Prävention von Fußprarz

Inhaltsverzeichnis:

1. Ursachen der Krankheit
2. Wie erkennen Sie Krampf?
3. Prävention von Krampfprävention
4. Krampfübungen
5. Produkte mit Varicose-Produkten

Krampfadern – Einer der häufigsten Erkrankungen unserer Zeit. Die Vorteile der Zivilisation haben alle Bedingungen für einen sesshaften Lebensstil erstellt. Ungesunde Ernährung und genetische Prädisposition hat diesen Faktor verschlimmert und dazu geführt, dass ein großer Teil der irdischen Bevölkerung diese Krankheit erworben hat und jetzt nicht überwinden kann.

Bei dieser Krankheit ist es leider schwierig, endlich zu handhaben. Tatsache ist, dass es sehr schlecht behandelbar ist und oft anfällig für Rückfälle ist.

Daher spielt die Vorbeugung von Füßen Varicose eine entscheidende Rolle. Von dem, wie bald Sie anfangen, sich mit Ihrer eigenen Gesundheit zu engagieren, hängt davon ab, ob Sie weiter von den Symptomen dieser Krankheit leiden.

Ursachen der Krankheit

Ursachen für Krampffüße

1. Gene. Wenn Ihre Großmutter, Mama oder Schwester leider diese Krankheit haben, können Sie ihr Schicksal verstehen. Sie sollten jedoch nicht sofort ein schlechtes Ergebnis einstellen und Hände geben. Wenn Sie versuchen, die Entwicklung der Erkrankung in der Zeit zu verhindern, kann sie Sie umgehen.
2. Hormonelles Ungleichgewicht. Varicose kann während der Schwangerschaft, der Geburt, der Höhepunkt, des Höhepunkts, der sexuellen Reifung und der unregelmäßigen Menstruation leicht auftreten. Daher kennt diese Krankheit in erster Linie Frauen, obwohl Männer auch ihr unterliegen können. Aufgrund der breiten Verwendung von hormonellen Kontrazeptiven, die auch zu hormonellen Ungleichgewicht im Körper führen können, ist diese Krankheit kürzlich zu einem massiver geworden.
3. Betonen. Es ist bekannt, dass er als Ursache für viele Organismkrankheiten ist. Varikose ist keine Ausnahme. Während der nervösen Verschärfung werden die Venen reduziert, die mit Nervenenden eingestellt werden, und dementsprechend erscheinen Knoten auf Adern.
4. Mangel an körperlicher Aktivität. Wenn sich eine Person wenig bewegt, bezahlt keine Zeit für Sport, die ganze Zeit sitzt am Computer – Dies kann zu einer solchen unangenehmen Folge wie Krankheit führen. Wenn er gleichzeitig trotzdem sein Beinbein wirft – Die Entwicklung dieser Krankheit wird nicht warten.
5. Unbequeme Schuhe, Besonders in einem Paar mit hoher Ferse. Dies ist ein direkter Weg zur Entwicklung der Erkrankung, als enge Schuhe Hand über die Wände der Gefäße handelt und das Blut normalerweise nicht nach dem Körper zirkuliert.
6. Lange Verstopfung Provozieren Sie auch die Entwicklung dieser Krankheit.

Wie erkennen Sie Krampf?

Varicose-Venen des Fußes

In der ersten Entwicklungsphase auf der Haut erscheinen kleine vaskuläre Sterne von blaurotem Farben. Als nächstes können Sie anfangen, Schmerzen zu fühlen und in Ihren Füßen zu verbrennen, besonders am Nachmittag, und bei Nachtkrämpfen und Taubheit.

Wenn die Krankheit begann, ist das Erscheinungsbild der folgenden Symptome durchaus möglich: Schwere Schmerzen beim Gehen, Dunkelheit der Haut im grünen Bereich, das Auftreten von venösen Knoten, die leicht über der Hautoberfläche erzählt werden und Schmerzen verursachen Sie sind betroffen.

beachten Sie!Krampfadern ohne die notwendige Behandlung können von trophischen Geschwüren, Thrombophlebitis und Thromboembolien kompliziert werden.

Damit es nicht ergibt, müssen Sie versuchen, die Prävention dieser Krankheit so früh wie möglich anzurufen.

Prävention von Krampfprävention

Prävention Varicose

Bewegung – Dies ist das Hauptverhinderung der Verhinderung von Krankheitserkrankungen. Achten Sie auf Laufen, Gehen, Fahrradfahren, Schwimmen – Alle diese Arten von Aerobic-Lasten helfen perfekt, den allgemeinen körperlichen Zustand Ihres Körpers und deren Gefäße zu verbessern. Es wird nicht empfohlen, die Schwerkraft anzuheben, da er die Entwicklung der Erkrankung provozieren kann.

Es ist sehr wichtig, welche Schuhe Sie tragen. Ferse sollte nicht über 6 Zentimeter sein. Schuhe sollten nicht am Fuß anziehen. Das Hauptkriterium für die Auswahl der Schuhe: Komfort und Bequemlichkeit in der Socke.

beachten Sie!Übergewicht ist der Hauptgrund für diese Krankheit.

Der Kampf gegen ihn sollte das Hauptziel sein, wenn Sie den Rest des Lebens nicht mit schrecklicher Kriterien verbringen möchten.

Die Ablehnung des Rauchens wird auch dazu beitragen, den Körper zu verbessern und die Wände Ihrer Schiffe zu stärken.

Kompressionsstrümpfe

Zur Verhinderung von Varikose sind spezielle Kompressionsstrümpfe und Strumpfhosen lange angewendet. Aber aus gewöhnlichen Strumpfhosen ist es besser, sich abzulehnen, da sie Schiffe übertragen und zur Entwicklung von Krampfen beitragen. Brauche sie nur in den extremsten Fällen. Komprimierungsgolf und Strümpfe werden bei sportlichen Aktivitäten, Flügen und anderen langlebigen Transportreisen empfohlen. Sie müssen getragen werden, im Bett liegen. Gleichzeitig sollten die Beine leicht angehoben werden. Diese Strumpfhose sind sehr durch Gefäße gedrückt, aber der Blutkreislauf bleibt normal. Die Form von Venen mit ihrer Hilfe wird korrekt. Sie führen zusätzlich die Mikromassage-Adern aus.

beachten Sie!Es muss daran erinnert werden, dass solche Produkte keine Krampfadern behandeln, sondern nur dazu beitragen, den richtigen Blutfluss sicherzustellen.

Sie sind mehrere Arten und unterscheiden sich im Grad der Dichte. Nur ein Arzt kann ihr Tragen zuweisen. Keine Notwendigkeit, sich selbst Medikamente einzugehen und solche Produkte zu kaufen.

Gute Hilfe, um zu verhindern, dass die Erkrankung die Dusche und die heißen Bäder mit der Zugabe von Nadelbaumsalz verhindern. Es ist auch notwendig, die Hygiene-Füße sorgfältig zu überwachen, da der Pilz oder Mais offene Gatter werden können, um in Ihren Infektionskörper einzudringen, der zum Erscheinungsbild von Phlebitis beitragen.

Wenn Sie Anzeichen für den Ursprung von Krampfadern gefunden haben, geben Sie das Bad, die Sauna und die sehr heißen Bäder auf. Patienten mit Gefäßen Diese Verfahren sind kontraindiziert. Besser auf die Beine mit kaltem Wasser, es wird für sie viel nützlicher sein.

Fußmassage

Machen Sie sich eine kleine Selbstmassage: Bottom up Sie müssen die Beine mit Hilfe der Palme leicht streicheln. Dies sollte am Morgen nach der Gymnastik erfolgen.

Befolgen Sie unbedingt dem Modus. Versuchen Sie, aufzuwachen und in der üblichen und günstigen Zeit für Ihren Körper einzuschlafen, es ist wünschenswert, dass es täglich gleich ist. Sie helfen Ihnen, übermäßige Stress zu vermeiden.

beachten Sie!Wenn die Krankheit noch begonnen hat, müssen Sie einen speziellen Phlebologenarzt besuchen. Er wird Ihnen einen Kurs speziellen Vorbereitungen schreiben, um die Wände der Schiffe zu stärken.

Verhinderung der Verstopfung ist auch sehr wichtig. Versuchen Sie, Ihr Essen mit Faser zu bereichern, mehr Brei, frisches Gemüse und Früchte zu essen. Es wird Ihnen helfen, das Essen auszugleichen, übermäßige Gewichts- und Darmprobleme loszuwerden.

Beim Sitzen arbeiten, legen Sie die Beine auf den Stand. Es ist auch notwendig, regelmäßig von Ihrem Platz aufzustehen und auf Socken zu klettern. Versuchen Sie im Allgemeinen, die Zeit zu nutzen, wenn Sie die Möglichkeit haben, vom Arbeitsplatz abzubrechen. Gehen Sie auf Treppen, bewegen Sie sich schnell, bewegen Sie Ihr Blut schneller mit den Adern. Wenn Sie im Gegenteil viel Zeit haben, um zu stehen, versuchen Sie auch, Übungen beim Anheben auf Socken zu tun. Saß so weit wie möglich, geh ein wenig.

Nun, hilft die Wände der Gefäße Honig. Nehmen Sie sich in der Gewohnheit, vor dem Schlafengehen eine kleine Menge dieses nützlichen Produkts zu essen. Wenn Sie leider allergisch gegen Honig haben, können Sie es mit Ginseng-Tee oder Zitronengras ersetzen.

Krampfübungen

Übungen zur Verhinderung von Krampfadern des Fußesbeachten Sie!Fußübungen – ein unverzichtbares Mittel zur Verhütung von Krankheitserkrankungen.

Sie können leicht zu Hause ausführen.

1. „Fahrrad“ – Hervorragende Art, Muskeln und Schiffe zu stärken. Entweder gleich beide Beine oder wiederum.
2. Rotation der Fußstapfen. Sie müssen es mindestens 20-mal jeden Fuß in Richtung des Uhrzeigers tun.
3. Anziehen der Finger der Beine. Dazu müssen Sie herausziehen und dann Ihre Finger drücken. Müssen auch 20 mal ausführen.
4. Socken ziehen. Je weiter, desto besser. Schieben Sie sich ly, wenn Sie sich einfach auf die Füße über den Knien schieben und gleichzeitig versuchen, sie anzuheben.

Produkte mit Varicose-Produkten

Gesunde Lebensmittel

Achten Sie auf die Anwesenheit Ihrer Ernährungsprodukte, die Elastizitätswände Ihrer Schiffe hinzufügen: Sanddorn, Hülsenfrüchte, Grüns, Eier, Leber, Weizensprossen. Vitamin C ist auch positiv auf die Gefäße auswirkt, sodass es nicht überflüssig ist, Ihr Essen mit Produkten mit Produkten in großen Mengen zu bereichern: Hagebutte, Pfeffer, Kohl, Tomaten, Schwarze Johannisbeere usw.

Vitamin P hat einen guten Effekt. Sie sind reich an folgenden Produkten: Walnüsse, Zitronen, Rowan, grüner Tee, Orangen und Grapefruits.

beachten Sie!Von süß, Mehl, ölig und geräuchert mit Krampfadern müssen Sie sich vollständig ablehnen.

Sollte auch nicht den Körperalkohol trainieren und mit Kaffee vorsichtig sein.

Denken Sie daran, dass jede Krankheit leichter zu verhindern ist, als der Fall lange und ohne Erfolg zu verhindern. Führen Sie diese Präventionsmaßnahmen durch und diese Krankheit wirkt sich dann nicht auf Sie aus.