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Apfel «Entladung» ist eine ziemlich beliebte und effektive Art und Weise, die nicht nur Gewicht verliert, sondern auch in der Befreiung des Körpers aus Schlacken und Giftstoffen. Um das beste Ergebnis zu erzielen, raten Ernährungswissenschaftler, Apple-Tage 1 Mal pro Woche für 3-6 Monate zu arrangieren.
Der Apfel-Entladetag hat aufgrund der Tatsache von unschätzbarem Vorteil, dass bei der Verwendung dieser Früchte im Körper eine große Anzahl nützlicher Elemente in den Körper fallen: Kalium, Phosphor, Calcium, Eisen, Natrium und Magnesium sowie Vitamine A, E, C, RR, B1, B2, bei 6. Diese köstlichen Früchte helfen, die Arbeit des Verdauungssystems festzulegen und die Darmmikroflora zu verbessern.
Äpfel tragen dazu bei, die Absorption von Fetten zu senken, übermäßige Flüssigkeit aus dem Körper zu beseitigen und ein Sättigungsgefühl aufrechtzuerhalten. Die letzte Qualität der Früchte ist auf den Inhalt einer ausreichenden Menge an Faser zurückzuführen. Es ist erwähnenswert, dass der Entladestag auf den Äpfeln nicht nur Menschen profitieren wird, die abnehmen möchten, sondern auch bei der Behandlung von Krankheiten, wie Hypertonie.
Welche Äpfel wählen??
Tatsächlich gibt es in dieser Ausgabe keine harten Regeln und Anforderungen. Versuchen Sie einfach, süße Früchte vorzuziehen. Tatsache ist, dass saure Äpfel zu Fehlern in der Arbeit des Gastrointestinaltrakts führen können und «Spielen» Appetit. Mit anderen Worten, wenn Sie mit Ulkus oder Gastritis diagnostiziert wurden, sind Sie mehrere Tage mit der Diät auf Äpfel kontraindiziert. Sie können einen Entlastungs-Apfeltag arrangieren, aber nur, wenn Sie süße Früchte essen. Überlegen Sie außerdem, was in ist Grüne Früchte Vitamin C enthält mehr als in Rot.
Grundregeln von Apple "Entladung"
Damit das Apfel-Entladen ohne Gesundheitsschäden vergangen ist, müssen Sie über einige Regeln wissen, die sehr wichtig sind, um zu beobachten sind.
Erstens während des Apfels «Entladung», müssen körperliche Anstrengung erheblich reduzieren. Wenn Sie beispielsweise täglich ins Fitnessstudio gehen, geben Sie den Tag der Ernährung auf diese Lektion auf. Versuchen Sie, überhaupt nicht zu überwinden. An diesem Tag, sogar eine angenehme Sache in jedem Sinne, das Kauf eines neuen Kleides, wird Sie müde machen als freudig.
Zweitens, arrangieren Sie nicht «Entladung» auf Äpfel mehr als ein Tag. Wenn Sie abnehmen möchten, essen Sie für 2-3 oder mehr Tage Früchte, Sie riskieren nicht nur, dass Sie eine Magenstörung verdienen, sondern auch ein Gefühl der Schwäche. Mehr nette Zahlen auf der Waage zu erhalten, richten Sie einen besseren Apfeltag mit einer Kampagne in der Sauna aus.
Drittens akzeptieren Sie am Vorabend des Entladestags auf Äpfel das Abführmittel – es wird zur Reinigung des Darms beitragen. Und dann «Entladung» Infusion von choleretischen Kräutern trinken. Tatsache ist, dass die begrenzte Ernährung zu einer Stagnation der Galle im Cookie führt, von denen es sehr wichtig ist, um loszuwerden.
Viertens, versuchen Sie, in einem Apfeltag im Kühlschrank zu sein, wie weniger Geschmack, die Sie mit sich ziehen, um Gewicht zu verlieren. Lasst uns besser auf dem Regal ist, fettes Fett-Kefir als Lebensmittel, die Sie provozieren.
Fünfter, nach einem Entladen von Apfeltag, wenn Sie das Ergebnis genießen, erreichte das Ergebnis nicht auf Nahrung. Fit rechts und kleine Portionen mindestens 5-6 Mal am Tag.
Wenn Sie sich an diese Empfehlungen einhalten, sind Sie leichter zu halten «Entladung», Sie werden also nicht nur schlanker, sondern bieten Sie auch eine gute Laune.
Optionen für Entladestage
- Die klassische Version des Entladestags auf Äpfel beinhaltet nur diese Früchte in der frischen oder gebackenen Form. Pro Tag ist es notwendig, 1,5-2 kg Äpfel zu essen. Der Trinkmodus an diesem Tag sollte reichlich vorhanden sein und aus Mineralwasser oder herzhaften Tees bestehen. Fraktional fällen – 5-6 mal am Tag. Dies wird dazu beitragen, das Entstehen eines starken Hungergefühls zu verhindern.
- Entladen Tag auf Äpfeln und Kefir – Option, auch für schwangere Frauen, die eine starke Toxikose erfahren. Die tägliche Ernährung besteht aus 1,5 kg frischen Äpfeln sowie 1 l fettarmem Kefir und 1-1,5 l Mineralwasser ohne Gas. Außerdem können von Äpfeln und Kefir Cocktail kochen.
- Ein Apfelhonigtag ist mit natürlichem Honig angereichert. Neben 1,5 kg Äpfeln müssen Sie an diesem Tag 1 h verbrauchen. L. Schatz dreimal am Tag. Es wird auch empfohlen, mindestens 2-2,5 Liter Mineralwasser ohne Gas zu trinken.
- Jeden Tag ermöglicht es Ihnen jeden Tag, etwa 1 kg überschüssiges Gewicht zu werfen. Wenn Sie Wunsch und Möglichkeiten haben, können Sie auf eine dreitägige Apple-Diät zurückgreifen, mit der Sie durchschnittlich um 2-3 kg abnehmen können.
Abnehmen von Äpfeln müssen in der Lage sein, Menschen, die mit Duodenal- oder Magengeschwüren diagnostiziert werden, in der Lage sein. Darüber hinaus müssen Sie keine individuellen Kontraindikationen vergessen, um eine eintägige Apple-Diät durchzuführen, also bevor Sie auf diese Methode zurückgreifen, empfiehlt es sich, einen Spezialisten für Ratschläge zu kontaktieren.
Siehe auch:
Die Beliebtheit des Entladestags auf Äpfel wird nur jeden Tag angebaut. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass, wenn er es hält, kein starkes Hungergefühl auftrat, was es ermöglicht, ein solches Entladen leicht zu tragen. Auf die Frage, wie viel Sie für einen Tag der Anwendung der Technik abwerfen können, gibt es keine eindeutige Antwort. Die meisten Frauen stellen jedoch sicher, dass das Gewicht um 1-2 kg reduziert wird.
