Rückenmassage Entspannung: Funktionen. Typen und Techniken für eine entspannende Massage.

Inhalt

• Was ist nützlich, entspannende Rückenmassage?
• Arten der entspannenden Massage:
• Richtige Ausführungsmethode
• Wie man ein entspannendes Massage-Mädchen macht?

Das Hauptziel einer entspannenden (oder Anti-Stress-Massage) besteht darin, psychische und geistige Spannungen zu verhindern. Der Effekt wird durch entspannende Muskeln erreicht, so dass die Häufigkeit der im Gehirn ankommenden Impulse reduziert wird. Dies hilft, seine Arbeitslast zu senken, wodurch Frieden und Frieden kommt.

Die Anti-Stress-Massage wird vorgeschrieben, hauptsächlich diejenigen, die die Stimmung aufheben möchten, positive Emotionen aufladen, chronische Ermüdung loswerden und Depressionen und apathisch überwinden. Diese Art von Massage für Menschen, die übergewichtige Probleme haben, und ein erhöhter Appetit sind sehr effektiv. Diese 2 Probleme treten anschließend ein geringes Selbstwertgefühl, das Mangel an positiven Empfindungen und emotionalen Freuden auf.

Die Massage trägt neben vielen positiven Emotionen einen großen Nutzen für die menschliche Gesundheit, insbesondere für Immunität und Nervensystem!

Was ist nützlich, entspannende Rückenmassage?

• Qualitativ und reduziert Stress und Ermüdung schnell. Massage bringt ein Gefühl von Freude, ausgezeichnetes Wohlbefinden, Komfort und spirituelle Harmonie. Viele Psychologen und Psychotherapeuten auf der ganzen Welt unter depressiven Zustand, Schlaflosigkeit, Einsamkeit und Schränke, verschreiben Patienten Massage- und Sportkurse und keine Antidepressiva.
• Ist ein hervorragendes Stimulans für Austausch und andere. Organismusprozesse. Dank der Massageverfahren wird eine Person durch den Ton des Körpers und seines allgemeinen Zustands verbessert.
• Positiver Effekt auf die Haut (verbessert den Hautzustand).
• Ist eine gute Prophylaxe gegen Krampferkrankungen und Cellulite-Formationen auf der Haut.
• Immunitätssteigerung.
• In der Tonikummassage enthaltene Modellierung, Anti-Cellulite und lymphatische Regulierungstechniken.

Arten der entspannenden Massage:

1. Spanische Chromassage. Der Hauptzweck dieses Verfahrens ist eine tiefe Muskelentspannung. Basierend auf der an der Chromassage liegenden Kinesiologie – eine besondere Art von alternativen Medikamenten, die in Europa und dem Osten weit verbreitet ist. Diese Art der Massage verwendet verschiedene Techniken, mit deren Hilfe eine wirksame Wirkung auf den menschlichen Körper und seine Gewebezusammensetzung erfolgt.
2. Die Einzigartigkeit dieses Verfahrens ist, dass eine Person während einer Sitzung noch nach seinem Ende keine schmerzhaften Empfindungen hat. Die Chromassage verbessert die Durchblutung und die Zirkulation von Lymphe. Aufgrund dieses Gewebes werden mit Sauerstoff angereichert, und der Muskelton ist zunimmt.
3. Tibetanische Entspannungsmassage. Klassische Massage von Tibet – Die beliebteste Anti-Stress-Technik. Sie hat sogar seinen Namen – Ku Nye («Ns» – Verwendung von Schmiermitteln und Cremes und «Nye» – Massage). Die tibetische Entspannungsmassage umfasst einen Komplex von Verfahren: Massage mit Butter, Aufwärmen und Yoga. Dieser Ansatz ermöglicht es nicht nur, sich nicht nur zu entspannen und zu genießen, sondern auch maximale gesundheitliche Vorteile zu extrahieren, die Immunität zu erhöhen.
4. Steintherapie (Steintherapie). In dieser Massagemethode sind natürliche Steine ​​involviert, die auf die gewünschte Temperatur erwärmt werden und Energiepunkte anziehen. Ärzte in der Steintherapie werden sowohl warm als auch kalte Steine ​​eingesetzt, und dank dieser Methode werden die Gefäße dank dieser Methode gut gestärkt. Neben den Steinen werden verschiedene Mineralien in der Steintherapie verwendet, die kalte und warme Leiter sind.
5. Thailändische Massage. Die traditionelle thailändische Massage basiert auf den sogenannten Energielinien, die durch den menschlichen Körper eindringen. Der Zweck dieses Verfahrens ist eine aktive Wirkung auf den Akkumulationspunkten. Die Basis der thailändischen Massage legt manuelle Therapie und lineare Massage auf.

Richtige Ausführungsmethode

Wie man eine entspannende Rückenmassage zu Hause macht?1st, was getan werden muss – Reinigen Sie die Haut des Rückens von toten Zellen gründlich. Daher dabei, mit einem Body-Peeling und Hartholz-starr zu duschen. Mit diesem Verfahren können Sie Massageöl vollständig absorbieren und daher den Effekt der Massage stärken. Danach können Sie direkt an die Sitzung fortfahren.

Massage muss mit langsamen und gemütlichen Bewegungen mit Palmen im gesamten Rücken beginnen. Massage Sie benötigen Palmen auf beiden Seiten des Rückens. Erster Schlaganfall-Palms-Bereich von der Taille hoch, parallel zur Wirbelsäule, dann der Bereich um die Klingen, und die Bewegung geht wieder an. Es ist notwendig, dies zu tun, während Massageöl nicht gleichmäßig auf den Rücken verteilt.

Die nächste Stufe ist das Reiben des Rückens mit leichten kreisförmigen Bewegungen. Dies geschieht mit Hilfe von 2 Palmen: Erst reiben 1 Seite, dann dr. Bewegungen werden von unten genommen.

Jetzt müssen Sie den Rücken sehen. Die erste Palme setzt den Bereich des Kreuzbeins an, die Finger sind auf den Hals gerichtet. Linke Palmabdeckungen richtig. Sie müssen entlang der Wirbelsäule in den Hals gehen, und dann die Daumen der Hände, die sich auf beiden Seiten des Rides befinden, führen «gehen» Bewegungen in der entgegengesetzten Richtung.

Als nächstes folgt das Reiben des Rückens mit Hilfe von Palmen, die Finger sollten aufgehoben werden. Schnelle Manipulationen aus dem Gesäß bis zum Hals werden durchgeführt.

Technik «Welle». Die Haut der Haut wird von der Haut der Haut erfasst, und eine Welle wird von der Haut erzeugt, und die Finger der linken Hand sollten sich bewegen.

Jetzt die Wende der Massageschulter. Bewegungsbewegungen werden von großen und Indexfingern durchgeführt. Es folgt von den Rändern der Schultern bis zur Mitte und dem Bereich um die Klingen.

Am Ende der Sitzung sollten Sie die gleichen Manipulationen durchführen, die in Absatz 1 beschrieben wurden.

Nach der Massage muss die Person mit einem Handtuch oder einem Blech bedeckt sein und es ungefähr 15 Minuten hinlegen.

Wie man ein entspannendes Massage-Mädchen macht?

Denn das Mädchen wird das gleiche Schema einer entspannten Massage passen, die oben angegeben wurde, aber es ist notwendig, einige Nuancen zu berücksichtigen.

Passen Sie im Voraus auf, dass die Situation ruhig und friedlich ist. Das Haus sollte keine fremden Geräusche oder Personen haben. Eine ideale Atmosphäre – helles Half-Malerei und langsame erholsame Musik. Buddhabar, Moby, Sade, Deepf Composition ist als musikalische Begleitung geeignetOrest, Mylenefarmer, Didully oder Enigma.

Die aromatischen Kerzen sollten jedoch nicht beleuchtet werden – im Gegensatz zu der populären Meinung, nicht jedes Mädchen mag ihren obssiven Geruch.

Achten Sie darauf, dass Sie Massageöl haben. Wenn Sie möchten, können Sie mehrere Tropfen hinzufügen Ätherisches Öl Gerani, Bergamotte, Ylang-Ilanga, Melissa oder Lavendel. Dies ergibt einen zusätzlichen entspannenden Effekt.

Starten Sie die Sitzung von der Fußmassage, und Ihr Mädchen wird begeistert sein!

Siehe auch:

• Zonen für Masazha
• Nackenmassage mit Osteochondrose
• Warum und wie man die Massage zurückführt?
• Massage zum Abnehmen von Bauch und Seiten

Entspannende Massage – eine großartige Möglichkeit, Stress nach einem harten Tag zu entfernen, den leichten Schmerz in den Muskeln zu beruhigen, auf romantische Weise einzustellen. Um die einfachste Massageausrüstung zu erfüllen, reicht es aus, die Grundregeln zu erfahren, hochwertiges Massageöl zubereiten und eine angenehme Atmosphäre zu schaffen.