren uns auf den Durchschnittswert, nämlich 25 g. Nummer 25 genau 4 mal weniger als 100. Es ist logisch, anzunehmen, dass die Anzahl der in einem Gewicht von 25 g enthaltenen Kalorien weniger als 4-fach als 100 g betragen wird. Das heißt, wenn der Kaloriengehalt von 100 g Weißbrot jeweils 265 kcal beträgt, ist in 25 g enthalten: 265/4 = 66,3 kcal.

Nach einer ähnlichen Berechnung mit einem Stück Roggenbrot lernen wir, dass sein Nährwert von 62,5 kcal betrug. Wie Sie sehen, ist der Unterschied nicht zu groß. Zum Zwecke der Ernährung kann das Problem nicht in Kalorien anheben, jedoch in Kalorien, sondern in der Menge des verbrauchten Produkts, das sie enthält. Aber das ist eine Frage, eher zu Ernährungswissenschaftlern.

Es macht eine weitere Meinung, dass, wenn Sie frisches Weißbrot auf dem Tisch auf dem Tisch ersetzen, dann verbessert sich die Ernährung sofort. Was kann darüber gesagt werden? Durch und groß sind Cracker das gleiche Brot, nur getrocknet, das heißt mit Null-Wassergehalt. Und Wasser betrifft, wie Sie wissen, die Kalorien nicht beeinflussen. Es stellt sich also heraus, dass in Breadcrumbs aus weißem Brot so viele Kalorien, wie viel und im frischen Bäckereisprodukt. Hier wieder kehren wir zur Zahl der gegessenen zurück. Suharai, in jedem Fall, das Abendessen ist weniger als ein knuspriger weißer Baton.

Wenn Sie ansehen, wie viele Kalorien in Crackern aus weißem Brot, in den meisten Runden oder Quadraten heller Flüche mit schreienden Namen, dann «Schön» Überraschung. Tatsache ist, dass ihr Kaloriengehalt um 25 bis 30% höher ist als das von Brot. Der Nährwert von 100 g Cracker ist also gleich 331 kcal. Dies ist leicht zu erklären: In ihrer Herstellung werden zusätzlich Fette und Öle verwendet, die kalorien hinzugefügt werden.

Über die Vorteile des weißen Brot-Schweigens das Wort

Heute schreibt nur Lazy nicht über die Gefahren von Weißbrot, also entschieden wir uns als Rechtsanwälte. Die Menschheit neigt dazu, aus den Extremen in Extreme zu werfen. Es lohnt sich nur, sich daran zu erinnern, wofür ich auf einem Feuer-Jordano Bruno verbrannt habe. In der Tat können diejenigen Produkte, die heute als nützlich angesehen werden, morgen Anatheme verraten. Das gleiche mit weißem Brot. Die Leute essen es schon imkmal, und jetzt ist es schädlich geworden.

Tatsächlich trägt Weißbrot aufgrund des hohen Gehalts an komplexen Kohlenhydraten zu einer ausgewogenen Ernährung bei:

• Es besteht hauptsächlich aus Kohlenhydraten – etwa 57% und enthält auch 3% der Pflanzenfasern.
• Was kann nützlicher sein als Vitamine, die in weißem Laib eine ganze Sammlung:
• Thiamine stimuliert die Arbeit der Nerven;
• Riboflavin liefert Jugend und Elastizität der Haut;
• Niacin ist nützlich für Schiffe, stimuliert die Gehirnaktivität;
• Folsäure beteiligt sich an der Blutbildung.
• Mineralien sind in Weißbrot enthalten:
• Calcium und Phosphor sind unsere Knochen, Zähne, Nägel;
• Eisen ist Hämoglobin.
• Weißbrot ist eine Eiweißquelle, es enthält 10% darin. Protein ist ein unverzichtbarer Aminosäuren, einschließlich Methionin und Lysin.
• Weißes Mehlbrot ist eines der Produkte, die uns mit einer großen Menge Natriumsalzen erbringen.

Da Weißbrot von dem Gastrointestinaltrakt gut aufgenommen wird, wird empfohlen, die Verdauung sowie in chronischer Gastritis und Zwölffingerdurchstörungen zu verbessern. Es kann verwendet werden, um Diabetes oder Übergewichtige zu behandeln, aber in angemessenen Mengen und in Verbindung mit anderen Produkten wie Gemüse, Schinken, Käse, so dass Kohlenhydrate zu schnell verdauten.

Ist es möglich, Weißbrot in der Ernährung in der Ernährung aufzunehmen??

Brot vollkommen mit der Ernährung aufzugeben Es ist kein Bedürfnis. Wie wir gesagt haben, ist das Ganze in der Menge. Übermäßige Kilogramme führen im unwegsamen Brotverbrauch mit allen in Folgeprodukten, darunter leichte Snacks mit kleinen Sandwiches.

Es gibt Brot mit einer Diät und Sie brauchen, aber der Verbrauch sollte reduziert werden. Ernährungswissenschaftler sagen, dass diejenigen, die mit zusätzlichen Kilogramm kämpfen, nur 50 g Weißbrot pro Tag essen. Wir haben bereits definiert, wie viel Kalorien in einem Stück Weißbrot. Seit 50 g ist das Gesamtgewicht von zwei Teilen, dann in Bezug auf Kalorien fast 133 kcal.

Siehe auch:

• Wie viele Kalorien in Schwarzbrot – in 1 Stück, Paniermehl?
• Was ist das nützlichste Brot??
• Brot: Nutzen und Schaden, Kalorien und Abnehmen
• Makarona – ist der Kaloriengehalt des Produkts?

Die Basis eines gesunden Lebensstils – Moderation in allem. Essen Sie weiße Brot in vernünftiger Menge, und Sie können keine Angst vor zusätzlichen Kalorien haben.