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NORMA Für die gesamte Zeit des Kalumens des Babys sollte eine Frau nicht mehr als 12 kg wählen. Und die übermäßige Körpermasse verleiht nicht nur Unbehagen, kann aber auch schwere Erkrankungen verursachen. Wenn Sie schnell nach der Lieferung in das Formular kommen möchten, arrangieren Sie die Entladestage für schwangere Frauen. Hier ist das Thema des heutigen Gesprächs.
Gesunde Schwangerschaft
Alle Vertreter des schwachen Geschlechts, die bereits Erstgeborene produziert haben, wissen, dass das überschüssige Gewicht in der Zeit des Kindes ein integraler Bestandteil dieses natürlichen physiologischen Prozesses ist. Nur hier sind Frauen oft mit einer Abweichung von der Norm gegenübergestellt, wenn das Gewicht rollt und wesentlich normal übersteigt.
Wie Sie wissen, hat ein übermäßiges Körpergewicht Druck auf alle inneren Organe, eine Person ist schwer zu Fuß, die Atemnot erscheint, der Blutdruck und t. Ns. Und stellen Sie sich vor, dass sich ein neues Leben darin entwickelt, die Konzentration von Hormonen wird geändert. So dass das Baby gesund geboren wurde, und die Periode seines Werkzeugs wurde für die zukünftige Mutter. Die glücklichste Zeit im Leben, Sie müssen während der Schwangerschaft Entlastungstage arrangieren.
Bis zu 20 Wochen gewinnt eine Frau etwa 40% des zusätzlichen Gewichts, die restlichen 60% werden von dieser Zeit und vor der Lieferung hinzugefügt. Warum ist eine Gewichtstyp über der Norm, und andere fühlen sich während der Schwangerschaft sogar leicht? Alles in der Ernährung. Hohe kalorien- und unausgeglichene Ernährung wird zur Wurzelursache für zusätzliche Masse. Dies betrifft auch andere Faktoren, insbesondere Verstöße gegen das Funktionieren des endokrinen und kardiovaskulären Systems, der genetischen Prädisposition und t. Ns.
Profil-Ärzte empfehlen dringend periodisch, um einen Entladetag für eine schwangere Frau zu machen, um Gewicht zu reduzieren, wenn die folgenden Symptome auftreten:
- Schwellung der unteren Extremitäten;
- Kürze;
- Blutdruck erhöhen;
- Störungen bei der Funktionsweise der Leber oder Niere;
- Herzmuskelverletzungen.
Die obigen Symptome sollten jede Frau alarmieren. Neben der Verschlechterung des Wohlbefindens besteht eine Bedrohung für die volle Entwicklung des Fötus, und meistens ist es mit Sauerstoffhunger Hunger.
Siehe auch:
Erforderlicher Profilarzt schreibt einen Entladestag vor, wenn während der Schwangerschaft eine Frau über 400 g pro Woche gewinnt. Dieser Indikator gilt als Norm, alles andere ist eine Abweichung.
Überschüssiges Gewicht beseitigen
In einem globalen Netzwerk in verschiedenen Foren können Sie Konsultationen und eine beispielhafte Diät zum Entladen von Tagen für schwangere Frauen in 2 Trimester finden. Denken Sie daran, dass es möglich ist, nach 28 Wochen des Fötus das Entladen zu arrangieren. In diesem Moment hat die Zukunft des Babys alle wichtigen Organe gebildet. Wenn Sie in der frühen Zeit weiter abnehmen möchten, können Sie dem Kind erheblichen Schaden verursachen. Bis zu 28 Wochen braucht das Baby die maximale Menge an Nährstoff-, Mineral- und Vitaminisierungselementen.
Daraufhin kann der Schluss gezogen werden, dass rational die Lösung sein wird, um Entladestage für schwangere Frauen in 3 Trimester zu arrangieren. Versuchen Sie nicht, die Ernährung unabhängig zu planen. Sie müssen nicht verhungern, und das Entladen bedeutet nicht, Ablehnung von Lebensmitteln. Die Macht sollte kaloriendrig sein, aber gleichzeitig angereicherte Vitamine und notwendige Mikro- und Makroelemente.
Einige Pseudovs nach rechts und links geben wertvolle Anweisungen und Tipps in den Foren, empfehlen, sich drei Tage lang in Ernährung und Entlastung einzuschränken. In keinem Fall tun Sie dies nicht, da ein solches Entladen Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann, und auf die Gesundheit von Krümel.
Zuvor konsultieren Sie mit Ihrem Lead-Arzt, denn nur er kann eine diätetische Ernährung zuordnen, während er ein ausgewogenes Menü erstellt, das minimale Kalorien und maximale Vorteile und Mama und Baby mitbringt.
Bei der Beobachtung von Entladestagen während der fötalen Zeitraum sollten solche wichtigen Aspekte berücksichtigt werden:
- Für 7-8 Tage ist nur ein Entladestag erlaubt
- Die Anzahl der verbrauchten Kalorien pro Tag sollte 1.500 Einheiten betragen
- Die Ernährung eines Tages teilt sich auf 5-6 Mahlzeiten in gleichen Abständen (idealerweise beträgt es 3-4 Stunden);
- Zusammen mit dem Entladen müssen Sie ein Wasserbilanz aufrechterhalten: 2000 ml gefiltertes Wasser pro Tag ist die notwendige Norm;
- Wenn das Gefühl des Hungers Sie überwindet, machen Sie die richtigen Snacks, ohne den Verdauungstrakt mit leeren Kohlenhydraten zu erzielen;
- Jede körperliche Anstrengung an solchen Tagen ist verboten, aber langfristige Spaziergänge in der frischen Luft sind nur willkommen.
Mindestkalorien – maximaler Nutzen
Einmal wartet eine Frau, die auf die Nachschub wartet, von dem Arzt hört, dass die Masse ihres Körpers rasch wächst, und Sie müssen Entladestage arrangieren, es beginnt, nach einem geeigneten Menü in Eile zu suchen. Der Entladestag für schwangere Frauen kann nur einen Profilarzt erstellen. Dies ist das Vorrecht. Bei der Erstellung der Ernährung wird der Arzt die Schwangerschaftsdauer, das Alter der zukünftigen Mutter, seines allgemeinen Zustands, des Körpergewichts und anderer physiologischer Merkmale berücksichtigen.
Die beliebtesten sind die folgenden Entladestage:
- Apfel;
- Saft;
- ausgebildet;
- Wassermelone;
- Gemüse;
- fedokular;
- Obst;
- Reis;
- Fleisch;
- Fische.
Jetzt mehr über jeden von ihnen. Äpfel sind nicht nur die Früchte des Wissens, sondern auch ein sehr wertvolles und nützliches Produkt, das mit Eisen angereichert ist. Und wie bekannt ist, ist Eisen einfach notwendig, um den normalen Niveau des Hämoglobins, insbesondere während des Fötus, aufrechtzuerhalten.
Während eines solchen Entladetags sind nicht mehr als 1,5-2 kg frische Äpfel erlaubt. Wenn Sie solche Früchte in reiner Form nicht mögen, können Sie einen Salat machen, seinen Geschmack mit frischen Karotten, Grünen und olivgefundenem Öl verdünnen. Liebeskoch? Dann backen Sie Äpfel im Ofen. Denken Sie daran, dass der Zucker an diesem Tag verboten ist.
Wassermelonen sind saisonale Beeren. Wenn Ihre Schwangerschaft genau für diesen Zeitraum fiel, können Sie sicher das Entladen für Ihren Körper arrangieren und das Fleisch der Wassermelone innerhalb eines Tages essen. 1,5 kg Fleisch – das ist die Norm. Beachten Sie, dass Frauen, die an Diabetes mellitus leiden, vom Entladen auf Wassermelonenzellstoff aufgegeben werden sollten, da diese Beere eine große Menge Zucker enthält.
Säfte können nur natürlich und vorzugsweise frisch trinken. Wählen Sie einen Ihrer Geschmacksaft und trinken Sie etwa 1 Liter. Und wenn Sie Früchte lieben, können sie die Basis des Tauses des Entladestages sein. Alle anderen als Trauben und Bananen sind erlaubt.
Frisches Gemüse wird auch zu einer hervorragenden Entladungslösung. Sie können Ihr Lieblingsgemüse, zum Beispiel Gurken, Tomaten, Karotten, Kohl und t haben. Ns. Füge Grün hinzu und machen Salat.
Wenn Sie auf Fleisch- oder Fischfilet entladen haben, sollten Sie die kalorienarmen Sorten wählen. Bei der Reis-Entladung muss ein solches Menü mit dem aufwendigen Arzt koordiniert werden.
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Während der Schwangerschaft sind Sie nicht nur für Ihre Gesundheit verantwortlich. Versuchen Sie nicht, Entladestage unkontrolliert und unabhängig voneinander zu ordnen, um die idealen Proportionen der Form zu halten. In erster Linie jetzt – die Gesundheit der Krümel. Entladestage ist die Empfehlung des Arztes, wenn es spezielles Zeugnis gibt, und kein Mode-Trend. Gesundheit!
