Inhalt
- Kann ich rohe Rüben essen??
- Kontraindikationen für die Verwendung von rohen Rüben
- Teller aus rohen Rüben
Befürworter der ordnungsgemäßen und ausgewogenen Ernährung wissen, wie wichtig es ist, jeden Tag frisches Gemüse und Früchte zu essen. Wie Sie wissen, gibt die Natur uns viele nützliche, nahrhafte, vitaminisierte Mikro- und Makrowerements an. Jeden Tag essen wir verschiedene Wurzeln, einschließlich Rüben. In dieser Hinsicht sind viele Leute interessiert, ob es möglich ist, rohe Rüben zu essen. Und wenn ja, wieso, wieso, wie viel, und was ist eine Kontraindikation? Dies wird im heutigen Artikel diskutiert.
Kann ich rohe Rüben essen??
Mehr Unsere Großenmütter verwendeten oft Rüben zum Kochen verschiedener Gerichte. Es gibt nicht nur eine schöne, reiche Farbe des fertigen Tellers, sondern auch ein ungewöhnliches Aroma und Geschmack. Unsere Vorfahren benutzten diesen Rootpode nicht nur, um ihre kulinarischen Fähigkeiten zu manifestieren. Zunächst bewerteten die Menschen die Vorteile von Rüben für den Körper. Welche nützlichen Eigenschaften hat diese Wurzel??
Durch das Essen von rohen Rüben können Sie Ihre Gesundheit stärken und die Vitamin-Marge füllen, insbesondere:
- Normalisieren Sie das Funktionieren des Verdauungstrakts;
- Verbesserung der Herstellung von Magensaft;
- Reinigen Sie den Darm aus Giftstoffen;
- Füllen Sie den Rand einer Anzahl von vitaminierten Elementen: Retinol, Tocopherol, Ascorbinsäure, Gruppenvitamine, Nikotinsäure;
- mit Anämie fertig werden;
- Normalisieren Sie das Funktionieren des endokrinen Systems;
- verbessern Sie die Arbeit der Schilddrüse;
- Verhindern Sie das Erscheinungsbild von Tumor-Neoplasmen aus maligner oder gutartiger Art;
- abgeleitet aus dem Körper freigegebene Radikale;
- Verstopfung mit Verstopfung, einschließlich chronisch;
- Wiederherstellen der Macht der Männer;
- das Schmerzsyndrom während der Menstruationsblutung reduzieren;
- Beseitigen Sie die Manifestation allergischer Reaktionen;
- den Zustand der Gefäßwände verbessern;
- die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln reduzieren;
- Druckniveau normalisieren;
- verbessern Sie das Funktionieren des Herzmuskels;
- Stärkung der Immunität;
- Normalisieren Sie den Hämoglobinstufen.
Um die rohen Rüben aller positiven Ergebnisse zu essen, ist es natürlich nicht möglich, dies zu erreichen. Um Ihre Gesundheit zu stärken, müssen Sie jeden Tag nicht mehr als 50-70 g rohen Rüben essen. Natürlich ist es unmöglich, es in einem Lebensmittel in reiner Form einzusetzen, sodass es viele Salate-Rezepte sowie Rübengetränke gibt. Versuchen Sie, und Sie werden auf jeden Fall ein Rezept in Ihrem Geschmack finden.
Viele Menschen sind interessiert, ob Sie täglich rohe Rüben essen können. Es gibt keine kategorialen Verbote dazu, aber nicht vergessen, dass alles in Moderation gut ist. Daher können Sie regelmäßig einen Salat mit rohen Rüben oder Getränkenrübensaft essen, zum Beispiel mit Verstopfung oder zum Reinigen des Körpers. Die Reinigung auf diese Weise kann öfter als alle drei Monate durchgeführt werden.
Siehe auch:
Kontraindikationen für die Verwendung von rohen Rüben
Wie bereits erwähnt, hat der rohe Rüben eine laxe Wirkung, sodass es äußerst vorsichtig gegessen werden sollte, insbesondere an Menschen, die an Durchfall leiden. Bevor Sie sich entscheiden, in diese Wurzelkrüge in Ihrer Ernährung einzugeben, wenden Sie sich an Ihren Besuch an den Spezialisten.
Ärzte empfehlen in solchen Fällen, rohe Rüben aus der täglichen Ernährung auszuschließen:
- mit der Entwicklung von Erkrankungen der Organe des Verdauungstrakts in der akuten Bühne;
- in Gegenwart von Pathologien bei der Arbeit des kardiovaskulären Systems;
- Im Falle einer Verletzung der Nierenfunktion;
- Mit der Entwicklung von Urolithiasis.
Teller aus rohen Rüben
Die meisten der rohen Rüben sind Salate und vitaminisierte Cocktails vorbereitet. Schauen wir uns ein paar Rezepte köstlicher und nützlicher Salate an.
Rezept Nummer 1
Wenn Sie das Beste aus dem Salatnutzen herausholen möchten, dann versuchen Sie, nur frisches und selektives Gemüse und Früchte dazu hinzuzufügen. Bester Salat Tankenwäsche oder Olivenöl.
Verbindung:
- Käserüben;
- Schwarzer Rettich;
- Frische Karotte;
- Apfel;
- Irgendein Pflanzenöl.
Kochen:
- Kornfloda reinigen Sie die Haut und spülen Sie gut ab.
- Mit einer kleinen Reibe, mahlen Sie sie, während der Saft nicht gießen.
- Apple kann von der Haut vorgereinigt werden. Es ist auch notwendig, in Portionen zu erfassen oder zu schneiden.
- Alle Zutaten landen in tiefen Behältern und Saison mit Pflanzenöl.
Rezept Nummer 2
Viele von uns wissen, welchen Nutzen unser Körper Sellerie trägt. Wenn Sie in seiner reinen Form es widerwillig verwenden, versuchen Sie, Sellerie zum Salat hinzuzufügen. Verwenden Sie einen würzigen Geschmack und verwenden Sie frisch befestigte Zitronensaft zum Auftanken.
Verbindung:
- 1 Zitrone;
- Käserüben;
- Sellerie;
- irgendwelche Grünen von frisch;
- Gewürze;
- Pflanzenfett.
Kochen:
- Sellerie-Wurzelverziche mit einem Messer.
- Rohe Rüben werden am besten auf der Reibe gerieben.
- Setzen Sie diese Komponenten in einen separaten Behälter, fügen Sie Salz und Gewürze hinzu. Jeder ist ziemlich gemischt.
- Fügen Sie frisch erlittene Saft von einem Zitrone und Gemüseöl zu Gemüse hinzu.
Rezept Nummer 3
Mit Salatrezepten können Sie experimentieren. Rohe Rüben können zu Fleischgerichten und pflanzlichen Beilagen hinzugefügt werden. Wir möchten, dass Sie ein einzigartiges Rezept für einen vitaminisierten Cocktail anbieten, der auf frischem Rübensaft basiert.
Verbindung:
- Cranberrybeeren (frisch oder eingefroren);
- Rübensaft – 2 st. L.,
- Flüssiger Honig – 1 st. L.,
- Gereinigtes Wasser – 150 ml.
Kochen:
- Im Glas gießen Sie frische Rübensaft.
- Füge flüssige Honig hinzu und mischen Sie gut.
- Cranberry-Beeren unterdrücken und legen sie in einen Behälter mit Rübensaft.
- Fügen Sie gereinigtes Wasser hinzu und taumeln Sie gut.
- Ihr Vitamin-Cocktail ist einsatzbereit.
Siehe auch:
- Rüben während der Schwangerschaft
- Rüben- und Karottensalat
- Rüben: Nützliche Eigenschaften
- Kann ich rohe Rüben essen??
Trotz der unbestreitbaren Vorteile von rohen Rüben wird es nicht empfohlen, es in übermäßigen Mengen zu verwenden. Vergessen Sie nicht, dass die Gesundheit verbessert werden muss, um korrekt und ausgewogen zu essen. Es ist am besten, verschiedene Gerichte rohe Rüben hinzuzufügen, denn in reiner Form hat es einen bestimmten Geschmack. Gesundheit!
