Inhalt
- Wo soll ich beginnen?
- Sensibilisierung der Aktion
- Bewusstsein für Gedanken
- Bewusstsein der umliegenden Welt
- Bewusstsein für die Menschen
- Hören Sie, schauen Sie, lernen Sie!
Bewusstsein – unsere ursprüngliche Essenz.
Jetzt werde ich Ihnen sagen, wie ich lernen sollen, bewusst zu leben: In dem gegenwärtigen Moment zu bleiben, übernehmen Sie die Verantwortung für alles, was im Leben passiert, behandeln Sie sorgfältig die lebendige Welt, beobachten Sie sich von der Seite und schauen Sie sich alles vom Herzen an.
Wo soll ich beginnen?
Beginnen Sie S Körperbewusstsein und ihre Bewegungen. Lernen Sie zu erkennen, wie Sie gehen, stehen, sitzen, lügen, Ihre Gesten und Position der Hände und Beine. Lesen einer solchen Übung: Gehen Sie zum Rest des Restes (es ist besser, auf der Rückseite zu liegen) und anzusehen. Verriegeln Sie alles, was Sie fühlen: Die Kühle der atmetierten und inhalierten Luft, das Gefühl der Unterstützung unter Ihnen, berühren Sie den Körper, die Temperatur. Versuchen Sie, Ihre eigenen Muskeln zu spüren, fühlen Sie sie: Beginnen Sie mit den Fingerspitzen an den Beinen und bewegen Sie die Beobachtung nach und nach. Dabei können Sie die intensiven Körperteile erkennen (Schmerz, Juckreiz in ihnen), entspannen Sie sie. Also realisieren allmählich den ganzen Körper.
Interessant I «Taoist» Übungsbewusstsein, was nur ein paar Minuten dauert. Finden Sie eine günstige Lage, die Bewegungsfreiheit ermöglicht. Fokus auf Ihren Körper und «Zamri». Bewegungslos sitzen und allmählich jeden Teil des Körpers realisieren, nicht umziehen, sich nicht bewegen, sich fragen: «Wo willst du meinen Körper bewegen??». Spüren Sie Ihre eigenen Trends, bewegen Sie sich aber nicht. Danach bewegen Sie den Körper langsam in die ausgewählte Richtung. Verfolgen Sie langsame Bewegungen und die Erfahrungen, die erleben. Bemerkte alles, was drinnen passiert. Bewegen Sie sich in diese Richtung, bis sich der Körper selbst und seine Richtung erklärt.
Sensibilisierung der Aktion
Eindringen in jede durchgeführte Bewegung: Der Prozess des Handshake, drehen Sie einen Kopf, Schritt. Beobachten Sie, wie Trinkwasser trinken. Fokussierung auf den Körper, fühle es sich funktioniert. Trinken Sie in kleinen Schlucken und fühlen Sie sich wie Sie es tun, was aus dem Wasser kommt, das in den Körper eintritt. Sehen Sie die inneren Augen, fühlen Sie sich den Weg, der Wasser trägt: Ihre Lippen in Ihren Bauch berühren. Beobachten Sie, wie es fließt, wie Ihr Körper von innen gewaschen wird.
Denken Sie daran, wie es passiert Japanische Teezeremonie. Die Japaner füllen bewusst den Wasserkocher mit Wasser und legen es auf die Kohle. Sie warten bewusst, bis der Wasserkocher kocht, das Geräusch des Kochens und Boufffing von Wasser hört, das Flackern der Flamme ansehen, und dann Wasser bewusst Wasser in den Kesselkessel gießen, Tee brechen, dienen und dienen und dienen Zeit. Full Stille. Dies ist die Praxis des Bewusstseins, die an alle ihre Handlungen übertragen werden sollte. Lernen, alles sorgfältig zu tun, ruhig, gemütlich und schön. Wenn Sie im Bewusstsein des Körpers, Gedanken, Gefühlen, das Verlauf Ihres Lebens trainieren, wird der gleiche Ruhegler, nachdenklich, harmonisch. Es bedeutet nicht, dass Sie weniger tun werden. Im Gegenteil, Sie werden Zeit haben, alles bewusst zu machen, ohne Aufregung.
Bewusstsein für Gedanken
Auf die gleiche Weise auf Ihre Gedanken bewusst. Wenn Sie oft eine Person fragen: «Was haben Sie auf dem Herzen?», Er antwortet, dass er selbst nicht weiß. Dies geschieht, weil wir nicht wirklich denken, aber nur die Gedanken erlauben, den Geist eines nicht negativen, ungeordneten Flusses durchzuführen. Lernen Sie daher, Ihre Gedanken anzusehen, und Sie werden feststellen, dass ihr Strom abnimmt. Wenn in diesem Moment alle Gedanken als Folge des Bewusstseins verschwinden, und der Geist wird still, nur ein sauberes und klares Bewusstsein bleibt, was echte Meditation unterlegt.
Bewusstsein der umliegenden Welt
Wie viele Minuten pro Tag verbringen Sie, und konzentrieren Sie sich und berücksichtigen Sie etwas? Wir haben gelernt, die Welt umzusehen, weil wir keine Zeit haben. Auf dem Weg zur Arbeit passieren Sie an den blühenden Gänseblümchen unter jemandem Fenster vorbei, aber Sie sehen sie nicht, Sie sehen nicht in den Himmel, schauen Sie nicht den Flug der Schwalben an. Ihr Geist nimmt den gegenwärtigen Moment nicht wahr, und was darin passiert, tätigt er sich mit abgelenkten Reflexionen. Aber taten diese Reflexionen und die Bedeutung Ihres Lebens? Und was gibt Ihnen das Leben, dann Perfektion, die in der Existenz eines Lebens anwesend ist, in dieser Sekunde bleiben, spielt keine Rolle? Wenn Sie nicht wissen, wie man bewusst wahrnehmen kann, was jetzt passiert, wohnen Sie verschwendet. Sie leben überhaupt nicht, denn es ist, hier und jetzt zu leben. Sehen Sie sich also auf ihre wahren Essenz an, ohne persönliche Bewertungen und Meinungen zu mischen.
Es gibt eine solche lehrreiche Geschichte. Sobald der Schüler zum Lehrer kam und bat, Bambus zu schreiben. Der Lehrer antwortete: Wenn Sie einen Bambus schreiben möchten, lernen Sie, ihn zuerst zu sehen. Der Student begann den Bambus, seine Stiele und Blätter, Tag und Nacht, Frühling und Herbst anzusehen. Er verbrachte mehrere Jahre und betrachtete Bambus, und in dieser Zeit sah ich ihn wirklich. Er erkannte Bambus, wurde eines der Ganzen, und dann konnte er es schreiben. Dies sollte die Position einer bewussten Person sein: zu sehen, zu sehen, zu erkennen und dank dieser, um tief anfällig zu werden, die Beziehung und Einheit mit der ganzen Welt zu verstehen.
Bewusstsein für die Menschen
Erfahren Sie bewusst an Menschen, um das zu sehen und daran zu erinnern Sie sind Seele. In Indien gibt es zum Beispiel eine Form des Bewusstseins einer anderen Person, die als bekannt ist Darshan. In Ashram (das Zentrum, in dem spiritueller Lehrer lebt und seine Jünger) Menschen den Lehrer anschauen. Der Lehrer sitzt nur, und alle anderen schauen ihn leise an und bringen ihm Darshan. Sie versuchen, ihn zu erkennen – als spirituelle Persönlichkeit und der lebenden Ausführungsform des Ideals. Ohne dieses Bewusstsein der Anweisungen des Lehrers hat es eine kleine Kraft. Kannst du mit jemandem in einem Paar einer solchen Übung tun? Setzen Sie sich im Gegenteil und schauen Sie sich einander an, ohne Peinlichkeit, Spannung, Gelächter. Suchen Sie einfach ohne Schätzungen und Urteile. Dies wird dazu beitragen, eine echte Harmonie in der Kommunikation zu erreichen, denn ohne Bewusstsein gibt es keine echte Interaktion von Menschen.
Hören Sie, schauen Sie, lernen Sie!
Es wird wahrscheinlich im Bewusstsein trainieren, Sie werden einen erheblichen inneren Widerstand gegenüberstehen. Die Psyche widerstreift immer Veränderungen, gut oder schlecht, und der Körper wurde daran gewöhnt, viel automatisch zu tun. Daher ändere dich selbst – Arbeit. Sei bereit dafür! Denken Sie daran, dass THowls eigener Bewusstseinsvorgang ist der beste Lehrer. Wenn Sie Ihrem inneren Bewusstsein einreichen, führt Sie in die richtige Richtung. Wann immer Sie vor der Wahl stehen, lassen Sie uns aufmerksam, Sie zu senden. Fragen Sie sich einfach: «In welcher Richtung führt die Erde meinen Körper und Gott – meine Seele?». Und du wirst definitiv die Antwort hören.
