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Viele Frauen sind mit ihrer Figur unglücklich. Einige betrachten den Bauch nicht sehr elastisch, andere passen nicht den hängenden Seiten über der Favoritenhose der Gürtel. Wir füllen jedoch weiterhin unseren Lieblingsbauch mit einer Vielzahl von kalorienartigen Süßigkeiten, wodurch der Traum eine dünne Taille bewegt. Und es gibt keinen von uns, der keine überschüssigen Fettablagerungen aus diesen Problembereichen entfernen möchte.
Massage zum Abnehmen von Bauch und Seiten ist eines der Mittel, um dieses Problem zu bekämpfen.
Massage zum Abnehmen von Bauch und Seiten zu Hause: Typen und Ausführungsmethoden
Es gibt viele Möglichkeiten, Fettablagerungen zu bekämpfen. Einer von ihnen ist eine Massage zum Abnehmen von Seiten und Bauch, der sowohl in der Kabine als auch in der Hütte erfolgen kann. Langsam vor dem Erscheinungsbild der ersten Diät wurde die Massage als das effektivste Mittel zur Korrektur der Figur betrachtet. Außerdem können wir während einer Massagesitzung genießen und entspannen.
Wenn Ihre Gewichtsindikatoren der Norm entsprechen und das Ziel nur bei der Aufrechterhaltung der Figur ist, müssen Sie nicht auf Diät und verstärkte körperliche Anstrengung zurückgreifen. Es wird genug Morgenlast und Massage sein. Wenn die Gewichtsindikatoren stark überschätzt werden, müssen Sie Diät, Sport und Massage kombinieren müssen. Die Massage des Bauches und der Seiten verbessert die Blutkreislauf, was zu allmählichem Fettverbrennen führt. Ein Einwegmassagungsverfahren bringt jedoch keinen Vorteil, Sie müssen einen vollen Kurs bestehen.
Siehe auch:
Es gibt bestimmte Kontraindikationen für die Massage des Bauches und der Seiten zum Gewichtsverlust:
- Schwangerschaft;
- Erkrankungen der Gallenblase und Nieren;
- Das Vorhandensein von erhöhter Körpertemperatur.
Die Massage wird auch nicht empfohlen, um unmittelbar nach Erhalt von Lebensmitteln für einen vollen Magen zu tun, es ist notwendig, dem Zeitintervall in zwei Stunden standzuhalten.
Es gibt viele Arten von Massagen, aber sie eignen sich nicht alle, um zusätzliche Sedimente auf dem Bauch und die Seiten zu beseitigen. Wir geben den effektivsten von ihnen.
Massage mit Honig
Honigmassage Ergebnis:
- angezogene und gesunde Haut;
- Stärkung der Immunität;
- Erhebung von Cellulite;
- blasse Hautstriche;
- Verschwinden der Fetteinsparungen.
Kontraindikationen:
- Allergie nach Honig;
- Ausfälle bei der Funktionsweise der Schilddrüse;
- verschiedene Tumore;
- Anwesenheit von Abrieb und Wunde.
Stufen und Ausrüstung der Honigmassage:
- Reinigung der Haut.
- Vorbereitung der Zusammensetzung, in der 1 st. L. Honig und 1/3 h. L. von jedem ätherischen Öl.
- Aufbringen einer Honigmischung mit einer einheitlichen Schicht an den Seiten und dem Bauch, den Sie zwei Minuten standhalten müssen, um absorbiert zu werden.
- Haut kneten Zickzack und im Uhrzeigersinn ungefähr zwei Minuten.
- Handfläche drucken und schneiden. Dies ist ein eher schmerzhaftes Verfahren. Sie können an den Fingern bleiben. Die Dauer des Verfahrens beträgt etwa 5 Minuten. Ergebnis – Slags werden angezeigt.
- Reinigung der Haut mit warmem Wasser und Sahne auftragen.
Diese Art der Massage erfolgt mit einem Intervall an einem Tag für einen Monat, es wird empfohlen, mit körperlicher Bildung und ausgewogener Ernährung zu kombinieren.
Vakuum oder Dosenmassage
Dieses Verfahren erfordern ein Vakuumglas, Sahne, Massageöl und Peeling.
Diese Massage verbessert die Durchblutung, reinigen Sie die Poren und entfernen Sie Giftstoffe und Schlacken.
Wird Cellulite verringern und es gibt keine Bloats. Bevor Sie eine solche Massage zu Hause machen, konsultieren Sie mit einer Kosmetikerin.
Kontraindikationen:
- Hautkrankheiten;
- Krampfadern;
- Hypertonie;
- Tumor-Neoplasmen;
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
- Massage auf leerem Magen;
- Ermüdung.
Massagetechnik:
- Hautzubereitung – warme Dusche und Reinigung.
- Reiben mit Händen oder grobem Waschfuß und Bauch 5 Minuten.
- Befeuchtung des Körpers mit Öl oder Sahne, sonst wird die Bank langsamer.
- Wir setzen eine Bank sorgfältig auf den Bauch, während die Haut auf 1,5 cm zurückgezogen wird.
- Bewegen Sie das Glas langsam im Uhrzeigersinn um den Nabel. Als nächstes wechselnde geradlinige Bewegungen und Zickzack bewegt sich an Rippen. Am Boden des Bauches bewegen wir uns in die Inguinal-Zone. Massieren Sie die Hüften nicht von innen und über der Schampflanze (es gibt Lymphknoten). Die Massage einer Zone muss bis zu fünf Minuten dauern. Weiter gehen Sie an die Seiten.
- Löschen Sie die Bewegung, legte das Glas auf die Seite und fangen Sie an, bis zu fünf Minuten nach unten zu massieren.
- Als nächstes gehen Sie mit Ihren Händen zur erneuten Massenproduktion. Wir fangen mit dem Bauch an. Dauer der gesamten Sitzung – bis eine halbe Stunde.
- Den Körper reinigen.
Nach einem monatlichen Pause kann die Kanonenmassage wiederholt werden.
So machen Sie Samomassage?
Die oben genannten Bedingungen der oben betrachteten Massage können sowohl von professionellen Massegen als auch unabhängig voneinander erfolgen. Zu Hause werden auch seine anderen Typen durchgeführt:
- Hydromassage. Ändern der Wassertemperatur und des Drucks während des Duschverfahrens, leiten Sie den Strom 15 Minuten auf dem Problembereich.
- Massageklemme. Dieses Verfahren ist nach einem heißen Bad besser getan. Trocknen Sie die Haut und tragen Sie Sahne oder Öl in den Taillenbereich und den Bauch auf. Abschirmung der Haut mit zwei Händen, kneten Sie den Körper aktiv von den Seiten in Richtung des Nabels und um ihn herum. Bewegen Sie sich als nächstes vom Nabel in Richtung der Rippen. Seitliche Seiten unten. Jede Bewegung wiederholt sich bis zu 20 Mal. Plipks dürfen keine Blutergüsse hinterlassen. Machen Sie diese Massage zweimal täglich.
- Massage mit einer Vielzahl von Massenherrn.
Bewertungen für verschiedene Arten von Massage:
- Marina, 36 Jahre alt: «Ich habe verschiedene Arten von Selbstmassagen ausprobiert, aber das effektivste für mich war der Tweezky. Reduzierter Bauch und «Ohren» Auf den Seiten. Talia ist auf 4 Zentimeter dünner geworden. Gleichzeitig ging ich nicht auf die Ernährung zurück, hat nur täglich berechnet. Versuchen Sie, und Sie werden auch bekommen».
- Karina, 24 Jahre alt: «Ich bevorzuge eine Vakuummassage, er bringt keine Beschwerden mit und verlässt die Blutergüsse nicht im Vergleich zum Plug-In. Diese Massage hilft, das Formular in einer Pore zu halten».
Siehe auch:
- Rückenmassage Entspannung: Funktionen
- Massage mit ätherischen Ölen
- Massagebrust. Warum und wie Sie die Brustmassage machen??
Liebe dich selbst und deinem Körper, wenn möglich, machen Sie eine Massage zum Abnehmen von Bauch und Seiten – dadurch können Sie eine schlanke Figur behalten und immer oben. Sei schön und glücklich!
