Die Rolle der Vitamine im menschlichen Körper. Vitamine für Frauen: Wie kann man wählen??

Inhalt

• Was ist Vitamine??
• Arten von Vitaminen: wissenschaftliche Informationen
• Welche Vitamine trinken im Herbst eine Frau??
• Vitamine für Frauen: Wie kann man wählen??

In der Frage der Rolle und des Wertes von Vitaminen wird fast jeder antworten – außergewöhnlich positiv. Es wird angenommen, dass bei Krankheiten, Nachteilen, die Änderung der Jahreszeiten und des Stresss ergriffen werden müssen, und desto mehr desto besser. Aber ist es? Und was ist die wahre Rolle von Vitaminen im menschlichen Körper? Und die wichtigste Frage ist: Wie kann man Vitamine auswählen??

Was ist Vitamine??

Vitamine sind ein allgemeiner Begriff, eine Gruppe, die Substanzen umfasst, die an allen biologischen Prozessen des menschlichen Körpers teilnehmen. Sie spielen die Rolle eines bestimmten Katalysators, der metabolische Prozesse beschleunigt und reguliert, wodurch das menschliche Leben aufrechterhalten wird. Wenn es einen Bestand an Vitaminen gibt, treten sie ständig in den Körper und in den erforderlichen Anteilen und Mengen ein, dann arbeiten alle Mechanismen ordnungsgemäß. Sobald selbst das geringste Defizit an Vitaminen gebildet wurde, beginnen verschiedene Arten von Fehlfunktionen in der Arbeit von Organen und Körpergewebe.

Also, ohne die notwendige Anzahl von Vitaminen, kann es seine Arbeit des Gehirns, der Leber, des Blutbildungssystems und des MN korrekt nicht vollständig erfüllen, nicht vollständig erfüllen. DR.

Jedes Vitamin hat seinen Zweck und seine Funktionen, für die er antwortet. Daher ist es unmöglich, ein Vitamin Dr zu ersetzen. – Sie sind einzigartig, einzigartig und notwendig! Aus diesen Gründen der menschliche Körper, besonders wenn es kommt Über Kinder und Jugendliche, muss ständig die richtige Menge dieser Substanzen von außen erhalten. Es gibt einige Merkmale der Notwendigkeit von Vitaminen eines weiblichen Organismus.

Arten von Vitaminen: wissenschaftliche Informationen

Wissenschaft ist bekannt 13 Arten von Vitaminen, die üblicherweise in 2 große Gruppen aufgeteilt sind – fettlöslich und wasserlöslich.

• Fettlösliche Vitamine – A, E, K und D. Vereinigte sie in diese Gruppe nicht zufällig, obwohl diese unterschiedlichen Substanzen. Jeder von ihnen beteiligt sich an verschiedenen metabolischen Prozessen – Fett, Hormonal und Mineral. Es gibt ein gemeinsames Merkmal, nämlich die Fähigkeit, sich im menschlichen Körper anzunehmen.
• Eine Gruppe wasserlöslicher Vitamine umfasst Vitamine von Gruppen B, C und N. Im Gegensatz zu fettlöslichem, kann sich diese Substanzengruppe nicht im menschlichen Körper ansammeln. Sie müssen täglich mit Essen kommen. Die einzige Ausnahme kann als Vitamin B12 betrachtet werden, die sich ansammeln kann. Wasserlösliche Vitamine sind notwendig, um biologische Prozesse zu aktivieren.
• Vitamin C Beteiligt sich an metabolischen Prozessen (Regulation des Cholesterinaustauschs), kann den Widerstand (Stabilität) des Körpers an äußere Einflüsse erhöhen, fördert eine bessere Absorption von Eisen. Vitamin C-Lager im Körper ist klein, aus diesen Gründen muss er täglich kommen. Im Falle des Bildens eines Mangels dieser Substanz, einer Abnahme des Widerstands des Körpers auf verschiedene Infektionen und seine vollständige Abwesenheit der Bildung von Qing.
• Vitamin B Katabries den Austausch von Aminosäuren und Fettsäuren. Kann einen vielseitigen Effekt auf die Arbeit des kardiovaskulären, endokrinen Systems und des Verdauungstrakts haben. Mangel an Vitamin B ist in der Lage, Nervenstörungen zu provozieren.
• Vitamin B₂ Reguliert die wichtigsten Stufen des Metabolismus, ist in der Lage, die visuelle Schärfe zu verbessern, ein positiver Weg beeinflusst die Arbeit des Nervensystems, des Leders, der Schleimhäute und der Blutbildung.
• Vitamin B₃ (Es ist pr) beteiligt sich an der zellulären Atmung, die Freisetzung von Energie aus Kohlenhydraten kann kleine Gefäße ausdehnen.
• IN₆ Beteiligt sich am Austausch von Fetten, Proteinen und Cholesterin. Es ist einfach notwendig, das Fettmetrik und die Bildung von Hämoglobin zu regulieren.
• IN₁₂Notwendigkeit einer normalen Blutbildung, beteiligt sich an der zellulären Abteilung und wird durch die Arbeit des Nervensystems positiv beeinflusst.
• Vitamin AReguliert Hautstoffwechsel, Augengewebe, kann den Widerstand der Körperbeständigkeit gegen Infektionen erhöhen. Er nimmt an der Twilight teil Vision und bietet Farbwahrnehmung.
• Vitamin-D Reguliert den Calcium- und Phosphor-Austausch, um in den Darm saugen zu lassen. Es kann aus dem Provitamin in der Haut gebildet werden, wenn er Sonnenstrahlen ausgesetzt oder mit Substanzen tierischer Herkunft erlaubt ist.

• Vitamin EBeteiligt sich an den Prozessen der Tissue-Atmung, kann die Oxidation und Zerstörung von Fettsäuren der Zellmembran verhindern. Fähig, endokrine und sexuelle Drüsen zu beeinflussen.
• Vitamin K beteiligt sich an der Arbeit des Koagulationssystems des Blutes, nämlich anregt, dass das interessiert ist. Dieses Vitamin kann in kleinen Mengen von Darm-Mikroflora synthetisiert werden.

Welche Vitamine trinken im Herbst eine Frau??

Im Herbstzeitraum erfordert der Körper der Frau mehr Vitamine, um den Vorrat vor dem kalten Winter wieder aufzufüllen. Trotz der Tatsache, dass im Herbst viele frische Gemüse und Früchte, die so reich an Vitaminen sind, nicht so einfach, alle notwendigen Substanzen mit Lebensmitteln zu erhalten. Die Konzentration von ihnen in Lebensmitteln ist wesentlich schwankt, und es kann von vielen Faktoren – Grad, Lagerbedingungen und Vorbereitung erklärt werden.

Es lohnt sich, sich daran zu erinnern, dass mit langfristiger Lagerung des Produkts in seiner Zusammensetzung bis zu 70 Prozent der Vitamine verschwinden kann. Und thermische Verarbeitung kann viel mehr zerstören. Aus diesen Gründen sollten Frauen in der Ernährung so viel frisches Gemüse und Früchte wie möglich sein.

Falls es keine Möglichkeit gibt, frisches Gemüse und Früchte zu empfangen, oder die Konzentration der Vitamine in ihnen lässt viel zu wünschen übrig, dann raten Experten, einen Komplex von Vitaminen – Polyvitamine zu nehmen. Polyvitamine werden als medizinische Zubereitungen bezeichnet, in denen die tägliche Dosis einer und mehr Vitamine berechnet wird. Es lohnt sich, daran zu erinnert, dass alle Polyvitamine ausschließlich für Prävention und Vitamine zugewiesen werden können – mit therapeutischen Zwecken.

Bei der Wahl von Medikamenten ist in der 1. Kurve erforderlich Entscheide dich für den Zweck. Dies kann die Verhütung verschiedener Krankheiten, der Erhaltung von Jugend und Schönheit sein, wobei der Körper während der Schwangerschaft aufrechterhalten ist (in diesem Fall werden Vitamine ausschließlich verschrieben!). 2. Kriterium, das bei der Wahl des Alters berücksichtigt werden muss.

Vitamine für Frauen: Wie kann man wählen??

Die Multivitamin-Komplexe, die für Frauen bestimmt sind, sollten Vitamine umfassen, die durch den allgemeinen Stoffwechsel positiv beeinflusst werden, die Arbeit der Immunität, das endokrine System aufrechterhalten, die Hautelastizität halten, verbessern, verbessern, verbessern Haarzustand Nagel. Es ist notwendig, Multivitamine bevorzugt zu geben, die sich in ihrer Zusammensetzung Vitamine der Gruppe B, A, D, E, K, C befinden; Mineralien – Kalzium, Magnesium, Phosphor, Zink, Eisen, Kalium, Jod, Chrom usw.

Pharmazeutische Unternehmen zeigen in der Regel den Prozentsatz der Vitamine, abhängig von der Tagesnorm. Die akzeptable Option ist das Verhältnis von 50 bis 100 Prozent. Für den Fall, dass dieser Indikator nicht auf dem Paket angegeben ist, ist die Anzahl der Vitamine und Mineralien minimal.

Apotheken bieten eine große Auswahl an Polyvitaminen. Wie kann man nicht in einer solchen schwierigen Wahl verwechselt werden?? Polyvitamine «Alphabet» Vorhandene 3 Tabletten, die nur kompatible Vitamine enthalten, die dazu beitragen, Mineralien zu absorbieren, die miteinander kompatibel sind. Dieses Medikament kann die Blutbildung normalisieren, ist ein Werkzeug für vorbeugende Anämie.

Darüber hinaus schließen diese Polyvitamine Antioxidationsmittel ein, die Zellen vor den negativen Auswirkungen von Radikalen schützen, die unter verschiedenen Pathologien, Stress, Rauchen ausgebildet sind. Dank des Inhalts von Vitamin D und Calcium stimulieren Polyvitamine Calcium-Phosphorsaustausch. Diese Vitamine werden am häufigsten an Frauen vor den Wechseljahren oder in der Wechseljahrszeit verschrieben.

1. Polyvitamine «Vitrum» Meistens, um die aufkommende Hypovitaminose oder die Korrektur der Situation in Vitamin-Ungleichgewichten zu beeinflussen. «Vitrum» am häufigsten ernannt, nachdem er schwere Krankheiten oder nach einem komplexen Behandlungsverlauf in t leiden. C. Chemo- und Strahlentherapie.
2. Polyvitamine «Multitabs» enthalten ein großes Spektrum von Antioxidantien, die den Stoffwechsel beeinflussen, den Hautzustand verbessern und stärkenImmunität. Die akzeptable Ernennung dieses Polyvitamins für Frauen bis zu 40 Jahre. Insbesondere an dieser Gruppe von Vitaminen interessiert sich die Damen, die ständig auf Diäten sitzen, körperliche und geistige Belastungen und Stress erfahren.
3. «Pompivit» Es ist am besten, Frauen 30 – 40 Jahre alt zu nehmen. Die Zusammensetzung dieses Komplexes von Polyvitaminen umfasst Kobalt, das einfach für die Blutbildung und den Metabolismus notwendig ist. Dasselbe «Pompivit» Für die Zulassung zu Frauen, die Verdauungsprobleme haben.
4. «Center» mit Vanadium angereichert, was für die Energieerzeugung notwendig ist. Darüber hinaus stimuliert Vanadium Zellabteilung. In diesem Komplex gibt es jedoch kein Kobalt und Vitamin D.
5. Besondere Aufmerksamkeit verdient es «Merc» – Dies ist ein Dragee, ein kombiniertes Medikament, das ausschließlich für Frauen entworfen wurde und in seiner Komposition Vitamine und Mineralien enthält, um Schönheit aufrechtzuerhalten. So behält Vitamin A die Integrität der Epithelzellen bei, verbessert die Blutversorgung an Epidermis-Gewebe, ist in der Lage, die Wiederherstellung der Elastizität und der Elastizität der Haut zu stimulieren. Der Multivitamin-Komplex umfasst Aminosäuren, Hefeextrakt, die den Zustand von Haaren und Nägeln beeinflussen.

Darüber hinaus unterstützt der Komplex die normale Funktion des Nervensystems, die Blutbildung normalisieren und ist Katalysator für die Energieerzeugung.

Siehe auch:

• Vitamine für schwangere Frauen FemiBion 1 und FemiBion 2
• Was ist nötig Magnesium B6?

Der beste Berater bei der Auswahl von Vitaminen ist ein Arzt, der alle Anfragen Ihres Körpers berücksichtigen kann und Drogen berät, die wirklich notwendig sind. Beim Kauf eines Fonds lohnt es sich, zunächst auf die Verpackung aufmerksam zu machen. Es sollte eine Zusammensetzung, Dosierung und Ablaufdatum angegeben sein. Darüber hinaus ist es notwendig, eine Markerkonformität mit den internationalen pharmazeutischen Anforderungen zu finden. Denken Sie daran, dass, obwohl inländische Polyvitamine durch einen schlechteren Vergleich mit fremden Medikamenten unterschieden werden, jedoch wesentlich weniger Geschmackszusatzstoffe enthalten, die Allergien verursachen können.