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Erhöhung ist ein psychologisches Konzept, das eine Tendenz annimmt, die unangenehmen Angelegenheiten und Gedanken später ständig zu verschieben. Mit einer solchen Krankheit, jede zweite Person gegenüber.
Bis zu einem bestimmten Niveau gilt die Zerwälzung als Norm, aber wenn er den normalen Lebensstil verhindert, lohnt es sich, Hilfe für einen Psychologen zu suchen. Spezialisten sagen, dass die Zerwälerung auf den ängstlichsten Moment erscheint, wenn eine Person schwierige Entscheidungen treffen muss. Die Krankheit kann Schuld, Stress, Unzufriedenheit, Unzufriedenheit und Verlust der Produktivität in der Arbeit verursachen.
Verschleppung: Ursachen
- Am häufigsten sind Menschen, die in einem ungeliebenen Geschäft oder einer geschäftlichen Arbeit tätig sind, anfällig für die Krankheit. Wenn eine Person nicht gefällt, was er tut, versucht er, die ungeliebte Lektion im letzten Moment zu verschieben
- Wenn Sie nicht wissen, wie man die Prioritäten kompetent ausdrückt, sind Sie auch ein Gefangener von Gefangenen
- Wenn eine Person seine wichtigsten Lebensziele und Bestrebungen nicht kennt. Die Energie des Individuums wird falsch verteilt, und Depressionen kommen an ihren Ort, woraufhin Menschen an der Wichtigkeit der Fälle zweifelt;
- Erhöhungen sind oft anfällig für Menschen, die nicht wissen, wie sie ihre Zeit verteilen können;
- Diese Krankheit kann unentschlossene Menschen überholen, die Angst haben, schwierige Arbeit auszuführen
- Menschen mit einer Vielzahl von Phobien erleben ständig ihre Ängste und verschieben den Fall, um später den Fall zu verschieben, dass
- Perfektionismus (der Glaube, dass das beste Ergebnis (oder das Bedürfnis) zu erreichen ist), kann auch diese psychische Erkrankung verursachen. Perfektionist versucht alles, ein perfektes Ergebnis zu erzielen, und bringt weiterhin die geringfügigsten Details zum Ideal.
Wie man mit Zaudung umgeht?
Bevor Sie wissen, wie Sie das Problem loswerden können, müssen Sie seine Existenz realisieren. Um damit zu beginnen, sollten Sie akzeptieren, dass Sie genau verschärft haben, andernfalls können keine Methoden helfen, damit umzugehen.
Ändern Sie die Haltung zu dringenden und dringenden Angelegenheiten. Auch wenn sie sehr schwierig sind und auf den ersten Blick unmöglich erscheinen, ist es nicht. Glauben Sie an Ihre Kraft und konfigurieren Sie, um zu gewinnen. Wenn Dinge mühsam und lang sind, teilen Sie sie in Teile auf. Nachdem Sie einen Teil der Arbeit durchgeführt haben, nehmen Sie sicher, dass Sie eine kurze Pause machen.
Lernen Sie, Ihre Zeit zu planen, T. Zu. Es betrifft die Qualität und Produktivität der Arbeit. Die richtige Planung ist der Schlüssel zum Erfolg der durchgeführten Arbeit. Gut organisierte Menschen wissen, was sie brauchen und einen klaren Arbeitsplan haben. Infolgedessen ist die Zeit nicht verloren, was bedeutet, dass sich die Verschleppung nicht entwickelt.
Wenn Sie einige spezifische Aufgaben verschieben, die Sie ständig aufführen müssen, versuchen Sie zu verstehen, warum Sie sie verschieben. Vielleicht ist es wert, diese Fälle völlig abzulehnen, oder sie auf jemanden zu setzen.
Wenn Sie die Situation nicht ändern können, versuchen Sie, die Einstellung dazu zu ändern. Anstelle von Wörtern «Ich muss» und «Ich habe mir versichert» müssen Sie andere übersetzen. Worte zum Beispiel, «es ist meine Entscheidung» und «ich will es».
Mit Erhöhung durch Angst oder Phobien wird Ihnen nur ein Psychologe helfen. Er wird in Ihrem Unterbewusstsein die Ursache der Ängste finden und versuchen, sie loszuwerden.
Denke darüber nach, was du wirklich willst und stimuliert. Gute Laune, positive Emotionen und fröhliche Ladung helfen Ihnen, vorübergehende Verschleppung zu überwinden.
Anstatt sich Sorgen zu machen oder unnötige Arbeit zu machen, gehen Sie ins Bett oder gehen Sie zu Fuß. Voller Urlaub und frische Luft werden Gedanken in Ordnung bringen und erlauben, die harte Materie aufzunehmen.
Wenn der Grund für die Verschleppung professioneller Tätigkeit ist, lohnt es sich, an seine Schicht zu denken. Nichts kann schlimmer sein als ungeliebte Arbeit, die keine Befriedigung und Freude bringt.
Zugkraft und Selbstdisziplin. Versuchen Sie zunächst, kleine und unkomplizierte Aufgaben auszuführen.
Wenn Sie von diesen Menschen sind, die glauben, dass sie nicht genug Zeit haben, um Arbeit auszuführen, erstellen Sie eine Anti-Liste. Diese Liste sollte alle täglichen Angelegenheiten und Fälle umfassen, in denen es schwierig ist, fortzufahren. Versuchen Sie wichtige Aufgaben, die Liste zu setzen. Beginnen Sie zunächst die wichtigsten Dinge auszuführen, und dann täglich.
Neutralisieren, was dich ablenkt. Diese Gründe umfassen Online-Shopping, Anzeigen von lustigen Rollen, Snacks, Tee-Trinken, ICQ, Skyp, Social Networking-Seiten, Magazine und t.D. Beseitigen Sie Stimuli, Sie werden schnell wichtige Dinge beginnen.
Behandlung der Zerwälzung: Folk-Heilmittel
Um eine positive Stimmung und eine Anklage von Fröhlichkeit des Morgens aufzuladen, können Sie Folkrezepte verwenden:
- Trinken Sie jeden Morgen ein Glas Wasser mit Zitronensaft und Honig. Ein solches Getränk ist Bortered Body and Spirit, der Sie mit Energie und Kräfte aufladen.
- Ingwerwurzel zu Tee hinzufügen. Es hat einen positiven Effekt auf die Arbeit des kardiovaskulären Systems, verbessert die Blutkreislauf des Gehirns und verbessert die Stimmung. Ein solcher Tee wird empfohlen, nicht nur Menschen zu trinken, die an der Verschöpfen leiden, sondern auch diejenigen, die in der geistigen Arbeit beteiligt sind.
- Während des ganzen Tages trinken Sie Gemüse, Beeren- und Fruchtsäfte. Sie berechnen den Körper von Fröhlichkeit und Energie.
Verschöpfen ist eine psychologische Erkrankung, die fast alle Menschen mit schwierigen Aufgaben und ungeliebten Arbeit konfrontiert sind. Diese Krankheit kann mit Selbstkontrolle behandelt werden. Wenn solche Methoden nicht geeignet sind, wenden Sie sich an einen Psychologen für Hilfe. Er wird Sie beibringen, sich zu strukturieren und Ihre Zeit zu organisieren, und informiert mehrere nützliche Bücher über das Zeitmanagement, mit dem Sie Ihren Tag richtig verteilen und keine wichtigen Dinge für später verschieben können.
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