Kalorienkohl

Inhalt

Nützliche Eigenschaften von Kohl
Weißkohl
Kalorienfrischer Kohl
Sauerkraut
Krautsalat
Gebratener Kohl
Kalorien-Seekohl
Brokkoli
Wie zum Abnehmen in Norwegen?
Kontraindikationen
Essen und neigen!

Kohl ist ein sehr wichtiges Produkt für diejenigen, die sich um ihre Gesundheit und Figur kümmern. Alle ihre Typen sind reich an Eiweiß, Faser, Vitamin C und haben auch eine geringe Kalorie. Im Kohl, Norsonsäure, die die Verarbeitung von Kohlenhydraten in Fettzellen verhindert. Daher verlieren Sie Gewicht, füttern Sie den Kohl, einfach!

Nützliche Eigenschaften von Kohl

Kohl stimuliert alle metabolischen Prozesse, hat einen anästhetischen und bakteriziden Effekt, erhöht die Immunität. Es wird für Atherosklerose empfohlen: Nahrungsmittelfasern, die Cholesterinspiegel und Vitamine R und mit stärkeren Gefäßen entfernen. Kohl Es ist notwendig, in die Ernährung von Krankheiten des Herzens und der Niere (Kaliumsalze abgeleitete Flüssigkeiten), Gallway-Erkrankung (Lebensmittelfasern) aufzunehmen mit verringerter Säure und Verstopfung. Es gibt einen solchen Kohl in Eiweiß Unverzichtbare Aminosäuren, Wie Methionin, Threonin und Lysin, die das Körperwachstum, die Gewebewiederherstellung, die Blutbildung, den normalen Betrieb der Nieren und der Schilddrüse liefern. Kohl ist ein präventives Mittel für Onkologie und Fettleibigkeit, reguliert auch Hormonales und endokrines Gleichgewicht.

Weißkohl

Belokokellen Kohl ist reich an Carotin, Faser, Mineralien (Phosphor, Kalium und Calcium), Mikroelemente (Aluminium, Eisen, Margenegenets, Zink), Phytoncide, Phytohormone und Enzyme. Es gibt nur wenige Kohlenhydrate und der fast ganze Satz von Vitaminen, die für eine Person notwendig sind, ist zusammengebaut. Vitamin U (Methylmethionin) aktiviert den Leberbetrieb, ist in der Lage, Colitis, Gastritis, Magenmagen- und Zwölffingerdrüse zu behandeln. Vitamin C ist in weiß-gebackenem Kohl und in seiner reinen Form und in einem chemisch verwandten Formular – Ascorbiegen enthalten, so dass es 7-8 Monate in konstanter Menge aufrechterhalten wird. Im Kohl ist es mehrmals mehr als in Mandarinen, Zitronen, Kartoffeln, Karotten. Kalorien des Weißkohls – insgesamt 27 kcal pro 100 g.

Kalorienfrischer Kohl

Kalorien (Durchschnittswert)	Pro 100 g
Kalorien des weißen Kohls	27 kcal
Kalorien des Rotkohls	31 kcal
Kaloriennachkanalkanal	29 kcal
Kalorien-Savoy-Kohl	29 kcal
Calorie Broccoli	28 kcal
Kalorien von Brüsselkohl	34 kcal
Calorie Kohlrabi	41 kcal

Wenig KalorienVerschiedene Arten von Kohl – im Durchschnitt Ungefähr 30 kcal pro 100 g – ermöglicht es, es in den notwendigen Mengen an dicken Menschen, Diabetiker zu haben (da sich praktisch keine Stärke und Saccharose im Kohl befindet). Kohl hilft, Gewicht zu verlieren! Es erhöht den Zweig des Magensafts, beseitigt Verstopfung, Entfernt Cholesterin und Schlacken vom Körper. Sehr niedrig Kalorienkohl In Kombination mit den vorteilhaften Eigenschaften ermöglicht ein reichhaltiger Vitamine und biologisch aktive Substanzen, es in der Ernährung von Menschen mit Fettleibigkeit, Übergewicht, Atherosklerose zu verwenden. Kohl gibt ein Gefühl der Sättigung an Wenig Kalorien.

Sauerkraut

Kalorien von Sauerkraut in der Hälfte des Bechers (ein Teil) – insgesamt 14 Kalorien, Was täglich weniger als 1 Prozent des allgemeinen Kaloriengehalts empfohlen hat. Es ist leicht, unabhängig von der Fermentation in einer Salzlösung vorzubereiten. Wenn Sie jedoch einen Sauerkohl im Laden kaufen, schauen Sie sich das Etikett an: Beim Erhalt mit dem Zusatz von Öl kann Kalorien erheblich zunehmen.

Krautsalat

Kohlsalat mit Gurke erfordern keine speziellen kulinarischen Fähigkeiten und bereitet sich in ein paar Minuten vor. Gleichzeitig ist es befriedigend und kann sowohl für viele Gerichte und ein unabhängiges Gericht ein Beilagen sein. Kaloriensalat aus Kohl ist klein – etwa 42-45 kcal / 100 g, wenn Sie Karotten hinzufügen – 68-70 kcal / 100 g.

Ein ausgezeichnetes Gericht ist sowohl ein solcher Salat: Kohl glänzend, Salz, Traghände für weiche Saftpresse, mit Essig gegossen, mit Zucker gemischt, 40 Minuten verlassen. Und Essen! Einfach, nützlich und kalorienarm!

Gebratener Kohl

Gedämmerter Kohl mehr Kalorien – ca. 102 kcal / 100 g. Leider zerstört thermische Behandlung Tartronsäure, die die Abscheidung von Fetten und den meisten Vitaminen verlangsamt. Um Gewicht zu verlieren und um ihre Gesundheit zu verlieren, wird es nicht empfohlen, Kohl, das auf Öl gebraten ist, als Cholesterin während der Zubereitung gebildet wird, die die Gefäße verstopfen.

Kalorien-Seekohl

Das niedrigste Kalorien ist im Seekohl. Sie werden überrascht sein, aber in 100 g dieses Produkts – alles 5.4 kcal! Es ist wichtig, dass der Seekohl Reduziert den Appetit. Um ihre Sucht an Snacks zu stoppen, essen Sie mindestens 300 g Laselinarik pro Woche. Sie erhalten viele Vitamine und Mineralstoffe, die vom Körper sehr schnell aufgenommen werden, so dass der Appetit zu normal ist, aber Übergewicht vergeht von selbst. Bei der Ernährung der Ernährung, Kohlkohl – ein unverzichtbares Produkt!

Brokkoli

Brokkoli-Kohl ist sehr einfach, um sich vorzubereiten und alles enthält 27 kcal/ 100 g. Gekochter und Dampfkohl Sie können sich selbst essen, mit Vitamin-Salaten, Teigwaren, Saucen, Auflaufwerk vorbereiten oder nützliche Suppensuppe vorbereiten. Kochzeit aus dem Moment der Wasserkochen – nur 1-2 Minuten.

Wie zum Abnehmen in Norwegen?

In Norwegen täglich auf dem Tisch eine große Schüssel mit frischem gehacktem Kohl. Es wird als Garnierung verwendet. Es dient Saucen, Fleischgerichte. Aber Bäckereierzeugnisse essen fast nicht. Im Allgemeinen sollte das Kohlverhältnis mit anderen Produkten etwa 50/50 betragen. Dies ist so einfach und effektiv «Norwegische Diät»! Für 3-4 Monate eine solche Diät 10-12 kg Blätter.

Kontraindikationen

Kohl wird nicht empfohlen, in der Ernährung bei erhöhter Säure des Magensafts aufzunehmen, da er die Sekretion der Magendrüsen anregt. Es ist auch besser, es aus dem Essen mit Enterit, Colitis, Myokardinfarkt auszuschließen. Jenseits der EXACERBATION von cappistischen Erkrankungen müssen jedoch in das Menü in gekocht und anschließend in der frischen Form einbezogen werden.

Siehe auch:

Essen und neigen!

Kohl – Sehr nützliches Gemüse reich an Vitaminen und Mikroelementen. Dieses Produkt kann sicher angewendet werden zum Abnehmen und berücksichtigen Sie es in der Ernährung, da Kohl unterschiedliche Typen einen niedrigen haben Kalorie und enthält praktisch keine Fette. Also essen Sie Kohl und seien Sie schlank!