Inhalt
- Gummi Espander – Nützliche Sache oder ein anderer Dummy?
- Schwarz, Orange und Blau: Wie kann man die Farbe auswählen??
- Eigenschaften Training
Gummi-Kabelbaum für das Training – Dies ist kein neu modisches Gerät, sondern ein eher alter Simulator in einer verbesserten Form. Heute können solche Expander in fast jedem Sportgütergeschäft erworben werden. So wählen Sie den Gurt aus? Was bedeutet seine Farbe?? Wie trainiere ich mit ihm?? Es sind diese Fragen heute und berücksichtigt.
Gummi Espander – Nützliche Sache oder ein anderer Dummy?
Denken Sie daran, selbst in den sowjetischen Zeiten für die Restaurierung von schwer kranken Ärzten, körperliche Ausbildung wurde mit einem speziellen elastischen E-Expander verschrieben? Er war er, der ein Prototyp für die Entwicklung einer modernen Gummischleife für das Training wurde. Heute ist dieser Simulator drei grundlegende Funktionen ausgelegt:
- Pumpenmuskeln;
- Bringe den Körper in das Formular zurück;
- Körperton wieder herstellen.
Wenn Sie der Meinung sind, dass der Unterricht mit einem Geschirr einer anderen Auslösung ist, haben wir es eilig, Sie zu lösen. Heutzutage verwendet der elastische Espander viele professionelle Athleten, und jeder Fitness-Coach wird Ihnen sagen, dass dieses Ding in der Ausbildung äußerst nützlich ist.
Die Hauptvorteile des Gummisimulators sind wie folgt:
- Solche Übungen tragen dazu bei, hartnäckige Muskelgruppen aufzupumpen, die mit herkömmlichen Simulatoren nicht zur Entwicklung geeignet sind.
- Kabelbaum schafft Widerstand für Hände und Beine, hilft, die Oberschenkel und Gesäß in den Muskelton zu führen.
- Im Gegensatz zu Übungen mit Stab- oder Hantel geben Gummi-Geräte eine allmähliche Belastung aller Muskelgruppen.
- Trotz des schädlichen Erscheinungsbildes bricht die Gummischleife nicht und wird für den Menschen absolut sicher angesehen. Sein Stretch ist glatt, und dies ermöglicht es dem Trainer, den Grad der Last zu regulieren, wodurch Verbindungen und Bundesbündel von Überlastung geschützt werden.
- Die Gummi-Schleife hilft Anfängern, die Last zu erleichtern. Damit ist es viel einfacher, die richtige Technik zu beherrschen oder auf den Balken zu ziehen.
- Power-Athleten Mit Hilfe dieser Fixture nehmen Sie die Stange auf, ohne Risiko der Muskeln des Rückens.
Aber das Hauptsache ist, dass mit all den Vorteilen des Gummi-Gurtzeugs als Sportgeschoss für das Training, die Möglichkeit, ihn zu verwenden, und für medizinische Zwecke nicht auszuschließen. Unter enger Überwachung helfen viele Experten den Patienten, sich nach schweren Verletzungen und Schlaganfall zu erholen.
Schwarz, Orange und Blau: Wie kann man die Farbe auswählen??
Wenn Sie bereits über den Erwerb eines elastischen Expanders nachdenken, sollten Sie wissen, dass sie mehrere Arten sind:
- in Form von Verband;
- in Form eines flachen Bandes;
- Nach Art des Seils.
Gummi-Verband für das Training, das nicht nur in einem spezialisierten Laden verkauft wird, sondern auch in einer konventionellen Apotheke. Es hat ziemlich niedrig und ist praktisch für Übungen mit Schwerpunkt auf den Knien, Knöchel- oder Ellbogengelenken. Der Nachteil eines solchen Geräts ist die Tatsache, dass der Laststand nicht eingestellt werden kann. Um einen stärkeren Widerstand zu schaffen, müssen Sie manchmal den Verband in mehreren Schichten einwickeln und seine Länge anpassen.
Gummiband und Seil zum Training in Ihrer Funktionalität sind gleich. Der einzige Unterschied ist vielleicht das Erscheinungsbild ihres Erscheinungsbildes. Flaches Band und das Seil verdreht. Beide Varianten bestehen aus natürlichem Latex mit mehrschichtiger CO2-Anwendungstechnologie.
Darüber hinaus unterscheidet sich das Latexband im Farbbereich, und dies ist kein Marketingzug, sondern eine spezielle Markierung:
- Schwarzes Band ist so konzipiert, dass er Widerstand von 5 bis 22 Kilogramm schafft. Dies deutet darauf hin, dass Sie zum Ausdehnen von Gummi, um eine Anstrengung zu bemühen, mit dem Heben von Schwerkraft mindestens bis zu 5 kg zu wirken müssen. Wenn der Spannungsspannungsbandwiderstand ansteigt, aber keine Sorge, den kritischen Punkt zu erreichen, platzt sich der Kabelbaum nicht, sondern stoppt einfach nicht mehr.
- Das blaue Band schafft Widerstand von 27 bis 68 Kilogramm. Es wird empfohlen, von Trails ausgebildeten Athleten zu kaufen, die schwarze Version ist eher für Anfänger geeignet.
- Der orange elastische Eppender beginnt seine Arbeit nach einem Antrag von 30 Kilogramm und wird mit 78 kg maximal erreichen.
Wenn Sie möchten, können Sie natürlich andere Modelle mit großem oder weniger Widerstand finden, aber die beschriebenen Optionen sind jedoch die beliebtesten. Das farbenfrohe Erscheinungsbild der Gummibänder wird Sie während eines Trainings die Stimmung erheben und als exzellenter Anreiz für harte Arbeit an sich selbst dienen. Einkauf solche Waren zweifellos einen Wert wert, wenn Sie darauf abzielen, einen straffenden Körper und einen elastischen Muskeln zu haben.
Eigenschaften Training
Übungen mit Gummi-Kabelbaum können eine riesige Menge gewählt werden. Um dies zu tun, ist es zunächst ratsam, mit dem Trainer zu konsultieren, im Folgenden können Sie neue Arten entwickeln, die auf die Arbeit einer bestimmten Muskelgruppe gerichtet sind.
Was die Befestigung des Espander selbst selbst handelt, hängen hier alle Optionen von der Schulungsform ab:
- Wenn dies eine gemeinsame Aufwärm- oder Fitness ist, wird das Farbband als Hilfsmittel verwendet. Es ist gespannt an der Hand oder dem Bein, gehen Sie den Hals.
- Wenn Sie mit einer Hantel zusammenarbeiten, werfen Sie eine Schleife an ein Ende der Balken, geben Sie das Band unter dem Simulator aus und fixieren Sie das zweite Ende am gegenüberliegenden Teil der Stange.
- Wenn ein horizontaler Balken oder Balken als Hauptgeräte verwendet werden, empfiehlt sich der Kabelbaum auf beiden Seiten in Form einer Schleife. Ein solcher Befestigungselement ermöglicht es Ihnen, den Expander sicher zu beheben, und sorgt dafür, dass Sie beim Training nicht fallen werden.
Denken Sie mit jedem Training daran, dass die richtige und zuverlässige Befestigung Ihre Hauptversicherung ist. Nur so können Sie sich selbst sicherstellen.
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Um gut auszusehen, haben Sie tauten Formen, elastische Gesäß und eine schöne Presse, natürlich müssen Sie Sport spielen. Viele vermeiden jedoch das Training nur, weil sie ihnen eine langweilige und routinemäßige Besatzung betrachten. Mit hellen Gummitresse verschiedener Formen und Größen findet Ihr Training in einem Atemzug statt, und die Stimmung ist auf dem höchsten Niveau, selbst wenn der Körper wie Zitrone gepresst ist.
