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Pflegemütter Es ist wichtig zu verstehen, dass die Ernährung in der Postpartie-Zeit und während der gesamten Brustfutterfrist volle Ernährung sein sollte. Besonders stillende Mütter sollten in den ersten Tagen und Wochen nach der Geburt eines Kindes sorgfältig mit der Auswahl der Produkte zusammenhängen. Immerhin hat das Kind nur nach 3 Wochen die Bildung von Mikroflora im Darm. Und wenn Ernährung die Möglichkeit, eine allergische Reaktion in einem Neugeborenen zu entwickeln.
Manifestation von Allergien auf einer Frau, die von einer Frau gegessen wird, kann nur vom zweiten Mal kommen. Es ist wichtig, dass das Baby eine ausgewogene Ernährung erhält, weil Vitamine und Spurenelemente, insbesondere in der frühen Entwicklung des Kindes, eine große Rolle spielen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Mama nicht lecker sich selbst verwöhnen kann, denn in Zukunft wird seine Ernährung ziemlich vielfältig sein.
Für einen effektiven Gewichtsverlust nach der Geburt sollten Sie lernen, etwa fünfmal am Tag in kleinen Portionen zu essen. In der ersten Woche werden Lebensmittel jeweils separat eingeführt. Dies sollte keine Angst haben, denn es ist möglich, der Reaktion des Kindes zu folgen, ein allergenerisches Produkt pünktlich für eine Weile auszuschließen. Gleichzeitig sollte weder Mutter noch ein Kind einen Nachteil oder einen Überschuss in Vitaminen und Mineralien haben. Sollte anfangen, einen speziellen Komplex für die Pflege zu nehmen.
Alkohol, kohlensäurehaltiges Wasser, künstliche Lebensmittelzusatzstoffe, Konservierungsmittel, Nikotin sind von der Ernährung ausgeschlossen. Die Annahme von Medikamenten sollte von Ärzten strikt gesteuert werden.Negative Reaktion Ursache: Geräucherte Produkte, Ketchups, Mayonnaise, scharfe Gewürze, Trauben, Schokolade, Kuchen, Zitrusfrüchte.
Die Ernährung von Pflegehäusen beinhaltet nur hochwertige und frische Produkte.
Empfohlene Ernährung für stillende Mütter
1-3 Tag:
- Stellen Sie sicher, dass frisches Obst und Gemüse, fettarmer Käse- und Hüttenkäse, Cracker, auf Wasser Haferflocken oder Buchweizenbrei, Paar oder gekochtes Kalbfleisch, Mineralwasser ohne Gas.
3-7 tag:
- Frisches Obst und Gemüse, Milch, Bifidochurts, fettarme Hütte, geprüftes und gedünstetes Gemüse, Gemüsesuppen.
1- 3 Wochen:
- Frische Früchte und Gemüse, Brei, fettarme gekochte Fische, Hüttenkäse mit fettarmer Sauerrahm.
In 3 Wochen:
- Frisches Obst und Gemüse, gekochte Eier, gebackene Kartoffeln, Galerie-Kekse, frische Rüben, gekochtes Hähnchen und Kaninchen, getrocknete Früchte.
Der tägliche Gebrauch von Fleisch von fetten Sorten wird auf 180-220 g gebracht, fettarmer Quark 100-150 g, Milchgetränke bis zu 500 ml. Wir verwenden aktiv Kleie und ganze Getreide, gebackenes und rohes Gemüse und Früchte, frische Grüns, Beeren, Rinderleber, Säfte und Früchte. Ich schließe Nüsse, Fettig- und Mehl-Lebensmittel aus, weigern Sie gebratene Gerichte und einen hohen Verbrauch von Süßem.
Pflegemütter müssen die Flüssigkeitsmenge von der Injektion pro Tag steuern. Die ersten Tage nach der Geburt sind nicht mehr als 2 Liter pro Tag. Die Menge an Flüssigkeit, die wir bis zu 1 l reduzieren, wenn die Milch in der Brust ist. Nach einer Woche erneuern wir die Verwendung von Flüssigkeit von 1,5 Litern auf 2 Liter pro Tag.
Empfehlbarer Tee wird auch empfohlen, Sie können mit Milch, Obst, Kompoten aus getrockneten Früchten, Mineralwasser ohne Gas.
Nach 2-3 Wochen nach der Lieferung können Sie in Kombination mit Diät und körperlicher Anstrengung verwenden. Zunächst ist es ein leichter Aufwärmen in der Halle. Die ersten Wochen sind genug Wandern mit Ihrem Kind. Die Ladungen müssen moderat sein, Sie sollten das Tempo nicht sofort fragen und eilen. Wenn Sie eine Woche von 200 g bis 600 g verloren haben, bedeutet dies eine Diät in Kombination mit Lasten für Sie. Schneller Gewichtsverlust ist nicht niedrig, da zusätzliche Kilogramm auch schnell zurückkehren können.
Siehe auch:
Mit einer vollen, ausgewogenen Ernährung wird die Ernährung nicht nur das Gewicht der Pflegemutter reduzieren, sondern auch die Ernährung des Kindes mit nützlichen Komponenten füllen.
