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Es ist schwierig, den Wert der Vitamine für unseren Körper zu überschätzen, und es ist nicht weniger schwierig, das wichtigste von ihnen zuzuweisen. Zum Beispiel ein Element einer fettlöslichen Gruppe – Vitamin D3, das ein integraler Bestandteil aller bekannten Vitamin D ist, der unter dem Einfluss von Sonnenlicht erzeugt wird. Soweit es tatsächlich notwendig ist? Was gibt dem weiblichen Organismus Vitamin D3? So nehmen Sie Apotheken-Medikamente, die darauf basieren, und ist es möglich, den täglichen Bedürfnis von gewöhnlichen Lebensmitteln aufzufüllen?
Wirkung von Vitamin D3 auf den Körper
Wie alle Elemente der Gruppe d – Komponenten dieses Vitamin-D3 ist es für den Zustand des Knochengewebes verantwortlich, da das Kalziumgehalt direkt im Körper reguliert, wobei er sich auf seine Absorption beeinflusst. Darüber hinaus hat es eine Verbindung mit der Absorption von Magnesium und Phosphor. Es gibt jedoch viele weitere Punkte, für die dieses Element geschätzt wird.
- Da Vitamin D3 das Knochenmark betrifft, trägt er indirekt zur Stärkung der Immunität bei. Mit seinem ausreichenden Niveau steigt auch der Widerstand der Körperbeständigkeit gegen die Onkologie der Brustdrüsen und der Darm an, die Injektion von Insulin verbessert sich, die Muscheln der Nerven werden wiederhergestellt.
- Der Mangel an Secopalcyferol manifestiert sich in der Regel in schneller Ermüdung, Konzentrations- und Kräfteverlust, der Gehirnaktivität, der allgemeinen Verschlechterung des Wohlbefindens, verringert. Das Risiko von Frakturen steigt an und die Zeit der Geweberegeneration nimmt zu, wodurch die Osteoporose häufig erscheint. Kinder entstehen oft Rahit, was leicht, um eine lange Erwartung des Erscheinungsbildes von Zähnen zu erkennen, nicht zu schließen, keine Feder, weichmachende Knochengewebe, Deformitäten des Schädels und des Skeletts.
- Separat sollte erwähnt werden, was Vitamin D3 Frauen braucht. Erstens, zusammen in den Vitaminen der Gruppe, ist es für die Schönheit der Haut, Haare und Nägel verantwortlich, wodurch ihre Kraft und regenerativen Fähigkeiten verbessert werden, verhindert das Peeling. Zweitens muss es in der Ernährung schwangerer und junger Mütter, Pflegezeiten anwesend sein, da zu diesem Zeitpunkt ein starker Rückgang des Blutesniveaus besteht, was sowohl den Zustand der Frau selbst als auch auf die Gesundheit ihres Kindes negativ beeinflusst.
Es ist bemerkenswert, dass Vitamin D3 auch als besondere Unterstützungskomponente nützlich ist: Wenn Fast Food und schwere Nahrung (Süß, Mehl, Alkohol) in der menschlichen Ernährung herrscht, gibt es einen natürlichen Rückgang des Kalziums. Und wenn die in der Verbringung reichhaltigen Produkte oder die Verwendung von Arzneimitteln basierend darauf basieren, wird das Calciumwaschen mit weniger Tätigkeit verhindert oder gesprochen.
So erfüllen Sie den Tagespreis?
Analogie mit den meisten Makro- und Spurenelementen kann Vitamin D3 aus gewöhnlichen Lebensmittel- und pharmazeutischen Zubereitungen erhalten werden. Und letztere sind nicht nur Multivitamin-Komplexe, sondern auch dieses Element in seiner reinen Form. Wie man es am besten konsumieren und in welcher Menge?
- Kinder- und Erwachsenen-Tägliche Dosen unterscheiden sich leicht – 400 und 600 ME. Während der Schwangerschaft steigt der Bedarf an Secopalcyferol auf 1500.
- In welchen Produkten enthält Vitamin D3? Grundsätzlich ist es eine Gruppe von Fettvogel-Leber und Rindfleisch (55 und 45 mg pro 100 g Produkt), Sauerrahm (50 mg), Butter (150 mg), Eigelb (ab 45 mg), Hering und Lachs ( 294 und 200 mg.). Es sollte auch von der Fischleber erwähnt werden: Cods, Hälften, Makrelen und t.D. Infolgedessen hat der Wert aus dieser Sicht Fischöl.
- Es ist auch erwähnenswert, einen erheblichen Anteil an Vitamin D3 in der Molkereigruppe zu bemerken: Hüttenkäse, Milch bereits genannt Sauerrahm. Aber in Kräuternahrung ist sein Anteil deutlich niedriger, t.Zu. Fette als solche gibt es praktisch nein, aber es ist möglich, seinen täglichen Tarif von der Kruppe leicht auszufüllen: Zum Beispiel Haferflocken.
Es ist wichtig zu verstehen, dass der größte Inhalt von Vitaminen in frischen, rohen Produkten beobachtet wird. Und wenn das Kochen (nicht lang) oder Backen ihren Hauptteil retten kann, dann tötet das Braten fast all die guten Dinge, die in Ihren Körper eintreten können. Wenn daher das Produkt Wärmebehandlung benötigt (insbesondere für Fische), versuchen Sie, Kontakt mit zusätzlichen Fetten und Karzinogenen zu vermeiden – beschränken Sie die Fähre, Backen, Handling.
Siehe auch:
Trotz der Tatsache, dass der Mangel des Secopalcyferols mit ausgewogener Ernährung in der Regel nicht beobachtet wird, sind die oben genannten Produkte oft in der Ernährung einer modernen Person nicht vorhanden: Die Molkereigruppe ist oft kontraindiziert in Laktose-Intoleranz, Fisch- und Unterprodukten werden nicht verwendet Vegetarier. Daher ergibt sich die Frage nach der Auffüllung des täglichen Tarifs mit synthetischen Medikamenten. Was ist es wert, in einer Apotheke zu suchen??
- Aquaderm. Seine Einzigartigkeit ist, dass dieses Mittel sogar schwangerer Frauen und während der Laktation erlaubt ist, kann es in der Kindertherapie in Babys aufgenommen werden, die älter als 4 Wochen sind. Das Medikament wird in Form von Tröpfchen dargestellt und ermöglicht es Ihnen, mit Hypo- und Vitaminose fertig zu werden, und können intravenös eingeführt werden, und nicht nur oral. Um genügend 2 Tropfen pro Tag zu verhindern, hängt die Behandlung von der spezifischen Erkrankung ab.
- Fischfett natürlich das erschwinglichste und natürlichste Medikament, das fast allen und in jedem Alter verschrieben wird. Die Konzentration des Wirkstoffs darin ist durchschnittlich, daher wird empfohlen, bis zu 3 Kapseln zum Empfangen mit einer Frequenz von dreimal täglich zu verwenden. Der Verlauf der Behandlung variiert zwischen 1 und 3 Monaten. Bei der Prävention wird die Dosierung um dreimal reduziert.
Siehe auch:
- Vitamin D3: Was ist der Vorteil für Neugeborene?
- Calcium d3 während der Schwangerschaft national
- Mangel an Vitamin D: Symptome bei Erwachsenen
Zusammenfassend Die obige Zusammenfassung möchte ich erneut betonen, dass überschüssiges Vitamin D3 im Körper nicht weniger gefährlich ist als sein Mangel. Wenn Sie also mit dem Inhalt von Apothekenbereitungen begonnen haben, sollten Sie mit einem Arzt darauf konsultieren, vor diesem mit einem Arzt eindeutig die Dosierung eindeutig beobachten, und nachdem Sie den Kurs passiert haben, geben Sie die Tests an, um den Niveau dieses Spurenelements herauszufinden, um den expliziten Sprung zu verhindern.
