Inhalt
- Welche Vitamine werden während der Schwangerschaft benötigt??
- Wann sollten Vitamin-Komplexe für schwangere Frauen?
- Vitaminprodukte für schwangere Frauen
- Über Vitamine für schwangere Frauen
Mit dem Auftreten der Schwangerschaft steigen die Bedürfnisse des weiblichen Körpers in Vitaminen stark an. Natürlich braucht es jetzt Vitamine «für zwei». Der Mangel an Vitaminen kann zu verschiedenen Verstößen in der Entwicklung des zukünftigen Kindes führen. Diese Vitamine, die wir mit Essen bekommen, reicht daher nicht aus, um die zukünftige Mutter In der Schwangerschaft müssen Sie Vitamin- und Mineralkomplexe nehmen, die speziell für schwangere Frauen erstellt wurden.
Versuchen wir, herauszufinden, welche Vitamine während der Schwangerschaft benötigt werden, und wann ist es am besten, sie mitzunehmen.
Welche Vitamine werden während der Schwangerschaft benötigt??
Es gibt eine Liste von Vitaminen, die nur Schwangere Frau brauchte. Ihr Nachteil kann das zukünftige Kind sehr negativ beeinflussen. Was sind diese Vitamine??
- Vitamin D, B6 und mit. Es ist auch Folsäure, Protein, Calcium, Eisen und Magnesium. Neben Vitaminen, Der Körper einer schwangeren Frau braucht die folgenden Spurenelemente.
- Protein – Baustoff für den Körper des zukünftigen Kindes.
- Calcium, Phosphor, Magnesium – sind für die normale Zähnebildung, Skelett und einige interne Organe des Kindes erforderlich. Außerdem ist mit der Unterstützung dieser Spurenelemente ein Nervensystem gelegt. Wenn der Körper der Frau diese Vitamine und Spurenelemente fehlt, dann wird das zukünftige Kind immer noch von der Mutter weggenommen, was er braucht. Aber die Frau kann Probleme mit den Zähnen haben.
- Eisen – Verantwortlich für die Blutbildung des Körpers des Kindes und der Sauerstoffzufuhr.
- Jod – Dieses Spurenelement ist eine Schilddrüse für die Herstellung von Hormonen erforderlich.
Wann sollten Vitamin-Komplexe für schwangere Frauen?
- Auf der Bühne der SchwangerschaftsplanungEs ist bereits notwendig, sich um die Anzahl der Vitamine in Ihrem Körper zu kümmern. Es ist jedoch nicht notwendig, Komplexe für schwangere Frauen einzunehmen, aber die gewöhnlichsten Vitamine. Neben Vitaminen ist der Körper, zu diesem Zeitpunkt, Folsäure und Jod erforderlich.
- Auf das Auftreten von Schwangerschaft und Bis zu zwölf Wochen, nehmen Sie weiter Polyvitaminpräparate, Folsäure und Jod. Zusätzlich wird Vitamin E zu diesen Spurenelementen hinzugefügt.
- Wenn die Vitamine, die Sie angenommen haben, allergische Reaktionen verursachen oder die Toxikose verstärken, sollte deren Empfang storniert werden.
- Nach zwölf Wochen Schwangerschaft Die Notwendigkeit des Körpers in Vitaminen steigt stark an, Das Kind beginnt sich aktiv zu entwickeln. Daher ist es in dieser Zeit angemessen, Vitaminpräparate für schwangere Frauen zu erhalten.
- Wenn sich Ihre gewählte Vitamin-Komplex an Sie näherte, sollte es nicht in der Schwangerschaft geändert werden.
- Keiner der Vitamin- und Mineralkomplexe Befriedigt den gesamten Körper einer schwangeren Frau in Kalzium nicht. Daher sollten mehr Produkte vorhanden sein, die Calcium enthalten, um mit Calcium enthaltende Medikamente zu nehmen.
- Jodgehalt, Drogen, nicht vollständig gewährleistet Die Bedürfnisse des Körpers in der zukünftigen Mutter. Daher sollten Lebensmittel, die Jod enthalten oder in ihnen angereichert sind, gegessen werden.
- Aber alles sollte in Moderation sein. Um den Körper nicht mit einer Stoßdosis von Vitaminen zu überladen, sollten Vitamin- und Mineralkomplexe von Kursen mit Intervallen aufgenommen werden. Was ist, es ist eine Pause notwendig, ein Arzt, der Ihre Schwangerschaft beobachtet, wird Ihnen sagen.
Aber nicht nur Vitaminkomplexe können den Körper der Vitamine bereitstellen. Von Essen bekommen wir auch viel Geld. Lass uns berücksichtigen, Welche Produkte enthalten bestimmte Vitamine?.
Vitaminprodukte für schwangere Frauen
Von Anfang an Schwangerschaft und bis zur achten Woche sollten folgende Produkte verwendet werden:
- – Grünes Gemüse
- – Rüben
- – Karotte
- – Früchte
- – Hühnerstudien
- – Boby
- – Weizenvollkornbrot
- – Roggenbrot
- – Nudeln von Mehl einer sehr groben Schleifmaschine.
Mit dem achten bis der zehnten woche Schwangerschaft:
- – Kohl
- – Kleie
- – Weizenvollkornbrot
- – Freigegebene Figur
- – Bohnen
- – Buchweizen
- – Hafer
- – Walnuss
- – Fische
Mit … anfangen Elfte Woche der Schwangerschaft:
- – Feige
- – Karotte
- – Wassermelone
- – Leber
- – Mandel
- – Hühnerstudien
- – Dunkelgrünes Gemüse
- – Gelbes Gemüse und Früchte
- – Natürliche Milch
- – Fisch fett
- – Butter
- – Bananen
SO Zweite Trimester-Schwangerschaft müssen verwenden:
- – Hering
- – Lachs
- – Thunfisch
- – Sardinen
- – Fisch fett
- – Hühnerstudien
- – Milch
- – Milchprodukte
Mit … anfangen siebzehnte Woche Schwangerschaft, Herunterfahren zu:
- – Joghurt
- – Käse
- – Milch
- – Spinat
- – Bohnen
- – Brokkoli
- – Aprikose
- – Mandel
- – Walnuss
- – Fische
- – Sesam
MIT Zwanzig zweite Schwangerschaft Der Schwerpunkt sollte auf den folgenden Produkten erfolgen:
- – Truthahn
- – Huhn
- – rotes Fleisch
- – Bohnen
- – Dunkelgrünes Gemüse
- – Weizenvollkornbrot
- – Eier
- – Äpfel
- – Getrocknete Früchte
Auf der Schlussabschluss der Schwangerschaftsstufe, Nämlich sollten Sie im letzten Monat mehr essen:
- – Kleie
- – Weizenvollkornbrot
- – Rohes und gekochtes Gemüse
- – Rüben
- – Feige
- – Erdbeere
- – Pflaume
- – Aprikose.
Es ist notwendig, kleine Portionen zu essen, gleichzeitig ölig, akut, sauer und Hüfte zu vermeiden.
Also haben wir herausgefunden, Welche Vitamine sind benötigt?, und von welchen Produkten ihr Bestes, um zu bekommen. Abschließend finden wir es heraus Allgemeine Tipps und Empfehlungen zum Erhalt von Vitamin-Komplexen für schwangere Frauen.
Über Vitamine für schwangere Frauen
- Es wird angenommen, dass alle Vorteile von Vitamin- und Mineralkomplexen stark übertrieben sind, und Ein Überschuss an Vitaminen, die die Frau erhält, kann ihren Körper irreparable Schädigung verursachen. Es ist unmöglich, eindeutig zu sagen, dass diese Theorie wahr ist. Aber genau eins – alles sollte mäßig sein. Schließlich ist es so einfach, von guten Motivationen, als Folge, ernten Sie sich und das zukünftige Kind. Daher sollte alles in Maßen sein!
- Ob Schwangere Frau hat keine Vitamine, die Sie brauchen, Dann wird es eine erhöhte Leberlast geben. Und das ist während der Schwangerschaft sehr gefährlich.
- Wenn dein Die Schwangerschaft fiel im Sommer, Essen Sie mehr frisches Gemüse, Früchte und Beeren. Immerhin gibt es so viele natürliche Vitamine in ihnen!
- Es ist unmöglich, Vitamin- und Mineralkomplexe dieser Frauen zu ergreifen, die an chronischen Lebererkrankungen leiden oder die Tendenz zu allergischen Reaktionen haben.
- Vitamine sind am besten am Nachmittag und abends absorbiert. Daher ist es am besten, sie zu diesem Zeitpunkt genau zu nehmen.
- In keinem Fall kann nicht gekaut und mit Vitaminen eine Pille gebrochen werden. Andernfalls ist der Effekt von ihnen unbedeutend.
- Der größte Teil der schwangeren Schaden – Bei Kautabletten. Versuchen Sie daher, keinen Komplex der Kau-Vitamine zu erwerben.
Siehe auch:
- Vitamine für Männer beim Planen der Schwangerschaft
- So wählen Sie Vitamine für Frauen?
- Tut während der Schwangerschaft auf der linken Seite
In diesem Artikel haben wir alle notwendigen Informationen offenbart Über Vitamine während der Schwangerschaft. Wenn Sie noch Fragen haben, können Sie Ihren Arzt jederzeit fragen, der Ihre Schwangerschaft beobachtet.
Einfache Schwangerschaft für Sie!
