Inhalt
- Panic Attack Attack: Was ist das??
- Panikangriff und Herzneurose
- Panic Attack: Was zu tun??
- Wie bekomme ich Panikattacken??
- Panikangriffe: So deal?
Nervensystem – ein ziemlich komplizierter Mechanismus. Darauf, und infolge des menschlichen Verhaltens und des Wohlbefindens können viele Faktoren beeinflussen. Jede Stress oder Erfahrung kann einen Nervenzusammenbruch verursachen. Die meisten von uns vertraut dem Gefühl der Angst. Angst – normal. Gleichzeitig gibt es Menschen, die Angst haben, das Leben erheblich erschwert. Wir sprechen über Panikattacken.
Panikangriffe können nicht als mentale Umlenkung oder lebenslanger Krankheit betrachtet werden. Viele Menschen leiden an Krankheit. Gleichzeitig gibt es diejenigen, die erfolgreich mit den Anschlägen unkontrollierter Furcht gebunden werden. Diese Bedingung kann 15 bis 30 Minuten dauern. In diesem Fall kann der Angriff überall anfangen: in jedem Raum, Transport. Manchmal ist es ziemlich schwierig, zu bestimmen, was einen Panikattacken verursacht hat. Einige Forscher verbinden sie mit Schlafmangel, kleinen Stress und Konflikten. Es wird angenommen, dass der Panikangriff eine psycho-neurologische Verletzung und eine Reaktion auf äußere Aggression ist. Menschen, die eine geringe Stressfestigkeit aufweisen, sind anfällig für Angriffe. In der Regel beginnen Panikattacken nicht sofort. Bis zum ersten Angriff kann viel Zeit passieren.
Panic Attack Attack: Was ist das??
Tatsächlich ist der Angriff des Panikangriffs der Taste auf «Angst» in unserem Körper. Es gibt Menschen, die unter bestimmten Bedingungen beginnen (zum Beispiel in Flugzeugen). Aber im Allgemeinen der Panikattel – das Aufkommen schneller Angst. Manchmal ist es sehr schwierig, die Räumlichkeiten des Vorkommens herauszufinden.
Während des Angriffs steigt der Druck, Heartbeat. Mensch hat Beine. Er fühlt sich unkontrollierbare Angst an.
Anzeichen von Panikattacken:
- Wenn unkontrollierte Angst wiederholt mehr als viermal im Monat auftritt, ist dies definitiv ein Panikattacken.
- Unerwartete Angst, die schwer zu brennen ist. Er entsteht mit nichts damit und wirkt sich nicht auf die umgebende Umgebung aus.
Auch während des Angriffs gibt es auch bestimmte spezifische Symptome.
Es kann sein:
- Schütteln, Schwitzen, Taubheitsnummern
- Schwindel und Gefühl des bevorstehenden Ohnmachts
- Übelkeit, Brennen von Hitze
- Student Heartbeat, Erstickungsgefühl, Brustschmerzen
Panikangriff und Herzneurose
Panic Attack Attack tritt wie folgt auf. Bestimmte Hormone beginnen sich hervorzuheben, was sich auf die Manifestation verschiedener Symptome und den allgemeinen Zustand der Person auswirken. Ihre Aktion beinhaltet den Erhöhung des Herzschlags und anderer. Vegetative Symptome. Angst erhöht sich, und die Menge an Adrenalin im Blut beginnt sich noch mehr aufzustehen. Es stellt sich heraus, dass Angst direkt damit zusammenhängt, wie schlecht es den Patienten fühlen kann. Panikangriff ist ein Höhepunkt, der Höhepunkt des Anstiegs der Angst.
Panic Attack: Was zu tun??
Niemand starb an Panikattacken. Trotzdem liefern sie viele unangenehme Gefühle. Der erste Angriff der schmerzhaftesten. Wiederholt kann weniger stark sein. Um mit dem Angriff fertig zu werden, ist es notwendig, die Kette der Körperreaktionen zu brechen. Die beste Option ist das Autotraining. Während des Panikangriffs ist es am besten, sich zu beruhigen. Die Hauptaufgabe besteht darin, mit Angst umzugehen. Es kann sehr stark sein. Bis zum Gefühl des eigenen Todes. Wenn Sie sich rechtzeitig beruhigen, werden infolgedessen Angst Hormone in großer Zahl nicht zugeteilt. Infolgedessen wird der Angriff nicht seinen Höhepunkt erreichen. Übrigens, bei Versuchen, sich zu beruhigen, geht manchmal alleine aus. Versuchen Sie es daher, einfach nicht an Angst nachzudenken, egal wie schwierig es war.
Auch hervorragende Wege, um sich unter Panikattacken zu beruhigen, können mit kaltem Wasser spülen, tiefe Inhalationen. Viele beraten Sie, ein Glas gesüßtes Wasser zu trinken. Eine andere Möglichkeit, den Abschluss des Angriffs zu beschleunigen, ist das richtige Atmen. Versuchen Sie, die Zwerchfell zu atmen: Machen Sie rhythmische Atemzüge und Ausatmen mit einem Bauch, keine Brust.
Wie bekomme ich Panikattacken??
Derzeit ist die Behandlung von Panikattacken von 2 Seiten geeignet. Es kann medizinisch und ohne Drogenkonsum werden. Im ersten Fall nimmt der Arzt einen Arzneimittelkomplex auf. Unter denen es Antidepressiva gibt. Der Patient ist beobachtet und akzeptiert den von Dr. vorgeschriebenen Arzt. Normalerweise richtet sich ihre Aktion auf die Regulierung der Menge an Noradinephrin usw. Substanzen. Gleichzeitig haben moderne Medikamente die Risiken von Nebenwirkungen erheblich reduziert.
Viele Patienten während der Behandlungstherapie mit einem Psychiater. Es hilft, interne Probleme und Ängste abzulegen und Angst zu reduzieren. Wie bekomme ich Panikattacken?? Versuchen Sie, einen gesunden Lebensstil zu beginnen. Entfernen von schlechten Gewohnheiten, die nicht nur Ihre Gesundheit verbessern, sondern auch dazu beitragen, das Risiko von Angstangriffen zu reduzieren. Unser Körper ist ein einziges Ganzes. Auf dem Nervensystem kann alles etwas beeinflussen. Es lohnt sich, Sport zu treiben. Sie sagen, es hilft auch, wenn sie deprimiert ist. Sprichwort «In einem gesunden Körper gesunder Geist» Wie es unmöglich ist, die Auswirkungen körperlicher Anstrengung und einen gesunden Lebensstil auf eine Psyche des Menschen genau zu reflektieren. Denn die Entstehung von Panikangriffen kann alles beeinflussen: Schlafmodus, die Erfahrung interner Konflikte, traumatische Faktoren. In jeder einzelnen Situation sollte aus bestimmten Gründen gesucht werden.
Panikangriffe: So deal?
Es lohnt sich, sich daran zu erinnern, dass Panikattacken einfach nicht einfach entstehen. Sie sind direkt mit unseren Erfahrungen und Emotionen zusammenhängen. Daher ist eine der Kampfoptionen, die Stressfestigkeit und die Selbstkontrolle zu erhöhen. Um unangenehme Empfindungen zu reduzieren und die Zeit des Angriffs zu reduzieren, sollten Sie eine bestimmte Abfolge von Aktionen folgen.
- Versuchen Sie zu erkennen, dass Angst nicht tödlich ist, dass es passieren wird. Es wird Ihnen helfen, sich zu beruhigen.
- Wechseln Sie auf etwas anderes. Lenken Sie sich mit allen Wegen ab. Dazu können Sie anfangen, in eine Art Container- oder Papierpackung zu atmen.
- Es ist möglich, mit den Anschlägen von Panikattacken durch das Verständnis der Situation umzugehen. Es ist notwendig, den Mechanismus der Bildung und des Lecks des Angriffs zu verstehen.
- Viele Menschen kämpfen erfolgreich mit Panikattacken mit Meditation. Unter ihnen impliziert nicht die religiöse Praxis des Hinduismus und des Buddhismus, sondern ein Weg, um das Bewusstsein zu entspannen und zu reinigen. Denken Sie nicht, dass Meditationen die Angriffe verschlimmern oder das Problem sofort ausrotten. Dauerhafte Praxis erforderlich. Zunächst wird es Angst beseitigen. Die Meditation zielt darauf ab, das Gehirn aus Gedanken zu befreien. Wir sind daran gewöhnt, ständig zu denken. Mit der Hilfe der Meditation konzentrieren Sie sich auf Ihren inneren Zustand und entspannen sich.
Panic Attack Angriffe können bei jeder Person beginnen. Wir alle speerieren sich in sich negativ, Erfahrungen und Ängste. An einem bestimmten Punkt bewältigt das Nervensystem nicht. Als Ergebnis – die Entstehung unkontrollierter Angst. Nicht verzweifeln. Nicht tödlich und kann in vielerlei Hinsicht besiegt werden. Dazu gehören der Empfang von Drogen, halten einen gesunden Lebensstil, Psychotherapie und Meditation.
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