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Kalorienbrennung fördert verschiedene körperliche Aktivität. Betrachten als schwerere Last, desto mehr Kalorien verbrannt. Es ist nicht immer so. Es gibt einen Weg, der keine Gehen in Fitnesscenter, Fitnessstudios. Er impliziert nicht und erschöpft das Training nicht. Dies ist ein Reifen. Denken Sie daran, mit welchem Vergnügen in der Kindheit verdreht helle Kunststoff-Reifen. Es war aufregend und lustig. Und jetzt ist der Reifen für viele ein zuverlässiger Assistent bei der Verbesserung der Gesundheit und der Übergewichtung.
Reifen und gesunder Lebensstil
Crashing Hoop ist eine großartige Möglichkeit, nicht nur eine gute Figur zu erhalten, sondern auch die Gesundheit zu stärken. Die Ergebnisse des Trainings sind wie folgt:
- Solche Klassen trainieren das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem. Wenn Sie mit einem Atemaufstieg auf die Schritte klettern, ist der nicht translatierte Organismus nicht wünschenswert, an einem Tanz-Aerobic- noch Power-Lasten teilzunehmen. Und der Ausbruch – ein Signal zur Aktion. Reifen – Perfekte Option für ihren Start.
- Zusätzliche Kalorien werden verbrannt. Wie jede Aerobic-Last brennt der Wrap-Blast effektiv Kalorien.
- Vestibulärer Apparat. Natürlich können Sie das Niveau der Astronauten nicht erreichen, aber spürbare Verbesserungen.
Wie viele Kalorien gehen verloren?
Wie viel kaloriener Reifen verbrennt, werden viele erraten. Daten können unterschiedlich sein, da alles von der Zeit und dem Typ des Reifens sowie dem Klassen Tempo abhängt.
Nach englischen Wissenschaftlern werden Klassen mit einem Reifen bis 10 Minuten pro Tag zwei oder drei Wochen Ihre Häute und Taille für 1 cm reduzieren. Darüber hinaus verlieren Sie in anderen Körperteilen mindestens eine halbe Kreide.
Es wird auch berücksichtigt, dass in 100 Minuten bis zu 1000 Kalorien verbrannt werden, und die Taille verliert bis zu 6 mm. Die täglichen Klassen führen dazu, dass Ihre Taille in einem Monat 3-6 Zentimeter dünner ist. Sie werden sich in allen Körpers leicht fühlen.
Es gibt Beweise dafür, dass Sie für einen Beruf mit einem Reifen für 30 Minuten auf 200 Kalorien oder 400-600 pro Stunde brennen können, alles hängt von der Intensität der Übung ab. Kalorienverbrennung steigt an, wenn während der Klassen zusätzliche Belastungen vorhanden sind: auf einem Bein stehen oder Tanzbewegungen durchführen.
Welcher Reifen ist besser
Es sollte die Eigenschaften des Reifens beim Kauf berücksichtigen. Darüber hinaus ist es notwendig, den Reifen einer geeigneten Größe auszuwählen. Bestimmen Sie es einfach. Legen Sie es auf den Boden vor Ihnen. Wenn der Reifen in dieser Position in die Brust kommt, ist dies Ihre Größe. Arten von Reifen sind jetzt viel, zum Beispiel:
- Standard-Eisen-Reifen. Es besteht aus feinem Eisen, in der Mulde.
- Gewichteter Reifen. Gewicht eines solchen Modells von anderthalb bis zwei Kilogramm. Wählen Sie ein angenehmes Gewicht für sich selbst. Aber denken Sie daran als schwereres Reifen, desto größer ist die Last der Muskeln der Presse.
- Massage-Reifen. Feature-Modell: In der Innenseite befinden sich kleine Vorsprünge oder Bälle. Mit ihrer Hilfe ist Ihr Körper aufwärmen, wie unter den Fingern der Massage. Infolgedessen wird alles mit den Seiten und dem Bauch gereinigt.
- Faltreifen. Es ist gut, weil die Anzahl der Segmente geändert werden können. Dadurch können Sie den Durchmesser des Reifens mehr oder weniger machen. Hohle Simmnisse und hohle Seichtfekte, so dass sie verloren gehen, zum Beispiel eine Kruppe oder einen Sand ausgießen können.
- Reifen mit Laptop-Computer. Ein solches Modell innen hat einen eingebauten Computer. Es füttert zwei Fingerbatterien. Ein solches Instrument berechnet die Dauer des Trainings, die Anzahl der Revolutionen und die verlorenen Kalorien. Der Computer wird sofort bestimmen, wie viel Kalorienhallopf verbrennt.
- Weicher Reifen. Es gibt gewichtet und lungen. Ihr Vorteil ist, dass Sie ausdehnende Übungen, Zughände und Beine (wie einen Expander) tun können (wie ein Expander).
Denken Sie daran, dass nicht jeder mit dem Reifen tun kann. Vergessen Sie nicht, einen Arzt über den Zustand Ihrer Gesundheit zu wenden, um die inneren Organe nicht zu beschädigen. Sei schön und gesund!
