Inhalt
- Gesunde Darmmikroflora
- So stellen Sie intestinale Mikroflora wieder her?
- Kräuter für die Restaurierung von Darmmikroflora
- Produkte zur Wiederherstellung von Darm-Mikroflora
Nun, wenn uns Probleme mit dem Darm nicht bekannt sind. Allerdings kamen viele von uns mindestens einmal in unserem Leben auf die Dysbakteriose. Es kann aus vielen Gründen haben. In Betracht ziehen Methoden, um Dysbiose loszuwerden, oder darauf, wie Sie intestinale Mikroflora wiederherstellen können.
Gesunde Darmmikroflora
Gesunde Darmmikroflora sind nützliche Mikroorganismen und Bakterien, die einfach angerufen werden – Probiotika. Probiotika neutralisieren die negativen Auswirkungen von Pathogenen-Mikroben.
Gesunde Darmmikroflora ist eine starke Immunität, die vielen Krankheiten widersetzt.
Wenn die Darm-Mikroflora in Ordnung ist, stören uns nicht verschiedener Arten von Malaise und unangenehmem Gefühl am Boden des Bauches, vom Gastrointestinaltrakt. Aber alles wird nicht so freudig, wenn die Darmmikroflora gebrochen ist. Wie man eine gesunde Darmmikroflora zurückgibt?
So stellen Sie intestinale Mikroflora wieder her?
- Den Darm reinigen. Um den Körper zu reinigen, verwenden Sie oft verschiedene Abführmittel oder Klar. ENEMAS WIRD IN VORRHHEA NICHT PAGE. Im Allgemeinen, wenn Sie einen flüssigen Stuhl haben, trinken Sie keine Abführmittel und Diarrhoe-Mittel. Lass alles schlechte vom Darm selbst kommen. Bei Bedarf (langfristiger Flüssigstuhl) einen Arzt konsultieren, und es wird Ihnen Medikamente zuweisen. Diese werden entweder Antibiotika oder andere Medikamente sein. Nach dem Reinigen des Darms normalisieren Sie die Mahlzeiten und stellen Sie die Darmmikroflora wieder her.
- Ändern Sie den Leistungsmodus. Ein wichtiger Teil der Darm-Mikroflora ist das, was wir essen. Die Verbesserung der Mikroflora stammt aus den schädlichen Auswirkungen unangemessener Lebensmittel. Um die Darmarbeit zu verbessern und seine gesunde Mikroflora wiederherzustellen, ist es notwendig, als zu essen Mehr Gemüse und Früchte.
- Fleisch, Mehlprodukte müssen so wenig wie möglich essen oder völlig weigern. Süß muss auch in sehr begrenzten Mengen essen.
- Das Essen von frischem Gebäck wirkt sich negativ auf die Darmmikroflora aus.
- Wird helfen, die Mikroflora schneller wiederherzustellen SRUE-VERWENDUNG. Fliegen Sie zum Frühstücksbrei (den Artikel lesen, Was ist der nützlichste Brei?).
- Gut zum Brei Prunes Oder trinken Sie Kompott aus Pflaumen und mit anderen getrockneten Früchten.
- Trinken Sie Tee mit Zitrone und natürliche Saftzitrone.
- Feige trägt auch zur Normalisierung des Gastrointestinaltrakts bei.
- Essen zum Mittag- oder Abendessen die Vinaigrette oder Rübensalat.
- Eine große Menge an Faser in Lebensmitteln, Getreidekulturen, grobem Brot hilft, den Stuhl zu normalisieren. Solche Produkte enthalten viele Fasern, die den Darmmuskeln stärken. Sie helfen, die intestinale Mucosa-Normalabsorptionskapazität zurückzugeben, ohne die die Normalisierung von Mikroflora nicht möglich ist.
- Um pathogene Bakterien im Darm zu zerstören, verwenden Sie Desinfektionsprodukte, wie Zwiebeln und Knoblauch. Ärzte empfehlen, am Morgen für ein Tuch mit Knoblauch zu essen und abends (kann nur am Morgen sein).
- Wir stellen die Darmmikroflora mit medizinischen Kräutern wieder her. In der Volksmedizin gibt es mehrere Rezepte für Darmmikroflora mit medizinischen Kräutern und andere natürliche Produkte.
Kräuter für die Restaurierung von Darmmikroflora
- In gleichen Teilen mischen hunter, Romashkka und Nessel. Bitter Wohlwood hinzufügen halb kleiner im Volumen als Gänseblümchen. Gießen Sie die gehackten Kräuter mit einem Glas kochendem Wasser (auf 1 st.L. Kräutersammlung) und geben Sie es. Eine Stunde später können Sie nehmen. Die Behandlung wird von einem Kurs in 10 Tagen durchgeführt. Infusionsgetränk 100 g. Eine Stunde vor jeder Mahlzeit (Norm – dreimal am Tag!). Es ist unmöglich, die Infusion schwangerer Frauen, hypertensive, Frauen mit Blutungen und weiblichen Erkrankungen in Atherosklerose, Enterocolitis sowie Menschen mit erhöhter Blutgerinnung einzusetzen.
- Mischen Sie in Equal Teilen zerkleinertes Gras Wegerich und Root Aira. Füllen Sie mit kochendem Wasser und geben Sie eine halbe Stunde. Kochendes Wasser dauert 2 h.L. Mischungen. Die Behandlung erfolgt vom Kurs um 10 Tage. Infusionsgetränk 50 ml. Eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten, dreimal am Tag. Es ist unmöglich, die Infusion an Menschen mit hoher Sekretion von Magensaft zu verwenden.
- Verwenden Sie Sena. Seine Blätter oder Gras Sena in Apotheken in Filterbeutel oder Tablets verkauft. Verwenden Sie zum Reinigen von SHENU in irgendeiner Form mit den Anweisungen für das Medikament. Normalerweise Sheu, um Verstopfungen über Nacht zu vermeiden.
Siehe auch:
Produkte zur Wiederherstellung von Darm-Mikroflora
- Wir stellen die Darmmikroflora mit Frische Äpfel. Dies ist eine allmähliche Reinigung. Notwendig Jeden Morgen, um 2-3 Äpfel mit mittleren Größen zu essen. Äpfel reinigen den Darm perfekt und normalisieren ihre Funktionen. Wenn gewünscht, werden Äpfel auf der Reibe gerieben und Honig hinzufügen (in Abwesenheit von Allergien).
- Wir stellen die Darmmikroflora mit Haferflocken wieder her. Haferflocken ist eine wunderbare Reinigung und Reduzierung des Darms. Allerdings für mehr Effizienz machen Haferflockeninfusion. 3 St. L. Haferflocken gießen Sie 2 Gläser kochendes Wasser. Hinterlassen Sie 3-4 Stunden. Infusion Es ist notwendig, eine halbe Stunde vor der Mahlzeit von 100 g zu trinken. Behandlung – 2-3 Wochen. Hafer-SMEE ist in Darmstörungen nützlich und diejenigen, die zum Verstopfen geneigt sind.
- Wir stellen die Darmmikroflora mit Gärung wieder her. Natürlich ist ein integraler Punkt im Ernährungsmodus von Patienten mit Dysbakteriose Verwendung von fermentierten Milchprodukten. Dies ist ein Hüttenkäse und alle Arten von Joghurt, Kefirs, Prostrochashi, Ryazhenki, Serum und t.Ns.
In sich ist Milch keine Wiederherstellung von Mikroflora. Viele Menschen sind rohe Milch sogar verboten, um gesundheitlich zu trinken, weil es eine Laktose gibt, die schlecht aufgenommen wird.
Vergessen Sie nicht, dass ein Glas Kefir, Ryazhenka oder Joghurt jeden Tag für die Nacht – das beste Abhilfe für die Darmwiederherstellung und Prävention von Dysbakteriose – das beste Mittel.
Siehe auch:
- Wie man den Darm reinigen?
- Combilipin: Zusammensetzung, Anzeigen zur Verwendung
- So stellen Sie intestinale Mikroflora wieder her, nachdem Sie Antibiotika eingenommen haben
- Probiotika und Prebiotika, was ist der Unterschied??
- So stellen Sie intestinale Mikroflora wieder her?
Die Wiederherstellung der Darmmikroflora beginnt mit der Überarbeitung des Leistungsmodus und der Produkte, die wir essen. Richtige Ernährung (besser separat), nämlich, Die Verwendung von fermentierten Milchprodukten, Gemüse und Früchten führt zur Entwicklung nützlicher Bakterien in der Darm-Mikroflora und der Unterdrückung von Schädlichem.
