Inhalt
- Welches Energiereservat ist Mandarin??
- Plus oder Minus: Sind solche Früchte wirklich Kalorien eingenommen??
Jeder weiß, dass Früchte nicht reich an Kalorien sind. Dies gilt auch für Zitrusfrüchte. Aber für diejenigen, die Angst haben, ein Kilogramm Gewicht zu gewinnen oder eine ideale Figur zu erwerben, kann es sogar wichtig sein, wie viele Kalorien in Mandarin (1 Stück). Wie befestigt «Neujahr» Früchte an diejenigen, die abnehmen möchten, ist es nützlich, es in der Diät aufzunehmen?
Welches Energiereservat ist Mandarin??
Mandarinen lieben fast alle. Das ist verständlich, weil es orangefarbene Zitronen gibt (insbesondere im Winter), ist nützlich, lecker und nett. Viele absorbieren ihre Kilogramm (zumindest ist es selten auf eine Früchte beschränkt). Gleichzeitig hat sogar das Abnehmen nicht Zweifel «Sicherheit» Solche Gaben der Natur, weil Mandarin keine Koteletts, nicht Schokolade und nicht Kuchen ist.
Aber wie viele kcal in Mandarine? Die Antwort auf diese Frage hängt direkt von seiner Sorte ab. Der Süßer der Früchte, desto größer ist das Energiereservat, das sie haben. Wenn Sie also ernsthaft entscheiden, Kalorien in Mandarinen zu zählen, wählen Sie saure Früchte. In ihnen macht ein Fötus der mittleren Größen nicht mehr als 30 kcal aus.
Mandarinen können klein und größer sein. Wie viele Kalorien in Mandarin (1 Stück) herausfinden.)? Nutzen Sie solche Informationen:
- Wenn Sie ein kleines Mandarin essen, dessen Gewicht nicht mehr als 70-80 g überschreitet, erhalten Sie 40,3 kcal;
- Citrus größer (80-100 g) bringt Ihnen 47 kcal;
- Das größte und schwere Mandarin (Wiegen in 120 g) wird Ihre Kalorienreserve mit 64 Einheiten auffüllen.
Wenn Sie ein solches Wunder von Küchengeräten zu Hause haben, wie Skalen, können Sie absolut definieren, wie viel Energie «Vergeben» Du Lieblings-exotische Früchte. Um dies zu tun, reicht es aus, um zu wissen, wie viele Kalorien in Mandarin bei 100 GR. Dieser Abschnitt enthält 53 kcal, und die meisten von ihnen sind durch Kohlenhydrate – 47,7 kcal dargestellt. Es gibt 2,6 KCAL für Fette, in Proteinen – 2,7 kcal. Also steigern sie definitiv nicht dicker Bestand.
Plus oder Minus: Sind solche Früchte wirklich Kalorien eingenommen??
Es ist klar, dass, dass Mandarinen mit einem Kaloriengehalt von etwa 40 kcal Ihr Gewicht nicht erhöht (außer dass Sie sie mit Tonnen aufnehmen oder nachts aussprechen). Dies ist jedoch nicht all die einzigartigen Fähigkeiten dieser Zitrusfrüchte, die im Kampf um Slimness verwendet werden können.
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Fast jeder musste von Produkten mit negativer Kalorien hören. In ihrer Liste nimmt der ehrenvolle Ort ein Mandarin ein. Es wird angenommen, dass sich der Körper an der Verarbeitung doppelt so viel (80 kcal) ausgibt, als wie viele Kalorien in der Mandarine selbst (eins). Wenn Sie solche Annahmen glauben, stellt sich heraus, dass süße Zahn, die solche Früchte für mehrere Stücke hintereinander fliegen, nicht nur nicht nur das Gewicht erhöhen, sondern auch Gewicht verlieren. In der Praxis, Beweise, dass Mandarin «Brechen» Sie haben 40 kcal noch nicht. Aber die Tatsache, dass er Sie nicht dicker macht, ist eine Tatsache.
Kalorien der aromatischen Familie: Welche Zitrusfrüchte ist für die Figur nicht gefährlich??
In der Popularität kann der Wettbewerb Mandarina nur die engsten Angehörigen sein – Orangen. Beide Früchte sind gleichermaßen lecker und nützlich. Mandarin hat jedoch einen wichtigen Vorteil: Er ist weniger wahrscheinlich, Allergien als seinen älteren Kerl zu provozieren. In diesem Indikator bleibt er auch von Nahrungsmitteln wie Eier, Kaviar oder Garnelen zurück.
Wie für Kalorien ist es in beiden Zitraten gleich und beträgt ca. 40-43 kcal.
Mandarin-Liebhaber freuen sich, dass sie nicht jeden Tag für 500 g (und sogar 1 kg) dieser saftigen duftenden Früchte essen können. Wenn eine Person Allergien auf sie hat, werden sie keinen Schaden verursachen.
Bei den Vorteilen von Limonoiden: Schlankheit und Gesundheit
Zitrusfrüchte, ein heller Vertreter, dessen Mandarin ist, enthält viele nützliche Komponenten. Dies insbesondere Flavonid Nobiletin, der zur Beseitigung von Fettleibigkeit beiträgt (wie es effektiv Fette brennt). Ein weiteres superschnelles Element – Tamoxifen. Er ist in der Lage, Krebs zu warnen und hilft bei Heilung von atkologischen Erkrankungen.
Alles andere, in Mandarinen eine riesige Menge an Folsäure, die üblich ist, um weibliche Vitamin genannt zu werden. Zitrusfrüchte kann eine Person schützen (und es wurde von der wissenschaftlichen Forschung bewiesen) von der Entwicklung von Herzspathologien, Gefäßen, Nervensystems. Die Verwendung solcher Früchte hilft, das transparente Augenlinsen zu retten.
Aber Mandarinen sind nicht so perfekt, wie Sie vielleicht denken. Sie sind kategorisch nicht für diejenigen geeignet, die eine allergische Reaktion auf diese Früchte haben. Sehr vorsichtig mit ihnen sollten Diabetiker und Menschen mit erhöhter Säuregehalt des Magens sein. Es ist besser, nicht mit solchen Fruchtkindern bis zu 2 Jahre zu ernähren. Die Maßnahme in der Verwendung von Zitrusfrüchten sollte wissen und schwanger sein.
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Mandarinen sind so hübsche Früchte, die einer ihrer Art die Stimmung erheben kann. Und für das neue Jahr wird es nicht genau hinsichtlich sein, wie viele Kalorien in ihnen in Betracht ziehen. Dies ist ein kalorienarmes Produkt, sodass Sie solche Gaben der Natur essen, ihren herrlichen Geschmack und ihren großartigen Geschmack und ihres Aromas genießen und sich absolut nicht um Ihre Figur sorgen!
