Inhalt
- Für wen ist Khatha Yoga bestimmt ist?
- Was ist für Hatha Yoga erforderlich??
- Hatha Yoga: Kontraindikationen
Hatha Yoga – Eine Vielzahl von Yoga im Allgemeinen tritt in eine Reihe von Posen ein, die sich auf das Konzentrat und die Meditation helfen. Die Essenz von Hatha Yoga ist es, einfach verschiedene Posen in einer bestimmten Reihenfolge zu nehmen. Anschließend kennt eine Person seinen Körper, es beginnt sich besser zu fühlen, sich fühlen zu fühlen, wird Müdigkeit und nervöse Spannung beseitigen.
Permanente Yoga-Klassen machen den Körper stärker, ziehen die Muskeln hoch, passen Sie die Figur an. Dies ist nur, wenn ein Profi Ihnen berät. Yoga kann heilen und verkrüppeln, wenn Sie einer Person ohne Fähigkeiten vertrauen.
Hatha Yoga erfüllt unseren intellektuellen Hunger parallel, um den Intelligenzkoeffizienten zu entwickeln. Überrascht? Und richtig! Als Hathas Klassen, ein Mann früher oder später zur Entwicklung von Intelligenz kommt. Intellektuelles Wachstum in der Berufung wird jede Art von Yoga bereitgestellt.
Kreative Fähigkeiten werden ebenfalls offenbart. Die Tatsache ist, dass der Körper mit ausreichenden Lasten entspannt, seltsam genug. Es gewinnt von entscheidender, moralischer und körperlicher Energie. Diese Energie spritzt in den Durst der Kreativität.
Für wen ist Khatha Yoga bestimmt ist?
Durch und groß kann das Yoga absolut jedem tun, wenn er gesund ist. Für Klassen ist es nicht notwendig, ein Hindu zu sein oder in Tibet zu leben. Wenden Sie sich auch nicht unbedingt an die östlichen Religionen, Yoga gehört nicht allgemein zur Religion und dagegen ist perfekt für alle Religionen.
Die wichtigste Regel für Anfänger – keine schwerwiegenden Kontraindikationen oder körperlichen Abweichungen. Yoga hat nie die Medizin ersetzt, daher ist es besser, mit Krankheit zum Arzt zu gehen. Übrigens, bevor Sie Yoga machen, ist es besser, die Orthopädie wirklich zu überprüfen. Ihr Körper sollte körperlich für den Unterricht bereit sein. Menschen mit jüngsten Verletzungen sind besser mit den Klassen zu warten.
Was ist für Hatha Yoga erforderlich??
- Das erste, was Sie brauchen, ist ein guter Lehrer, ein bewährter Spezialist, mit Erfahrung und verschiedenen Preisen. Tatsache ist, dass nicht alle Yoga-Posen absolut schmerzlos sein können. Bei der ersten Familie können Sie etwas mit einem Lacround, Schaden oder Prise dehnen, und dies geht nicht ohne Konsequenzen weiter. Und vertrauen nicht errichtete Leute nicht.
- Nächste Kaufmatte. Absolut gewöhnlicher touristischer Teppich fit. In den alten yogischen Abhandlungen beraten sie die Verwendung eines Grasmattenkush in unserer Meinung nach – Reed. Dies ist jedoch nur weil in der Antike kein Sportzubehör gab. Es ist besser, einen Teppich auszuwählen, der nicht erheblich gleitet, denn der Bequemlichkeit, einige Posen auszuführen.
- Nächste «Grundstück» – Kleidung. Das alte Yoga trug nur einen Lende-Verband, und wir haben die Möglichkeit, praktischer zu kleiden. Wählen Sie, was Sie sich wohl fühlen, das ist alles.
- Yoga nicht auf leerem Magen Und unmittelbar nach dem Essen. Dies ist eine Standardregel zur Ausübung der allgemeinen körperlichen Anstrengung. Muss mindestens 2 Stunden nach den Mahlzeiten bestehen, bevor Sie anfangen zu engagieren.
Hatha Yoga: Kontraindikationen
Hatha Yoga ist besser, nicht Menschen zu tun:
- Schwanger. Für Mädchen gibt es spezielle Gruppen für schwangere Frauen. In gewöhnlichen Klassen dürfen sie nicht besser schreiben.
- Im Zusammenhang mit den Rechtsvorschriften akzeptieren Yoga-Zentren nicht diejenigen, die 18 Jahre alt sind und älter als 45 Jahre alt sind. Die zweite Kategorie kann in Gegenwart eines guten Zustands des Körpers beschäftigt sein.
Dort sind einige Spezifische Krankheiten, in denen Yoga kontraindiziert ist:
- Hypertonie mit konstantem Oberdruck über 145
- Herzkrankheit
- Akute Formen von Gastritis und Geschwüren
- Cholelithiasis
- Gynäkologische Entzündung
- Flusskrebs
- Knochen- und Knorpelschwäche
Vergessen Sie nicht, den Lehrer auch zu warnen, wenn Sie:
- Hoher Blutdruck
- Skoliose mehr als 1 Grad
- Chronisches Nierenleiden
- Nephroptose
- Schwache Handgelenke
- Häufige Migräne und Schwindel
Wenn Sie neu sind und bewusst das Yoga machen möchten, möchten Sie. Yoga – nicht nur für diejenigen, die sich selbst kennen wollen und diese Welt. Yoga ist ein wunderschönes Hobby für diejenigen, die die Figur ohne spezielle körperliche Anstrengung anpassen möchten. Es gibt Menschen, die nicht gern laufen oder in das Fitnessstudio gehen, wegen hüterfreier Musik, Lärm und schweren anstrengenden Workouts. Hier für sie und yoga. Yoga ist eine Praxis, die zu Hause erfolgen kann. Übrigens liebt jemand Yoga in einem solchen Grad, dass sie sich täglich engagiert. Und das ist nicht schädlich. Über die Grundsätze und Vorteile von Hatha Yoga lesen im Artikel Hutha Yoga.
Im Laufe der Zeit kommt das Bewusstsein, dass ich Yoga ständig machen möchte. Und Sie fangen unfreiwillig an, ohne es viel Wichtigkeit zu geben. Du machst einfach was du magst. Und unser Leben sollte aus solchen Momenten bestehen. Wir streben immer nach Komfort und Stabilität. Hatha Yoga kann Ihnen dieses und vieler positive Momets geben, die Hauptsache ist zu beginnen!
