Inhalt
- Kalorienkochte Makkaroni
- Energiewert der Pasta Makkaroni
- Wie viele Kalorien enthalten solide Vielfalt-Teigwaren??
Pasta ist ein Produkt mit vielen Fans. Es gibt viele Rezepte, besonders in der mediterranen Küche, die sie in die Liste der Hauptzutaten enthalten. Makarona sind reich an Kohlenhydraten, sodass Mädchen, die Diäten halten, haben Angst, sie in eine lässige Ernährung aufzunehmen.
Pasta aus Mehl bestehen (es passiert 1 Abwechslung oder höher) und Wasser, keine Produkte mehr, die sie nicht enthalten. Der Nährwert dieser Produkte besteht aus folgenden Stoffen: 74% – Kohlenhydrate, 10,4% – Proteine, 1,1% – Fette. Sie umfassen auch einige Mineralien und Vitamine. Makkarona enthält sowohl gewöhnliche als auch komplexe Kohlenhydrate.
Ernährungsfasern in diesen Lebensmittelprodukten reichen nicht aus, im Gegensatz zu Stärke. Das Makaronprotein enthält fast alle notwendigen Aminosäuren, aber hier werden sie nur um 80% aufgenommen.
Kalorienkochte Makkaroni
Pasta oder anders – Pasta, sehr beliebtes Gericht. Bereiten Sie es leicht vor, und in Kombination mit verschiedenen Saucen wird jedes Mal, wenn der neue Geschmack erhalten wird. Je nach den verschiedenen Aspekten kann der Kaloriengehalt dieses Lebensmittels jedoch variieren, wobei dieser Wert jedoch etwa 355 kcal pro 100 g liegt.
Wenn Sie daran gewöhnt sind, Ihre Figur zu sehen, sind Sie wahrscheinlich wichtig, genaue Inhalte kennenzulernen Kalorien in fertigen Gerichten. Aber hier ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass je kleiner die unterschiedliche Fett usw. Zusatzstoffe, desto niedriger der Kaloriengehalt des Produkts. In gewöhnlichen gekochten Teigwaren enthält 100 g 114 kcal. Diese Berechnung basiert jedoch nur auf der Herstellung von Paste ohne Öl- und Saucen. Wenn Öl zum Wasser hinzugefügt wurde, steigt die Kalorie auf 160 kcal. Im Falle des Hinzufügens von Hackfleisch zum Beispiel zum Kochen Mohn, Das Gericht dauert 220 kcal pro 100 g.
Wenn Sie Spaghetti aus festen Weizensorten erworben haben (sie sind fast nicht im Kochprozess geschweißt), schält sich der Kaloriengehalt 220 kcal und ihre Kombination mit Hackfleisch – 272 kcal pro 100 g.
Energiewert der Pasta Makkaroni
Sicher viele Liebe Geschmackskombination: Pasta und Käse. Aber wie viel ein solcher Gericht kann die Figur schaden? Es entfallen 100 g ca. 200 kcal, einschließlich Fetten 22,2 g. Die Vorteile dieser Produktkombination befinden sich im geringen Gehalt an Zucker und hoher Selen, und die Nachteile in einer zu hohen Menge Natrium.
Wie viele Kalorien enthalten solide Vielfalt-Teigwaren??
Für diejenigen, die den Makkaronikanern nicht gleichgültig sind und den Geschmack über den Geschmack hinausgehen wollen, sollten die Vorteile der Wheating-Sortenpräferenz gegeben werden. Im Gegensatz zu gewöhnlich enthalten sie viel mehr Protein, es gibt Vitamine der Gruppe in. Wenn sie sie richtig vorbereiten, dh ein wenig Nicht-Witze, können Sie sich keine Sorge um eine starke Änderung der Blutzuckeranzeige kümmern. Der Kaloriengehalt solcher Produkte ist viel höher: 344 kcal pro 100 g Rohprodukt. Vergessen Sie nicht, dass jede Teigwale im Prozess des Kochens in der Menge, daher von 100 g trockener, 250 g einsatzbereit ist.
Vergleicht der Kalorien- und Zusammensetzung verschiedener Sorten dieses Produkts, werden viele Menschen verwirrt anfangen zu werden: Welche Teigwaren ist besser, wenn Schwäche in Lebensmitteln zu essen ist? Auf den ersten Blick scheint es, dass Produkte aus festen Weizensorten, im Gegensatz zu gewöhnlich, mehr Schadensbilder. In der Tat enthält dieser jedoch mehr Faser und Nährstoffe in ihrer Zusammensetzung, während gewöhnlich nur leere Kalorien sind, die den menschlichen Körper nicht mitbringen.
Daher dürfen Ernährungswissenschaftlern während einer Ernährung in Ihrer täglichen Ernährung Pasta von soliden Weizensorten einschließen, sondern aus gewöhnlichen, weißen Reis, Weißbrot, Süßwaren und Backen sollte abgelehnt werden. Diese Produkte bringen den Körper nicht an den Körper, sondern die Abscheidung von Körperzellen ist dagegen aktiviert und wird anschließend ihre Spaltung behindern.
Siehe auch:
- Wie man Gefüllte Teigwaren im Ofen kocht?
- Welche Produkte ausschließen, um Gewicht zu verlieren?
- Wie man Spaghetti kocht?
Pasta ist eine sehr schwere Beilage, also sitzt auf einer Diät mit Fleisch, Fisch oder Hühnchen nicht empfohlen. Wenn Sie jedoch wirklich eine Paste wollten, wählen Sie dann einen Ergänzungsmittel aus Gemüse, zum Beispiel: Brokkoli, Zucchini, Tomaten oder Auberginen. Der Kaloriengehalt des Tellers ist also viel niedriger und fürchte, dass es Angst hat Ihm muss deine Figur nicht!
