Inhalt
- Praktische Methoden der Erholung der Sicht
- Wiederherstellung der Sicht durch die Methode von Zhdanov
- Übungen zur Vision Recovery
- Natural Vision Recovery: So erreichen Sie Ergebnisse?
Es ist jetzt ziemlich schwierig, eine Person zu treffen, die keine Probleme mit der Vision hat. Die ökologische Situation betrifft, den falschen Lebensstil und den konstanten Stress der Augennerven. Alles andere wird hinzugefügt und die Auswirkungen der Arbeit – wenige Menschen verwenden den Computer nicht. Im Laufe der Zeit kann der Gesamtzustand der Augen nur verschlechtern. Daher ist es so wichtig, bestimmte Maßnahmen zu ergreifen, sowohl zur Prävention als auch zur Wiederherstellung der Vision.
Augen – ein ziemlich zerbrechliches Organ des menschlichen Körpers. Probleme mit der Vision früher oder später beginnen mit jedem. Zunächst können sie mit unsachgemäßer unausgewogener Ernährung verbunden sein. Mangel an notwendigen Vitaminen beeinträchtigt Vision. Solche Erkrankungen können mit katastrophalen Erkrankungen und Wirbelsäulenproblemen verbunden sein.
Praktische Methoden der Erholung der Sicht
Es gibt viele Methoden der Wiederherstellung der Sicht. Bei fast jedem von ihnen liegen die gleichen Prinzipien. So haben Menschen Probleme mit den Augen empfehlen, um Blutkreislauf herzustellen. Es ist am besten, dies mit einer Augenübung zu tun. Es kann Spezialgymnastik oder Yoga sein. Grundsätzlich werden die Übungen auf dem Prinzip der Entspannung und dem Stress des Augennervs aufgebaut.
Neben den Übungen für die Augen ist es sehr wichtig, Produkte einzuführen, die einen Standpunkt Ihrer Ernährung beeinflussen. Verbessert Blaubeere. Natürlich ist es am besten, Beeren in einer frischen Form zu essen und sie nicht mit schlechtem zu ersetzen. Wissenschaftler haben bewiesen, dass sie die Durchblutung verbessern.
Zur Prävention empfehlen Blaubeeren, dass jemand ihre Augen belasten muss.
Mit Abschreibungen oder Myopie ist es wichtig, Produkte zu essen, die Vitamin C und Beta-Carotin enthalten. In letzter Zeit haben Wissenschaftler bewiesen, dass die Netzhaut weniger anfälliger kumulierter Lutein macht. Diese Substanz ist in Spinat, Eigelb, rotem bulgarischem Pfeffer enthalten.
Es sollte daran erinnert werden, dass nur alleinige Vitamine nicht geheilt werden können. Daher ist es mit ernsthaften Problemen mit der Vision äußerst wichtig, alle oben beschriebenen Maßnahmen vorzunehmen, sondern in Bezug auf die medizinische Behandlung unter der Aufsicht eines Arztes zu tun.
Wiederherstellung der Sicht durch die Methode von Zhdanov
Eine weitere Methode der Vision Recovery ist mit dem Namen von Professor Zhdanov verbunden. In vielerlei Hinsicht ist er der Nachfolger der Traditionen der berühmten amerikanischen Wissenschaftlerbates. Zhdanov glaubt, dass das Hauptproblem ist, dass die Menschen, anstatt Übungen zu tun und zu nehmen. Unabhängige Methoden zur Wiedererlangung der Sichtweite wählen den einfachsten Weg – Gläser.
Im Wesentlichen verschlechtern sie nur den Zustand und dienen als eigenartig «Krücke» Für die Augen, entspannend und unterschiedliche Muskeln. Diese These schneidet mit der Treats-Theorie, in der Myopie, Hyperopie und Astigmatismus dadurch erklärt werden. Um keine Probleme mit der Vision zu haben, müssen Sie schwache und entspannte Muskeln zu schwachen und entspannen.
Die Wiederherstellung der Vision nach der Methode von Zhdanov beginnt mit den richtigen Anlagen, der Wunsch, mit der Tragung von Gläsern und regelmäßigen Augentrawanzen aufzuhören. Menschen, die eine Stimme mit Vision haben, ist eingeladen, zu verstehen, dass es möglich ist, die Arbeit der Augen zu etablieren – wir brauchen alle keine Gläser von der Geburt. Es wird angenommen, dass Sehstörungen unvermeidlich sind. Professor Zhdanov glaubt, dass es nicht ist. Nachdem Sie fest entschieden haben, dass die Situation geändert werden muss, empfiehlt der Arzt auf die Übungen. Sie sind leicht zu lernen und benötigen kein besonderes Training.
Sie sollten mit Palming beginnen – Übungen, die dazu beitragen, den visuellen Nerven zu entspannen. Zuerst müssen Sie Ihre Hände aufwärmen, um ihren eine über einen anderen zu verlieren. Palmen sollten gekreuzt werden, als würden Sie Wasser von einer Handkraft trinken wollen. Gleichzeitig müssen sie einfach gekreuzt und direkt platziert werden – eins auf Dr. Es ist notwendig, sich zu setzen oder zu gehen, damit es praktisch ist, um Ellbogen zu setzen. Sie sollten nicht aufbewahrt werden.
Dann rät der Professor Zhdanov, die Augen mit gekreuzten Palmen abzudecken. Sie müssen sehr eng anpassen, keine Lücken, nur Dunkelheit. Die Nase befindet sich am Ort der Palmen. Atme sie ruhig, tief, Augen geschlossen. Wenn Sie restliche Lichtphänomene (übrigens sprechen, spricht es übrigens über die Nervenkraft), stellen Sie sich einen dunklen Samtvorhang vor, der das Licht nicht verbraucht.
Als nächstes brechen Sie auf Selbstversorgung: Denken Sie, dass Vision angenehme Momente aus dem Leben wiederherstellen oder sich an angenehme Momente erinnern wird. Fangen Sie nach 3-5 Minuten an, um die Handfläche zu verlassen: Belastung und entspannen Sie geschlossene Augen, als ob Sie krabbeln. Entfernen Sie danach die Handflächen und schieben Sie Ihren Kopf in verschiedene Richtungen, um den Blutkreislauf wiederherzustellen. Wischen Sie Ihre Augen auf Fäuste ab. Eye Training abgeschlossen.
Professor Zhdanov glaubt, dass die Palmen nützlich ist, um alles ausnahmslos zu tun. Er glaubt an seine hervorragende Prävention und erste Bühne, um die Vision wiederherzustellen. Diejenigen, die am Computer arbeiten, werden empfohlen, um jede Stunde ausüben.
Übungen zur Vision Recovery
Auch in der Methode von Zhdanov gibt es auch. Übungen zur Vision Recovery. Professor empfiehlt nicht, während des Unterrichts zu eilen. Trainieren Sie auch nicht nach Augenoperationen. Für alle, ausnahmslos, wird empfohlen, zu einem Augenarzt zu gehen und herauszufinden, ob es Probleme mit der Netzhautablösung gibt.
Die Erhotz muss Gymnastik für die Augen von Zhdanov sehr sorgfältig durchführen.
- Gymnastik beginnt mit dem Auge auf und ab. Ich wiederhole die Übung dreimal, dann blinzeln Sie dann.
- Gehe zum Wende. Umzug durch die Augen 3 mal rechts und links, blinzeln.
- Wir betrachten die Diagonale dreimal von unten nach oben und zurück. Morgay.
- Berücksichtigen Sie die Augen eines Rechtecks. Beginnen Sie von unten links. In der entgegengesetzten Richtung machen wir eine Übung vom unteren rechten Punkt. Wir wiederholen dreimal. Morgay.
- Wir präsentieren vor uns selbst mit Pfeilen – 3, 6, 9, 12. Wir bewegen uns vom oberen Punkt 12 im Uhrzeigersinn: 3, 6, 9, 12. Wir wiederholen den gleichen Gegenuhrzeigersinn – 12, 9, 6, 3. Trainieren Sie dreimal. Blinken.
- Und letzte Auge-Übung von dieser Serie – Schlange. Beginnen Sie in der linken linken Ecke «Farbe» Augen schlangen unten auf. Beendete die Übung von Morgania.
Natural Vision Recovery: So erreichen Sie Ergebnisse?
Neben verschiedenen Techniken können Sie Visionen und natürliche Weise wiederherstellen. In diesem Fall ist die Hauptsache, Reize loszuwerden. Natürlich ist es schwierig, aber versuchen Sie, Ihre Augen etwas auszuruhen.
Denken Sie daran, dass in der Ernährung Vitamine A, B mit. In Ihrer Ernährungsleber, Karottensalat mit Sauerrahm, Fisch, Blaubeeren.
Versuchen Sie, den Körper zu reinigen – Probleme mit der Sicht können eine Folge des Schrumpfens auf Giftstoffe sein. Beginnen Sie mit der richtigen Ernährung.
Siehe auch:
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Versuchen Sie, schlechte Gewohnheiten abzulehnen. Akzeptanz von Alkohol- und Rauchen auf die Vision.
Unsere Gesundheit ist in unseren Händen. Wiederherstellung des Direktnachweiss der Vision. Denken Sie nicht, dass die Lösung des Problems mit den Augen – Gläsern und Laserkorrektur. Es ist sehr wichtig, den Zustand der Augen mit Hilfe der richtigen Ernährung, des gesunden Lebensstils und der Gymnastik aufrechtzuerhalten. Es ist ausreichend eine effektive Erholung der Vision durch die Methode von Zhdanov. Palmen- und einfache Übungen helfen Ihnen, Ihre Augen der Muskeln zu entspannen und die Vision wiederherzustellen.
