Vitamine zum Empfängnis eines Kindes

Inhalt

• Vitamine für Schwangerschaft
• Spurenelemente für das Auftreten von Schwangerschaft
• Vitamine und Spurenelemente in Zubereitungen zur Konzeption
• Wie man Essen wechselt, um schwanger zu werden?

Manchmal passiert es, dass die gewünschte Konzeption nicht passiert. Und dann beginnen, für Ärzte zu reisen, um den Grund herauszufinden. Es ist jedoch oft genug, um die richtige Ernährung aufmerksam zu machen, so dass die lang erwartete Konzeption gekommen ist. Schließlich kann es sein, dass Ihr Körper einfach die notwendigen Vitamine fehlt.

Vitamine für Schwangerschaft

• Vitamin E. Dieses Vitamin muss notwendigerweise im Körper einer Frau anwesend sein, die schwanger werden möchte und ein Kind erfolgreich transportieren möchte. Darüber hinaus kann dieses Vitamin einen Menstruationszyklus dieser Frauen aufbauen, die unregelmäßig haben. Die natürliche Quelle dieses Vitamins ist die Produkte wie Milch, Leber, Eigelb, Hülsenfrüchte, Hagebutte, Nüsse, Getreide.
• Vitamin C. Sein Wert ist nicht weniger wichtig als das vorherige Vitamin. Das ist nur nicht auf Ascorbinsäure lehnen. Die beste Quelle von Vitamin C, für die zukünftige Mutter, sind frisches Früchte, Hagebutte, bulgarischem Pfeffer.
• Vitamin-D. Dieses Vitamin ist für die ordnungsgemäße Entwicklung von Knochen verantwortlich, das heißt, Skelett. Natürliche Quelle von Vitamin-D-Fat-Fisch, Fischerei, Öl, Eigelb.

• Vitamin A. Dieses Vitamin erhöht die Stabilität des Körpers auf verschiedene Viren, ist für die Vision verantwortlich. Im Allgemeinen ist das Spektrum der Wirkung dieses Vitamins extrem breit.Natürliche Quellen von Vitamin A – alles grüne, gelbe und rote Früchte und Gemüse. Zum Beispiel Karotten, Spinat, Kürbis. Darüber hinaus ist noch mehr Vitamin A in Fischöl, Butter, Eigelb, Rindfleisch, Milch und Getreide enthalten.
• Vitamin RR. Wir sind notwendig, um Energie im menschlichen Körper zu erzeugen, was für die Arbeit des kardiovaskulären Systems verantwortlich ist. Darüber hinaus unterstützt es die wohlhabende Balance des gesamten Organismus. Natürliche Quellen von Vitamin RR – Grobbrot, Leber, Nieren, Eier, Käse, Kartoffeln, Sonnenblumensamen, Termine, Bohnen, Pflaumen.

Spurenelemente für das Auftreten von Schwangerschaft

Mikroelemente sind für die Schwangerschaft nicht weniger wichtig, als Vitamine. Der Mangel an Mineralien kann die Ursache der Unmöglichkeit des Auftretens der Schwangerschaft sein.

• Mangan. Dieses Spurenelement, das in ausreichender Menge enthält, bietet einen normalen Betrieb der Genitaldrüsen. Dabei macht die Schwangerschaft wahrscheinlich. Die Norm dieser Substanz, die in den Körper einer Frau in der Schwangerschaftsplanungstufe eintreten sollte – 15 mg täglich. Natürliche Quellen von Mangan – Spinat, Walnüsse, Buchweizen, Karotten, Rosinen, Brokkoli.
• Zink. Dieses Spurenelement sowie der vorherige, beeinflusst die Arbeit der Genitalorgane. Aber sein Mangel an einem Mann kann eine Verringerung der Menge an Sperma verursachen, verschiedene Probleme bei der Arbeit der Genitalorgane bis hin zu Impotenz. Natürliche Quellen von Zink – Fisch, Rinderleber, Petersilie, Rüben, Erbsen.

• Folsäure. Ohne dieses Spurenelement ist es unmöglich! Alle Ärzte verschreiben einen Empfang dieses Stoffes in der Schwangerschaftsplanungsphase. Er ist für die normale Funktionsweise des Körpers einer Frau verantwortlich und für die Entwicklung ihres zukünftigen Kindes. Das Fehlen dieser Komponente kann zu verschiedenen negativen Folgen führen. In der Schwangerschaftsplanungsphase sollte eine Frau täglich 1 mg Folsäure dauern, drei Monate. Natürliche Quellen von Folsäure – Rüben, frische Grüns, Hülsenfrüchte, Nüsse, Karotten, Kartoffeln in Mundair, Karotten.
• Jod. Dieses Spurenelement ist äußerst wichtig. Wenn die Mutter während der Schwangerschaft nicht genug von dieser Komponente hat, mit mehr Wahrscheinlichkeit, dass ein Kind geboren wird, geistig definiert. Um solche schrecklichen Konsequenzen zu vermeiden, müssen Sie iDodinhaltige Medikamente einnehmen. Natürliche Quellen von Jod – Seekohl, Meeresfrüchte. Der Inhalt von Jod in ihnen ist jedoch sehr klein, so dass iodinierte Produkte verwendet werden sollten (Brot, Salz) und iodinhaltige Komplexe von Vitaminen.

Wenn Sie sich Sorgen um die Tatsache machen, dass die von den Produkten abgeleiteten Vitamine nicht von Ihrem Körper gelernt werden, und beschlossen, Multivitamin-Komplexe zu beginnen, müssen Sie wissen, welche Vitamine und Spurenelemente in den auf der Schwangerschaftsplanung aufgenommenen Vorbereitungen enthalten sein sollten.

Vitamine und Spurenelemente in Zubereitungen zur Konzeption

• Vitamine. Vitamine der Gruppe B – B1, B2, B3, B5, B6, B9 und B12. Vitamine A, C, E, D, N.
• Mikroelemente-Jod, Kalzium, Eisen, Mangan, Magnesium, Selen, Kupfer, Phosphor, Zink.

Wie man Essen wechselt, um schwanger zu werden?

Von uns tägliche Produkte spielen auch eine beträchtliche Rolle bei der Konzeptionsprozess.

• Wenn Sie schneller schwanger werden möchten, sollten Sie sich auf natürliche Produkte stützen. Es lohnt sich, minimiert und sogar aufhören, den Verbrauch von Halbzeugen, Produkten mit Farbstoffen und Konservierungsmitteln.
• Sie sollten Fisch und Fleisch von mageren Sorten verwenden.
• Erinnern Sie sich an das, was Produkte des Pflanzenursprungs betrifft. Die niedrigere thermische Verarbeitung, denen sie unterworfen wurden, desto mehr waren die nützlichsten Substanzen in ihnen erhalten, also essen wir so viel wie möglich Rohvegetationsnahrung.

• In Ihrer Ernährung für das schnelle Auftreten der Schwangerschaft sollten pflanzliche Produkte jetzt vorherrschen. Als sie sind mehr, desto besser.
• Essen mit anderen Produkten unraffinierte Öle. Sie werden zu einer zusätzlichen Quelle von Vitaminen.

Siehe auch:

• Welche Produkte sind reich an Selen??

Wenn Sie strikt alle Rezepten des Arztes ausführen, um richtig zu essen, führen Sie einen gesunden Lebensstil – die lang erwartete Schwangerschaft wird sich nicht warten lassen!

Gesundheit zu dir und Geduld!