Inhalt
- Warum ist die Ernährung einer stillenden Mutter eines Neugeborenen??
- Ernährungsanforderungen Junge Mutter
Die Geburt des Erstgeborenen im Leben jeder Frau wird mit Freude und grenzenlosen Glück identifiziert. In den ersten Monaten des Lebens seines Babys sind viele Mütter so leidenschaftlich über das Anliegen für ihn, dass sie völlig vergessen, es zu essen. Dies ist jedoch sehr wichtig, weil die Ernährung einer stillenden Mutter die Laktation direkt beeinflusst. Was sollte die Ernährung einer stillenden Mutter im ersten Monat nach der Lieferung sein?? Wir werden in unserem Artikel darüber sprechen.
Warum ist die Ernährung einer stillenden Mutter eines Neugeborenen??
Wie Sie wissen, mütterliche Milch – das beste und leckeres Essen für Krümel. Es ist mit Muttermilch, die alle notwendigen vitaminisierten Mikro- und Makrosätze erhält. Natürlich muss die Ernährung einer stillenden Mutter während der gesamten Stillzeit ausbalanciert und komplex sein, aber besondere Aufmerksamkeit sollte auf den ersten Monat des Lebenskramms gezahlt werden.
Damit die neue Mutter der Wichtigkeit und Notwendigkeit einer von ihr zugeteilten Mission bewusst ist, sollte sich dessen bewusst sein, wie das Stillen seinen Organismus und auf die Gesundheit von Krümelen beeinträchtigt:
- Durch Ernährung wird durch das Baby eine starke Immunität gebildet;
- Das Kind hat Verdauungsprozesse;
- auf ein Minimum verringert das Risiko einer Manifestation allergischer Reaktionen;
- Der Uteruskörper ist korrekt reduziert;
- Normalisiert die Masse des Körpers nach dem Browser;
- Das Risiko, bösartige Tumoren in Milchdrüsen zu entwickeln, wird beseitigt.
Darüber hinaus wird in der Stillzeit zwischen dem Baby und der Mutter eine unsichtbare Verbindung verbessert, die selbst während des Aufenthalts der Krümel im Mutterleib erscheint. Wenn Sie die Laktationszeit lange Zeit verlängern möchten, und möchten, dass Ihr Baby nur nützliche Substanzen und Elemente empfängt, müssen Sie sich um Ihre Ernährung kümmern. Die Ernährung einer stillenden Mutter spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Körpers des Kindes und der Bildung ihrer Immunität.
Die korrekte, ausgewogene und komplexe Ernährung während des Stillens hilft der jungen Mutter, mit einer Reihe von Aufgaben zu bewältigen, insbesondere:
- das Erscheinungsbild der Hypoglactiken verhindern;
- Maximieren Sie die Laktationsperiode;
- Stellen Sie ein Baby von allen notwendigen vitaminierten, mineralischen Mikro- und Makroelementen bereit;
- das Erscheinungsbild des schrecklichen Darmkoliks verhindern;
- Beseitigen Sie das Erscheinungsbild der Verstopfung in Krümel;
- Normalisieren Sie die Arbeit des Verdauungstrakts;
- Vermeiden Sie die Entwicklung von Diathese oder anderen allergischen Reaktionen.
Es ist der Ansicht, dass die Ernährung einer stillenden Mutter den Fett und den Geschmack der Muttermilch direkt beeinflusst. Viele Mütter haben vielleicht nun darüber nachgedacht, warum es sich im ersten Monat des Lebens ihrer Krümel so wichtig ist, um sich um die Alltagsdiät zu kümmern. Im ersten Monat, nachdem sich das Erscheinungsbild des Kindes an die Umwelt anpasst. Es ist nicht mehr von dem Floater aus den Auswirkungen von externen Faktoren geschützt.
Jede Mutter in der Laktation Initial muss sich an eine strikte Ernährungserhöhung halten. Da Sie nicht wissen können, wie Ihre Krümel auf bestimmte Produkte reagieren, müssen neues Gemüse und Früchte für ein Kind in die Ernährung in die Ernährung eingeführt werden. Damit die Macht, ausgewogen und nützlich zu sein ist, ist es notwendig, Produkte zu essen, die solche Elemente enthalten:
- Fette;
- Proteine;
- Kohlenhydrate;
- Vitamine;
- Faser;
- Mineralien.
Vergessen Sie nicht das Kalorienfutter. Viele Frauen versuchen, fetthaltige Nahrungsmittel zu essen, und einige junge Mütter essen nur Ernährungsgerichte. Beide dieser Ansätze zur Ernährung während der Laktation sind falsch. Berücksichtigen Sie mit Ihrem anwesenden Spezialisten, er wird Ihnen sagen, welche Produkte in der Ernährung sein müssen, und von dem, was Sie ablehnen müssen.
Ernährungsanforderungen Junge Mutter
In den ersten sieben Tagen des Stillens sollten die Männermänner der Männer diätetisch sein. Leistungsanforderungen in dieser Phase sind sehr hart. Hängende Experten empfehlen, die folgenden Produkte zu essen:
- Equalometer.
- Milch- oder Wasserbrei-Brei.
- Eintopfgemüse, gedämpft, gekocht. Es ist am besten, Zucchini, Karotten, Kartoffeln, Blumenkohl zu essen. Es ist äußerst vorsichtig, um einen weißen Kohl zu essen, da er das Blähungen und die Koliken aus den Krümel provozieren kann.
- Fleisch fettarm. In diesem Stillen des Stillens sollte besonderes Augenmerk auf Kalbfleisch, Kaninchen, Rindfleisch, Hühnerfilet gezahlt werden. Vergessen Sie nicht, dass der maximale Nutzen nur von den für ein Paar gekochten Gerichten entfernt werden kann.
- Brot aus Bran.
- Trockene Kekse.
Der Rest der Trinkregime sollte getrennte Aufmerksamkeit gewidmet werden. Also muss in der Ernährung einer stillenden jungen Mutter aufgenommen werden:
- Kräutertees und Dekohokte mit der Zugabe von Anisa, Fenchel, Kümmel oder Dill;
- Kompott aus frischen Äpfeln oder Trockenfrüchten.
Keine Mutter in der Stillzeit kann ohne frische Früchte verzichten. Es dürfen jedes saisonale Früchte in Lebensmitteln essen, das Hauptsache ist, dass Ihr Baby sie gut verträgt, und er zeigte keine allergische Reaktion. Wenn irgendein Früchte das Erscheinungsbild übermäßiger Gasbildung, Blähungen oder allergische Reaktionen hervorgerufen hat, schließen Sie es sofort aus seiner Ernährung aus. Mamas Mutter in den ersten Tagen des Stillens sollte solche Früchte in Lebensmitteln essen:
- Bananen;
- Birnen;
- Äpfel.
Um das Niveau des verdaulichen Proteins zu normalisieren, dürfen nicht mehr als 2 Mal pro Woche gekochte Hühnereiern essen. Pflegemutter in keinem Fall sollte hungrig sein, aber auch zu überessen. Unmittelbar vor dem Füttern können Sie ein Glas fettarme Kefir- oder Naturjoghurt trinken. Für eine Mahlzeit im Durchschnitt müssen Sie 350 g essen.
Wenn Sie feststellen, dass Ihr Baby nicht frisst oder Muttermilch ablehnt, überprüfen Sie ihre Ernährung, passen Sie ihn an. Vielleicht bestimmen einige Nahrungsmittel das Erscheinungsbild von Koliken oder beeinflussen den Geschmack von Milch.
Menü von 3 Wochen nach der Geburt
Während des ersten Monats der Stillzeit muss die Pflegemutter nicht die gesamte Kuhmilch trinken, da sie das Erscheinungsbild übermäßige Gasbildung in Krümel bestimmt. Es sollte auch vorsichtig sein, um jegliche fermentierte Milchprodukte zu essen. Sie müssen natürlich sein: ohne Farbstoffe, Additive, Emulgatoren und andere Konservierungsstoffe.
Siehe auch:
Ab 21 Tagen des Stillens kann die tägliche Ernährung von Mutter bereits königlich angesehen werden. Die Liste der erlaubten Produkte wird allmählich ergänzt. Zu diesem Zeitpunkt können folgende Produkte verpasst werden:
- MainfoD Rowan;
- Stachelbeere;
- Aprikose;
- Pflaumen;
- Gurken;
- Frische Grünen;
- Meer- oder Flussfische (nur fettarm).
Wenn das Kind normal auf das Süße reagiert, können Sie in Brei etwas Zuckersand oder Kondensmilch hinzufügen. Vergessen Sie nicht, dass jedes neue Produkt schrittweise eingeführt wird. Nach dem Füttern müssen Sie die Reaktion des Kindes beobachten. Wenn es normalerweise ein oder ein anderes Produkt überträgt, können Sie es sicher essen.
Sie müssen sich nicht nur um Ihre Gesundheit kümmern, sondern auch über die Entwicklung von Krümel. Schwere, gebratene, scharfe und saure Produkte beeinflussen negativ das Funktionieren eines Verdauungstrakts eines Kindes. Versuchen Sie es in der Zeitraum der Laktation, nur Gerichte zu essen, die für dampfgekochte oder gekochte gekocht gekocht wurden. Die Einhaltung der diätetischen Ernährung ermöglicht es Ihnen, sich nicht nur um Ihr Baby zu kümmern, sondern auch in die pränatale Form zurückzukehren, die zusätzlichen Kilogramm zurückzusetzen.
Eine solche Diät-Krankenpflegemutter muss sich an den dritten Monat halten. Anschließend können Sie in Ihre Menü-Vollkornbrei, Nüsse, Honig, Frost und t einbeziehen. Ns. Hängende Experten empfehlen, den Trinken der gesamten Kuhmilch von etwa 6 Monaten der Laktationszeit zu trinken.
Was ist unmöglich, eine stillende Mutter zu essen: Produktliste
Während der Laktation, insbesondere in den ersten drei Monaten, sollte eine stillende Mutter aus seiner Ernährung eine Reihe von Lebensmitteln ausschließen, insbesondere:
- Nüsse;
- Honig;
- Gewürze;
- scharf, Salz und gebratenes Essen;
- Kohl;
- Erdbeere;
- Kirsche;
- Backen;
- Kristallzucker.
Wie die Praxis zeigt, kann der Geschmack von mütterlicher Milch die üblichen Zwiebeln und Knoblauch beeinflussen, also versuchen Sie, sich von diesen Gemüse zu beschränken.
Siehe auch:
- Mahlzeiten (Menü) Krankenpflegemutter in Monaten
- Ist es möglich, eine Leberpflegemutter?
- Ist es möglich, ihren Hering zu stillen??
Jede Mutter wünscht ihr Baby gute Gesundheit und gut. Versuchen Sie, während der Laktation an der diätetischen Ernährung festzuhalten. Besonders wichtig ist der erste Monat des Lebens der Krümel, da in diesem Zeitpunkt die Baby-Immunität gebildet wird. Wenn Sie unabhängig keine ungefähre Menü erstellen können, sprechen Sie mit Ihrem führenden Spezialisten. Glück und Gesundheit an dich und deine Krümel!
