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Interessanterweise gibt es solche Frauen, die nicht davon träumen, eine schöne und schlanke Figur zu haben? Wahrscheinlich unwahrscheinlich. Immerhin ist dies der richtige Wunsch einer Frau, die sich und andere davon mögen möchte. Aber wie man eine schöne Figur erreichen kann, die Ihrem Körper nicht verletzt wird? Schließlich, fast alle Lieblingsmethoden derjenigen, die abnehmen wollen: Ernährung, Hunger, die Verwendung von unverständlichen Pillen, die angeblich helfen sollen, Gewicht zu verlieren – nichts anderes als den Körper einer Frau nicht bringt. Ja, vielleicht erreichen Sie nach dem Fasten das gewünschte Ergebnis, aber welcher Preis ..
Jeder der Frauen möchte, dass ihre Figur mit seinem Idealität getroffen wird. Höchstwahrscheinlich sind Sie keine Ausnahme. In diesem Artikel sagen wir Ihnen, wie Sie eine schöne Figur eines Mädchens zu Hause machen, die Übungen in Betracht ziehen.
Um eine Figur zu Hause zu machen, müssen Sie solche Komponenten Ihres Lebens verbessern:
- Lebensmittel;
- Sport;
- Äußere Einflüsse.
Jetzt werden wir alle Punkte in der Reihenfolge analysieren.
Richtig zu essen
Viele Frauen auf dem Weg zu einer schönen Figur wollen die Verwendung von Brot aufgeben. Die Ablehnung von Weißbrot und Pasta wird sich natürlich positiv auf den Prozess des Gewichtsverlusts auswirken, aber das Brot wird jedoch nicht vollständig aus der Ernährung entfernt. Es ist besser, einfach andere weniger Kalorienarten zu verwenden: Schwarz und Roggen.
Vergessen Sie das Essen aus Fast-Food-Restaurants!
Wenn Sie eine schöne Figur bekommen möchten, müssen Sie sich auf jeden Fall ablehnen, Getränke mit Gas zu essen. Ersetzen Sie ihren grünen Tee. Es ist sehr nützlich, es zu trinken, da es nerkbar Giftstoffe und Schlacken aus dem Körper entfernt und die Austauschprozesse normalisieren.
Frisches Obst ist etwas, das in Ihrer Ernährung anwesend sein muss, nur Sie müssen nach der Haupteinnahme von Lebensmitteln essen, ansonsten beginnt der Prozess ihrer Fermentation im Magen, und dies führt zu einer übermäßigen Gasbildung. Versuchen Sie, Zucker von Ihrer Ernährung vollständig zu beseitigen, ersetzen Sie es nicht weniger lecker und viel nützlicherer Honig.
Es ist auch besser, die Menge der verbrauchten Molkereiprodukte zu reduzieren. Wenn Sie sie von Ihrer Ernährung ausgeschlossen haben, werden die Ergebnisse sofort angezeigt – die Taille wird dünner.
Wie zählt man Haferflocken?? Du isst es? Nein und sehr vergeblich. Immerhin ist es bemerkenswert fähig «Bremsen» Appetit. Vor allem Weizen-Bran. Also, um der Vielfalt zu willen, können Sie beide kaufen.
Fügen Sie Ihrem Leben Sport hinzu
Übungen für eine schöne Figur
Der Traum einer riesigen Anzahl von Frauen unterschiedlicher Alters war und bleibt flach markiert Bauch. Wenn Sie perfekt entwickelte Muskeln der Presse haben, beginnt die Taille, dünner zu sein, und die Hüften sind schlanker. Die unterentwickelte Presse führt jedoch zur Entstehung eines solchen ungeliebten emittierten oder schlechteren als dem geborenen Bauch. Und das reicht nicht, wer es mag!
Was zu tun ist, dass dies nicht passiert? Übungen, die die Muskeln der Presse stärken. Oder tun Sie die Arten von Sportarten, die nicht nur den Bauch, sondern auch den ganzen Körper führen. Zum Beispiel schwimmen, Fahrradreiten – All dies perfekt brennt zusätzliche Kalorien.
Nicht sicher, was passieren kann? Es stellt sich heraus, Sie müssen nur eine Sportausrüstung kaufen und die entsprechenden Übungen auswählen.
Die Geschäfte bieten eine große Auswahl an allen möglichen Simulatoren für das Haus, mindestens die gleichen Hanteln – sind ziemlich kostengünstig, und der Effekt ist nur ein kolossaler. Passen Sie auf, was Sie brauchen und nach vorne, für Ihren perfekten Körper!
Bei der Auswahl von Übungen streichen Sie den ganzen Weg ab, welchen Teil Ihres Körpers Sie korrigieren wollten. Oder vielleicht führt Ihr Wunsch den Körper einfach in den Ton? Dann werden alle Arten von Fitnessstunden für Sie geeignet sein. Finden Sie sie jetzt ist keine Schwierigkeit.
Hier sind drei einfache Übungen, die Ihnen helfen, für eine schöne Figur zu kämpfen:
Übung 1: Nehmen Sie die ursprüngliche Position – gehen Sie in den Bauch, ziehen Sie Ihre Hände nach vorne. Beginnen Sie, Ihre Arme und den Torso aufzuziehen, langsam gibble. Versuchen Sie auch, die Beine so hoch zu heben, sobald Sie können. Sie müssen 10 Mal tun, und 5 Ansätze.
Übung 2: Sie müssen auf dem Boden liegen, die Beine in den Knien biegen und Ihre Arme entlang des Körpers absenken. Heben Sie das Becken an und strecken Sie dann die Wende der beiden Beine. Versuchen Sie, 10 Mal in 3 Ansätzen zu machen.
Übung 3: Auch auf dem Bauch liegend, müssen Sie meine Beine beugen und die Finger Ihrer Hände aufnehmen. Dann eilen, ziehen Sie sie auf sich selbst. Wiederholen Sie die Übung 10 mal. Dann beugen Sie sich in den Knienbeinen, indem Sie mit dem Bauch und mit dem Gesäß verstecken. Heben Sie langsam vom Boden der Knie etwa ein paar Zentimeter an. 5 mal machen und 3 Ansätze.
Externe Mittel
Sehr nützlich für Haut Schönheit wird von Zuckerhonig schöpfen. Es reinigt perfekt die Poren und entfernt die tödliche Hautschicht vollständig. Nach einem solchen Peeling wird Ihre Haut glänzend und gesund sein, und die verbesserte Figur ist viel mehr sichtbar. Sie können noch weiter gehen und ein Milchkupferbad bereiten. Es ist notwendig, es so zu tun: Zum Liter Milch 3 Esslöffel Honig hinzufügen, was das alles in das Badezimmer gießt. Glaube das «Cocktail» in der Lage, echte Wunder zu schaffen, besonders mit trockener Haut.
Ein weiteres bemerkenswertes Mittel für schöne und angespannte Haut – Kaffeepeeling. Und wenn Sie es tun werden, um nicht absolut keine Schwierigkeiten zu erleben, weil alles, was Sie brauchen, nur einen kaffee dicken oder frischen Kaffee aufnehmen und Ihren Körper gut machen.
Wenn es einen ausgeprägten Cellulite auf dem Körper gibt, kaufen Sie sicher, dass Sie ein gutes Mittel dafür kaufen. Nur, natürlich sollten Sie nicht hoffen, dass Sie ohne etwas tun, sondern nur auf Problembereiche schmieren, werden Sie loswerden «Orange Corki». Es ist nicht so, erwarten Sie nicht vom Wunder. Creme und Salben von Cellulite selbst ergeben keinen ausgeprägten Effekt, aber wenn Sie sie mit Sport und korrekter Ernährung ausrichten, werden die Ergebnisse sehr bald kommen.
Nimm eine kontrastierende Seelen. Er ist nicht nur eine ausgezeichnete Waffe aus Stress, sondern auch ein bemerkenswertes Mittel zur Prävention gegen dasselbe Cellulite.
Ihr gesunder und sportlicher Blick sollte von Männern viel Aufmerksamkeit auf sich ziehen. Und außerdem geben Ihnen die angespannte Figur und die wunderbare Anordnung des Geistes Ihnen eine wirklich Kampfstimmung und Selbstvertrauen. Sie werden keinen Penny von Fans haben!
