Eisenverpackung für die Taille

Inhalt

Vorteile von Klassen mit eisernem Reifen
Empfehlungen für Klassen mit einem Reifen, um die Taille zu reduzieren
Training, bevor Sie mit eisernem Reifen verlassen
Grundübungen mit einem Reifen für die Taille
Kontraindikationen für Klassen mit Reifen

Schlanke Taille – Traum von jeder Frau. Aber im Laufe der Zeit, in der Wirbel des Alltagsangestens, ist unsere Taille weit davon entfernt, so perfekt zu sein, was in der Jugend war. Dies ist kein Grund, Ihre Hände zu senken und nicht zu kämpfen, für welche Natur uns alle gegeben hat. Dies wird uns den einfachsten eiserne Reifen helfen, den wir alle in der Kindheit haben.

Vorteile von Klassen mit eisernem Reifen

Übungen mit eisernem Reifen, mit der Ausnahme, dass Ihre Taille mit früherer Erntegut zurückgegeben wird, wird auch dazu beitragen, die Arbeit des Herz-Kreislauf- und Atemsystems zu verbessern. Hat einen positiven Effekt auf das vestibuläre Gerät und schädt keine inneren Organe. Auslösen von Übungen mit eisernen Reifen können Sie die Anzahl der Kalorienverbrennung erhöhen. Die Kante des eisernen Reifens verstärkt den Zirkulieren von Lymphe und Blutkreislauf, verbessern den Zustand der Haut und seiner Farbe. Stärken Sie die Muskeln, die beim Kauf einer schlanken Figur sowie eine Aspen-Taille helfen werden.

Empfehlungen für Klassen mit einem Reifen, um die Taille zu reduzieren

Versuchen Sie, den eisernen Reifen täglich zu verdrehen.
20 Minuten am Abend werden zunächst genug sein.
Vergessen Sie nicht, dass keine Übungen 3 Stunden vor dem Schlaf durchgeführt werden müssen.
Für mehr Freude können Sie Ihre Lieblingsmusik einschließen.
Atmen anpassen. Wenn Sie die Muskeln belasten, atmen Sie aus und entspannen Sie sich – einatmen.
Die Taille entspannen sich eine Übung.
Machen Sie vor dem Startklassen ein kleines Training.

Training, bevor Sie mit eisernem Reifen verlassen

Richtige richtig machen. Füße setzen auf die Breite der Schultern, Hände – entlang des Körpers. Wir machen durch die Nase ausatmen. Verzögern Sie den Atem, indem Sie den Torso kippen.
Legen Sie sich auf den Rücken und heben Sie Ihre Füße an, versuchen Sie, sie für so 40 Sekunden lang zu halten. Wenn Sie möchten, können Sie Beine machen «Schere». So können Sie Ihre Seitenmuskeln verwenden.
In den Rücken legen, Hände sind hinter dem Kopf, die Füße biegen sich in den Knien, klettern auf und gehen runter. 20 mal. Diese Übung wird dazu beitragen, die vorderen Muskeln des Bauches und der Taille zu engagieren.

Diese Übungen helfen dabei, den Prozess des Brennens überschüssigem Fett zu intensivieren, das Funktionieren von internen Organen zu verbessern und Ihren Körper in den Klassen vorzubereiten.

Grundübungen mit einem Reifen für die Taille

Kleiden Sie den eisernden Reifen an der Taille und starten Sie es langsam, wodurch das Tempo schrittweise erhöht wird. Twist zuerst auf eine Weise, dann kannst du auf der anderen Seite drehen. Es wird helfen, alle Ihre Bauchmuskeln zu verwenden. Genug 30 Minuten.

Nachdem Sie das Gefühl haben, dass Sie die Last nicht spüren, erhöhen Sie die Ausführungszeit der Übung und fügen Sie besondere Übungen hinzu.

Kontraindikationen für Klassen mit Reifen

Verwenden Sie Eisenreiofen, die alle unabhängig von Alter und Fähigkeiten unabhängig von Alter und Fähigkeiten verwenden können. Der Unterricht mit eisernem Reifen sind praktisch harmlos, aber wenn es Probleme mit internen Körper, Krankheiten gibt, bevor Sie diese einfachen Übungen durchführen, konsultieren Sie unbedingt mit Ihrem behandelnden Arzt.

Siehe auch:

Wenn Ihre Taille nicht so gut ist, wie Sie möchten, oder Sie möchten lange Zeit besser als Klassen mit eisernem Reifen findchen, finden Sie einfach nicht. Es erfordert keine besonderen Übungen, Räumlichkeiten und sogar Kleidung. Sie können den eiserne Reifen überall drehen. Und um Sie zurückzubringen und Ihre schöne Taille zu retten, jetzt ist es Zeit, sich an diese Kinderleid zu erinnern.