Inhalt
- Ideale Kombination: Mindestkalorien – maximaler Nutzen!
- Argumente « pro»: Was sind die nützlichen gebackenen Äpfel??
- Wenn gebackene Äpfel schaden können?
- Diät basierend auf gebackenen Äpfeln: lecker und nützlich für die Taille!
- Einfache Rezepte zum Kochen köstlicher gebackener Äpfel
Viele Liebe zum Backen von Äpfeln. Und wenn der Geschmack nicht akzeptiert werden, kann die Frage, welche Vorteile und Schadene mit gebackenen Äpfeln bringt, viele Sorgen. Versuchen wir, es herauszufinden, wer besonders ein solches Gericht zeigt und welche Wirkung auf dem Körper sein kann.
Ideale Kombination: Mindestkalorien – maximaler Nutzen!
Äpfel können das ganze Jahr über verwendet werden. Rezepte, die Gerichte von kochen «Paradise Früchte» sehr viel. Davon, Kompott, Marmelade, Marmelade, werden zur Herstellung von Desserts und Kuchen sowie Zutaten für zweites Geschirr verwendet.
Natürlich können Äpfel konsumiert und frisch verbraucht werden. Aber das Hauptmerkmal, das einen gebackenen Apfel hat – niedrig kalorien! Es ist in dieser Form, dass dieses Produkt eine geringe Kalorie aufweist, so dass er das Gewicht nicht erhöht und den Körper nicht zwingt, um viel Aufwand zum Verdauen von Gerichten anzuwenden.
Die Menge an Kalorien, die in 100 g des fertigen Produkts enthalten ist, beträgt nur 47 kcal! Dies gilt jedoch nur für diejenigen Äpfel, die ohne süße Additive gebacken wurden. Wenn das Rezept Zucker oder Honig enthält, ist es ziemlich logisch, dass die Kaloriengerichte zunehmen. In 100 g Äpfel, in dem Ofen mit Honig und Zimt, gekocht, enthalten bereits 90 kcal.
Argumente « pro»: Was sind die nützlichen gebackenen Äpfel??
Die Vorteile von gebackenen Äpfeln liegen in der Tatsache, dass sie ein ganzes Arsenal von Vitaminen enthalten: A, B1, B2, B3, B6, B9, SS, N, E, RR. Insbesondere sollte es auf das Vorhandensein von Vitamin B6 (Pyridoxin) beachtet werden, das für den aktiven Austausch von Aminosäuren erforderlich ist. Der Backprozess ermöglicht es Ihnen, all diese Vitamine sowie Mineralien und andere nützliche Komponenten zu erhalten.
Essen gebackene Äpfel – ein hervorragender Weg, um den Metabolismus zu normalisieren. Änderungen am Besseren werden auffällig und im Zustand der Haut: Es wird Glätte und Frische erwerben. Eine ähnliche Ernährungsform verbessert die Arbeit der Nieren und der Leber und wirkt sich auch positiv auf die Aktivitäten des Trakts aus. Deshalb sind gebackene Äpfel für diejenigen gezeigt, die nach dem Betrieb wiederhergestellt werden: Um Last an den gastrointestinalen Organen zu vermeiden und den Bestand an Vitaminen und Mineralien im Körper aufzufüllen
Da Kalium in gebackenen Äpfeln vorhanden ist, sind sie vor allem von Menschen dargestellt, die an Herzkrankheiten leiden. Ein wichtiger Bauteil, der in einem solchen Gerichtseisen enthalten ist. Seine Anwesenheit wird helfen, die normale Zusammensetzung von Blut und Lymphe wiederherzustellen.
Wenn gebackene Äpfel schaden können?
Wie jedes Produkt können gebackene Äpfel nicht für alle absolut nützlich sein. Einige Leute haben individuelle Intoleranz für die Komponenten dieses Produkts (insbesondere Beta Carotin). Dieses Element enthält jedoch nur rote Äpfel. Um Allergien zu vermeiden, reicht es aus, Früchte mit grünem Leder zu verwenden.
Vor dem Kochen erfordert Apple ihre Vorbehandlung. Es ist erforderlich, das Wachs von ihrer zu behandelnden Oberfläche zu entfernen (zur besseren Lagerung von Früchten). Wachs kann in den Bauch finden, kann das Auftreten von Gastritis provozieren.
Diät basierend auf gebackenen Äpfeln: lecker und nützlich für die Taille!
Gebackene Äpfel sind oben «Oberteil» Natürliche Ernährungsprodukte. Sie sind reich an Faser, so schnell und effektiv das Gefühl des Hungers. Wenn Sie regelmäßig gebackene Äpfel im Menü einschließen, können Sie das Gewicht leicht normalisieren, nicht nur aufgrund geringer Kalorien, sondern auch dank desselben Kaliums. Dieses Element ist wirksam «Antriechen» Natrium, um die Ansammlung von Flüssigkeit in einer fetten subkutanen Schicht zu fördern.
Siehe auch:
Einfache Rezepte zum Kochen köstlicher gebackener Äpfel
Würziger Geschmack und sehr attraktive Ansicht haben in den Ofen gebackene Äpfel (das Rezept mit dem Foto wird Ihnen sagen, wie Sie es richtig machen und es zu einem Gericht machen), das eine originelle Blackberry-Füllung hat.
Zutaten:
- 3 Äpfel;
- 3 Zimtstangen;
- mehrere Blackberry-Beeren;
- Zuckerpulver – 30 g;
- Blackberry Marmelade (oder Himbeere) – 3 Stunden. L.
Kochen:
- Äpfel waschen, halb schneiden und einen Teil des Kerns sorgfältig entfernen.
- Innerhalb jeder Frucht legte ein kleines cremiges Öl und gießen Sie Zucker.
- Es gibt auch eine Beerry Blackberry und schließt den Apfel in die obere Hälfte.
- Zimtstab setzen.
- Senden Sie Äpfel im vorgewärmten (bis zu 180 Grad) 15-20 Minuten.
- Wenn Äpfel fertig sind, gießen Sie sie mit einer kleinen Marmelade von oben aus.
Gebackene Äpfel in der Mikrowelle
Zutaten:
- 2 Äpfel;
- 2 C. L. Honig;
- Etwas Zuckerpulver.
Kochen:
- Früchte waschen und löschen die Mitte.
- Fülle die Mitte jeder Frucht mit Honig.
- Platzieren Sie die Äpfel in den Mikrowellenherd für 5-7 Minuten.
- Fertiggefertigte Früchte mit Puderzucker bestreuen.
Gebackene Äpfel in einem langsamen Herd
Gourmet wie dieses Rezept.
Zutaten:
- Äpfel;
- Hüttenkäse;
- Pflaumen;
- Zucker, Zimt.
Kochen:
- Äpfel bereiten die oben beschriebene Methode vor.
- Zucker und Zimt in Hüttenkäse hinzufügen (nach Geschmack).
- In der Mitte des Apfels platzierte Pflanzen (es ist für ein paar Minuten in kochendem Wasser vorgedehnt), dann Hüttenkäse.
- Äpfel legen auf den Boden der Schüssel, schließen Sie den Deckel und schalten Sie den Backmodus ein. Die Herstellung von Gerichten dauert 8 bis 15 Minuten.
Siehe auch:
- Äpfel im Ofen gebacken
- Zu Hause weiden
- Äpfel in der Mikrowelle gebacken
- Zimt: Nutzen und Schaden Für den Körper
- Eigenschaften Produkte
Nach Ersatzologen, Gebackene Äpfel – ein einzigartiges Gericht, da eine solche Kombination von Mineralien und Vitaminen nicht in anderen Lebensmitteln enthalten ist. Und dies lohnt sich, einen solchen schmackhaften, nahrhaften und nützlichen Dessert in seiner Ernährung zu enthalten! Nicht wahr?!
