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Der menschliche Körper ist ein sehr schwieriger Mechanismus. Für seine vollständige Funktion ist der tägliche Einsatz von nützlichen Substanzen, Mineralien, Spurenelementen und Vitaminen erforderlich. Darüber hinaus braucht der Körper Aminosäuren, die nicht nur mit Lebensmittelprodukten handeln können. Bislang bieten Hersteller von pharmakologischen Präparaten Aminosäuren in Form aktiver biologischer Ergänzungen. In diesem Artikel werden wir ansehen, was Aminosäuren brauchen und welche Rolle sie in unserem Leben spielen.
Was brauchen Sie Aminosäuren zum menschlichen Organismus??
Aminosäuren sind chemische organische Verbindungen, die zusammen Proteine bilden. Jeder weiß, dass seine Ernährung in der erforderlichen Anzahl von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten enthalten muss. Nur wenige Menschen wissen jedoch, dass unter dem Einfluss von Magensaft beim Verdauen von Lebensmitteln das Protein auf Aminosäuren aufgeteilt wird. Was ist so wichtige Aminosäuren?? Und mit ihrer Hilfe werden alle Verbindungsgewebe und Muskeln im Körper gebildet.
Einige der Aminosäuren werden in das Blut absorbiert, und sie erfüllen die Energieversorgung des Menschen. Aminosäuren sind nicht nur in der Bildung von Organen und Geweben beteiligt, sondern auch bei der Freisetzung von nützlicher Energie, die wir täglich extrem notwendig sind. Sie spielen auch eine wichtige Rolle bei der Bildung von Verdauungsenzymen, Mediatoren und sogar einigen Hormonen.
Die notwendigen Aminosäuren: Arten von organischen Verbindungen
Die vom menschlichen Körper benötigten Aminosäuren, aus wissenschaftlicher Sicht, sind in drei große Kategorien unterteilt:
- Aminosäuren, die ersetzt werden können;
- unverzichtbare Verbindungen;
- Bedingte Ersatz-Aminosäuren.
Schauen wir uns jede Untergruppe von Aminosäuren näher an. Die erste Gruppe umfasst also auch Aminosäuren, die nicht ersetzt werden. In der Regel betreten sie zusammen mit Lebensmittelprodukten unseren Körper. Unter dem Einfluss von Magensaft und Enzymen werden Proteine in Aminosäuren zerfallen, und die aufkommenden organischen Verbindungen, die unser Körper für die erforderlichen Zwecke verwendet. Solche Aminosäuren können nicht unabhängig voneinander synthetisiert werden. Neben Nahrungsmitteln gelten die Sportdrogen als eine Quelle für essentielle Aminosäuren.
Die Aminosäuren dieser Gruppe umfassen:
- Phenylalanin – Diese Art von Aminosäuren trifft einen aktiven Teil bei der Bildung von Knorpel- und Gelenkgewebe und hilft dem Körper, Signale von Nervenenden an den Zerebralkortex zu senden;
- Valin – Unter dem Einfluss gültiger Aminosäure wird ein starkes und gesundes Muskelgewebe gebildet, mit Hilfe dieser Substanz, mit deren Hilfe dieser Körper ist, dass sich unser Körper leichter an Kälte und Wärme anpassen kann;
- Isoleucin – Aminosäure, mit deren Hilfe freie Energie in Muskelgewebe anhäuft;
- Das Lysin ist eine Aminosäuresubstanz, unter dem der Einfluss, dessen der erforderliche Sauerstoffmenge in nicht behindertem Muskelgewebe ist, der Carnitin im Körper synthetisiert wird;
- Treonin gilt als Hauptelement, das an der Konstruktion von Verbindungsgewebeschichten beteiligt ist, mit seiner Hilfe ein natürliches Lecken der Leber;
- Leucin ist eine sehr wichtige Aminosäure, die als Fundament bei der Konstruktion des Immunsystems mit seiner ausreichenden Menge, der natürlichen Schutzkräfte des Körpers mit Krankheiten handelt;
- Tryptophan – Diese Aminosäure ist zu Recht die Hauptquelle der Serotonin-Produktion, die den Schmerzschwellenwert, die Empfindlichkeit, die Normalisierung von Schlaf- und Stoffwechselprozessen beeinflusst;
- Metionin – Aminosäurersubstanz, die einen aktiven Teil bei der Erneuerung erneuerbarer und hepatischer Bindegewebeschichten nimmt.
Austauschbare Aminosäureverbindungen können unabhängig voneinander in unserem Körper hergestellt werden. Diese Klasse umfasst die folgenden Aminosäuren:
- Glycin ist eine Substanz, unter dem Einfluss, dessen der allgemeine Zustand normalisiert wird, unabhängig voneinander mit dem Körper herzustellen, wenn die Kräfte abgelehnt werden;
- Alanin – Aminosäure, die den Niveau des Zuckers in stressigen Situationen reguliert, ergibt sich aus Muskelgewebe;
- Glutamin – trägt zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Konzentration der Aufmerksamkeit bei, wobei übermäßige Belastungen dem Körper im verstärkten Modus helfen, freie Energie zu erzeugen;
- Sparagin – Aminosäure, in Kombination mit einer unverzichtbaren Anzahl, die an der Funktionsweise des Immunsystems beteiligt ist.
Die dritte Kategorie umfasst Aminosäuren, die ersetzt werden können. Sie werden von unserem Organismus, willkürlich aus den wesentlichen organischen Verbindungen hergestellt. Diese schließen ein:
- Cystin ist eine notwendige Aminosäure, um Kollagen herzustellen und entzündliche Prozesse zu bekämpfen;
- Histidin – eine Aminosäure-Substanz, die an der Blutbildung teilnimmt und Muskelgewebe bildet;
- Arginin ist für das Muskelwachstum notwendig und spielt auch eine wichtige Rolle bei der Entgiftung der Leber;
- Tyrosin – Aminosäure, die an der Funktionsweise der Schilddrüse beteiligt sind, wird vom Körper erzeugt, wenn stressige Situationen auftreten.
Siehe auch:
Wie viel der Organismus braucht Aminosäuren?
Am häufigsten wird der Empfang von Aminosäuren von einem Sportarzt oder an einem Spezialisten ernannt, um den Fehlen organischer Verbindungen aufzufüllen. Wenn die Aminosäuren zum Verbessern des Wachstums von Muskelgewebe zugeordnet sind, kann deren Empfang in vier Stufen unterteilt werden:
- vor körperlicher Aktivität;
- während der Schulungen;
- nach dem Training;
- Vor dem Schlaf.
Wie oben erwähnt, führt jeder Unterwert von Aminosäuren eine bestimmte Funktion aus und trägt zur Normalisierung von Bau-, Schutz-, Energie- und Stoffwechselprozessen bei. Nehmen Sie sie, sollten sich auf der strengen Verschreibung des anwesenden Spezialisten befinden, es ist zu diesem Zeitpunkt, in dem sie extrem für den Körper notwendig sind.
Doktor wird je nach Zeit ihrer Absorption und Synthese den Empfang von Aminosäuren nach Gruppen verzichten. Wenn Sie eine schöne geprägte Muskelmasse aufbauen möchten, empfehlen sportliche Spezialisten und Ernährungswissenschaftler, tägliche Aminosäuren in einer Menge von 10 bis 30 g zu verbrauchen. Bei der Berechnung der exakten und erforderlichen Dosierung des täglichen Einsatzes von Aminosäuren jeder Untergruppe, der Hälfte einer Person, ihrer Alterskategorie, der Last-, Gesundheits- und Gewichtsbedingung ist notwendigerweise berücksichtigt.
Warum Aminosäuren im Training nehmen?
Für professionelle Athleten sind das Empfang von Aminosäuren einfach notwendig. Unter dem Einfluss organischer Verbindungen verschiedener Untergruppen kann Muskelgewebe schneller wachsen, stärken. Wie bekannt ist, gilt Protein als Hauptsteine, um Muskelentlastung aufzubauen, aber manchmal reicht es nicht aus, die gewünschte Menge an gebildeten Aminosäuren zu erhalten.
Die Aufnahme von Aminosäuren während der physischen Anstrengung hilft, mit Muskelschmerzen fertig zu werden, und diese Substanzen verbessern die Belichtung und erhöhen die Dauerschwelle. Aminosäuren unmittelbar vor dem Schlafengehen einnehmen, können Sie anabole Prozesse stärken, wodurch das Wachstum der Muskeln beschleunigt wird. Sehr oft werden Aminosäuren von Bodybuilding-Menschen verschrieben.
Kontraindikationen und Nebenwirkungen
Da solche Kontraindikationen zum Empfangen von Aminosäuren nicht identifiziert werden. Es ist jedoch notwendig, ähnliche Medikamente erst nach dem Eintrag mit dem anwesenden Fach- oder Sportwissenschaftler zu nehmen. Leichte Proteine, die den Körper betreten, können nicht vollständig vom Muskelgewebe absorbiert werden, sodass das Harnsystem mit ihrer Ausgabe sehr belastet wird.
Nebenwirkungen infolge von Empfangen von Aminosäuren als Nahrungsmittelzusatzstoffe wurden nicht erkannt. Es sind diese organischen Verbindungen, die als natürliches Produkt betrachtet werden, das für die volle Funktionsweise des Körpers erforderlich ist. Die Nichteinhaltung der Dosierung führt nicht zu komplizierten Konsequenzen. Es ist die Ansicht, dass, wenn Sie aufhören, Aminosäuren nach langfristiger Verwendung zu empfangen, dann wird der Muskelgewebe zu einem schlaffen und verliert seinen Ton.
Siehe auch:
- Glycin während der Schwangerschaft: Antrag
- Vitamine für Sportler: Wie kann man wählen??
- Gelatine: Nutzen und Schaden
Wie Sie sehen, sind Aminosäuren sehr wichtig, um die volle Funktionsweise des menschlichen Körpers aufrechtzuerhalten. Jede Art von organischen Substanzen spielt eine wichtige Rolle in der Struktur muskulärer und verbindender Gewebeschichten. Benötigen Sie Aminosäuren, lösen Sie nur Sie?. Vergessen Sie jedoch nicht, dass sie in Form von individuellen Additiven nur nach der Übernahme der Umfrage und der Konsultation mit dem aufwendigen Spezialisten folgt.
