Hilft der Reifen, den Bauch und den Bauch und den Seiten zu entfernen??

Inhalt

• Ob der Reifen hilft, Gewicht zu verlieren?
• Klassen mit einem Reifen zum Gewichtsverlust: Profis
• So starten Sie den Klassen mit Reifen?
• Kontraindikationen für Klassen mit Reifen
• So entfernen Sie den Bauch und die Seiten mit dem Reifen?

Elegante und dünne Taille war schon immer eines der Hauptsymbole der Weiblichkeit. Eigentümer «Ossina» Die Taille zieht nicht nur auf Männer auf, sondern auch Frauen.

In den alten Zeiten wurden alle Damen in die Korsetts gezogen, was oft zu Gesundheitsproblemen führte. Moderne Frauen sind mehr Glück, jetzt Machen Sie die Taille in Ordnung viel mehr als es im Mittelalter war. Der wichtigste Assistent in diesem Fall ist ein gewöhnlicher Reifen, der weltweit wie Hula-Hup berühmt ist.

Ob der Reifen hilft, Gewicht zu verlieren?

Viele von uns in der Kindheit verdrehten helle Kunststoff- oder leichte Aluminium-Reifen. Dieser einfache Beruf, der nur ein Spiel schien, erscheint es heraus, ist Ein ausgezeichnetes Mittel im Kampf gegen zusätzliche Zentimeter und Kilogramm, vor allem im Komplex mit Sportliche Aktivitäten und Richtige Ernährung. Wenn Sie es bereits haben, bringen Sie es, und starten Sie das Training jetzt, diejenigen, die kein Reifen haben, können es in jedem Sportwarenladen oder über das Internet kaufen.

Der Reifen entfernt perfekt Zentimeter mit Taille und Seiten. Der Absturz des Reifens ersetzt fast die Massagesitzung. Reifen können unterschiedlich sein: Massage mit Gummibällen, segmentiertem, Aluminium, metallgewichteten, weichen Lungen und gewichteten Reifen. Was Hula hup wählen soll, löse nur dich, aber Effektiv mit zusätzlichen Zentimetern kämpfen gewichtete Massagereihne, und weiche Reifen können als erhebliche, dehnbare Übungen verwendet werden. Leichte gymnastische Reifen sind auf dem Körper eine allgemeine Faszination.

Klassen mit einem Reifen zum Gewichtsverlust: Profis

1. Wenn Sie die Masse der Vorteile einwickeln, ist es jedoch einfach und einfach zu bedienen, es ist nicht günstig für ihn, und es sind keine besonderen Fähigkeiten erforderlich, um den Unterricht zu starten.
2. Zweitens können Sie während der Klasse parallel einige angenehmere Dinge tun, zum Beispiel fernsehen, Musik hören, Sprechen Sie am Telefon, lesen Sie das Buch oder erkunden Sie sogar mehrere fremde Wörter.
3. Drittens, Beruf mit Reifen – Dies ist eine vollständige Ausbildung, Während der Kalorien verbrannt werden, werden die Muskeln verstärkt und schöne Taillenformen, Bauch und Hüften bilden.
4. Vierter – das Schöne Massage, Während der der Zirkulation von Lymphe verbessert wird, was zu Fettverbrennungen beiträgt und die Cellulite-Manifestation reduziert.
5. Fünfter, diese Klassen Verbessern Sie die Arbeit des Darms und Hautzustand.

So starten Sie den Klassen mit Reifen?

• Bevor Sie den Unterricht mit einer schweren Massage Hula-Huha beginnen, die Fett verbrennt, ist es besser, den üblichen Lichtreifen für ein paar Tage zu verdrehen. Sie müssen mit 5 Minuten beginnen und allmählich bis zu 30 bringen. Wenn diese Klassen keine Unannehmlichkeiten liefern, können Sie mit schwereren Modellen mit schwereren Modellen eingehen oder den vorhandenen Reifen gewichten und in den Hohlraum des Sandes einschlafen.
• Allmähliche Erhöhung der Last Müssen im Körper verletzt werden. Wenn Sie sofort mit einem schweren Reifen zu tun, ist ein großes Risiko, dass Sie einfach sind «Einzel» Selbst Nieren oder Beschädigung der Wirbelsäule.
• Klassen S Massage-Reifen Einen speziellen Ansatz erfordern. Die Auswirkungen von gummierten oder Kunststoffvorsprüngen können für den Körper sehr schmerzhaft sein. Kann stark auftreten Synnyaki und Hämatom. Das Erscheinungsbild von Prellungen ist ein völlig gewöhnlicher und normaler Prozess, im Laufe der Zeit werden sie verschwinden, und der Unterricht mit einem Reifen wird nicht Schmerzen verursachen. Aber es lohnt sich immer noch, aufzudrehen, also tragen Sie zu Beginn der Klassen einen elastischen Gürtel und ein enges T-Shirt oder einen dicken Pullover an der Taille. Im Laufe der Zeit verschwindet der Bedürfnis nach einem Gürtel, und der Reifen füllt solche Blutergüsse nicht.
• Bei größerer Effizienz, wenn Sie den Reifen drehen, halten Sie Ihre Beine auf der Breite der Schultern, ziehen Sie sie Magen Und belasten Sie die Muskeln der Presse und der Taille. Die Hauptsache in diesen Klassen ist regelmäßig. Machen Sie mindestens 10-15 Minuten pro Tag, aber täglich, dann werden Sie viel schneller erreichen.
• Denken Sie daran, dass der Körper im Laufe der Zeit an die Ladung gewöhnt wird, und hört auf, Kalorien zu verbrennen, so ständig die Trainingzeit erhöhen, Hula-Hup in verschiedene Richtungen drehen, mit Cardio und Stromlast kombinieren. Nach jeder Lektion strecken Sie sich sicher. Dies wird dazu beitragen, das Verletzungsgefahr zu reduzieren und den Körper flexibler und schöner zu machen. Für 10 Minuten Klassen mit Reifen werden etwa 100 Kalorien verbrannt, etwa den gleichen Betrag, der beim Laufen ausgegeben wird.

Kontraindikationen für Klassen mit Reifen

1. Erkrankungen der Bauchhöhle und des Rückens
2. Schwangerschaft und ein paar Monate nach der Geburt
3. Kritische Tage
4. Hohes Alter

Siehe auch: So entfernen Sie Biermagen?

So entfernen Sie den Bauch und die Seiten mit dem Reifen?

Hier sind mehrere Jahre alt Einfache Sowjets, Das macht Ihre Ausbildung noch effizienter.

• Damit die Muskeln für volle Gewalt arbeiten, sollten aus dem Bauch von überschüssigem Luft ausgestoßen werden, denn dies müssen Sie mehrere Atemübungen machen, zum Beispiel einen tiefen Atemzug, den Bauch wie eine Luftkugel aufblasen und dramatisch einatmen. Führen Sie 4-5 Wiederholungen aus. Dann wiederholen, aber arbeite bereits Brustmuskeln.
• Drehen Sie den Reifen am besten auf leeren Magen.
• Versuchen Sie, die Amplitude der Bewegungen der Taille so klein wie möglich zu machen und die Schultern und das Gesäß noch zu verlassen.
• Nicht es gibt 1-1,5 Stunden nach dem Training, denn zu diesem Zeitpunkt arbeiten die Muskeln weiterarbeiten, und Kalorien werden verbrannt.

• Verwenden Sie das Thermopoye, es schützt Sie nicht nur vor Prellungen und Abrieb, sondern erhöhen auch die Verbrennung von Kalorien.
• Lassen Sie die Muskeln der Taille nicht und die Presse sich während des Trainings entspannen.
• So dass zusätzliche Zentimeter schneller gegangen sind, verfolgen Sie die Ernährung oder den Stock Grundsätze der gesunden und richtigen Ernährung.

Siehe auch:

• Eisenverpackung für die Taille
• Wie viele Kalorien werden verbrannt, wenn der Reifen gedreht wird?
• So wählen Sie den richtigen Hulakhup für den Gewichtsverlust aus?

Schlanke Taille und flacher Bauch folgen nicht nur den allgemein anerkannten Schönheitskanonen, sondern auch der Indikator für eine gute Gesundheit. Sports angezogene Frau fängt immer bewundernde Blicke. Näher zum idealen Gewöhnliches, bekannt, aus dem Kindheit. Wenn Sie Workouts mit ihm regelmäßig und richtig durchführen, dann schon In einem Monat können Sie auf Waagen minus 3-4 kg sehen, und mit einer Taille dauert bis zu 6 cm.