Aufladen für die Augenwiederherstellung: Die effektivsten Trainingskomplexe

Inhalt

• Wenn empfohlen, auf spezielle Sehkorrekturübungen zurückzugreifen?
• Anzeigen und Kontraindikationen der Gymnastik für Auge
• Gymnastik für Auge von Zhdanov
• Gymnastik für Auge in Norbekov

Die visuelle Fähigkeit einer Person ist eine der erstaunlichsten Funktionen des Körpers. Die Sehschärfe ermöglicht es uns, die ganze Schönheit der Vielfalt des Farbspektrums zu sehen. Wir können Objekte unterscheiden, wir können Emotionen von dem erleben. Gute Vision gibt uns Vertrauen in Handlungen und Bewegungen. Wenn wir sehen, können wir die Gefahr warnen. 80% aller Informationen Eine Person wird aufgrund dessen, was sehen kann.

Unter dem Einfluss verschiedener Faktoren kann die visuelle Funktion teilweise oder vollständig verloren gehen. Menschen, die sich aus der Geburt anwenden, um zu sehen, ersetzen diese Merkmale durch andere sensible Rezeptoren: besser zu hören, die Welt um den Geruch oder Taktil besser wahrzunehmen. Umgibt von der Geburt, um die Klarheit der Sicht zu verlieren, scheint es, den Teil ihrer Persönlichkeit zu verlieren.

In einem frühen Stadium der Erholung der Vision hat sich das Auge bewährt. Entwickelt, getestet und effektiv in der Praxis in der Praxis viele therapeutische Techniken wie die Gymnastik auf Zhdanov umgesetzt, für das Auge der Gymnastik in Norbekov und anderen. Beachten Sie, dass die Verfahren in ruhiger Weise zu Hause anwendbar sind, und passen Erwachsene und Kinder an.

Wenn empfohlen, auf spezielle Sehkorrekturübungen zurückzugreifen?

Unsere Augen in bestimmten Momenten sind stark an Spannung ausgesetzt. Zum Beispiel, wenn wir mit dem elektronischen Gerät interagieren: Computer, TV und andere. Wenn wir lesen, tun Sie etwas, das die Genauigkeit der Genauigkeit auf kleine Details erhöht. Und auch wenn wir zu lange zu lang gezwungen werden, um Andehnungsorgane der Sehkraft zu dehnen, beginnen unsere Augen, müde zu sein.

Daher gibt es spezielle Regeln, deren Beobachtung länger die Normalisierung der visuellen Funktion ermöglicht.

• Fernsehen. Die Hygieneansicht impliziert altersbedingte TV-Anzeigennormen. Bis eineinhalb Jahre ist es ratsam, den Effekt zu beseitigen «Blauer Bildschirm» auf dem Kind. Von eineinhalb bis drei Jahren – nicht mehr als eine halbe Stunde. Precompolate ermöglichen vorzugsweise nicht mehr als 60-90 Minuten pro Tag.

Erwachsene dürfen so viel fernsehen, wie er will, aber erinnern Sie sich, dass Sie alle 60 Minuten tun müssen «Aufschub» und geben Sie den Augen, um sich zu entspannen. Die Entfernung vom Auge zum Bildschirm hängt von der Diagonale des Home-Fernsehers ab: minimal (14 Zoll) – 1,2 m, maximal (36 Zoll) – 5,6 m. Solche Normen gelten als das sicherste. Übrigens haben die alten Fernseher den Effekt auf die Augen erreicht als moderne LED-Telemonler.

• Arbeit am Computer. Die Bildschirme elektronischer Geräte beeinflussen die Vision noch mehr als die Fernseher. Dies war jetzt besonders spürbar – im Alter der schnellen Entwicklung elektronischer Technologien. Der optimale Abstand vom Computermonitor bis zum Auge beträgt 50 cm in einem Blickwinkel von 30 Grad. Empfohlen alle 45 Minuten Arbeit, die mit einer 15-minütigen technischen Pause eingreift.
• Lektüre. Kleine Schriftarten, liegend liegend, mit schlechter Beleuchtung – das ist was «Sitze» Unsere Vision.
• Professionelles Problem. Viele Berufe berühren. Insbesondere der Sichtrückgang bei denjenigen, die mit kleinen Sets (Texte, Mechanismen, Details) in harten Bedingungen (polarer Explorierer zum Beispiel) in der schädlichen Produktion, die auf die Aufmerksamkeit und die visuelle Konzentration in der Zeitung erhöht haben.
• Altersbezogene Änderungen. In der Kindheit, viele Leute «verdiene» Meine eigene Myopie, die teilweise mit dem Alter korrigiert wird, wie andere visuelle Dysfunktion entwickelt – Hyperopie. Kann passieren und umgekehrt. Wie Ärzte sagen, dass jeder Fall außergewöhnlich ist.
• Ophthalmologische Erkrankungen und Pathologie.

Um eine visuelle Funktion aufrechtzuerhalten, sind spezielle nützliche Substanzen erforderlich, die vom Organismus erhalten werden, benötigt. Die berühmtesten Carotinoide Lutein und Zeakstatin. Von allen bekannten Carotinoiden können nur sie nur in die Netzhaut sterben und die Hornhaut aus dem Fotoschaden schützen. Überraschenderweise sind diese Carotinoide in unserem Körper von der Geburt anwesend, und während das Baby die Brüste füttert, wird ihr Bestand ständig reguliert. Und dann, alles – der Körper hört auf, sie synthetisieren und erhalten Carotinoide nur mit Lebensmitteln und Komplexen speziellen Vitaminen.

Augen müssen freigeben. Der beste Weg ist, die Augenlider ein paar Minuten zu bewegen. Für diejenigen, die bereits offensichtliche Sichtprobleme haben, sagen Sie, Myopie, zusätzlich empfohlen, die Vision Recovery-Anlage auszuführen.

Anzeigen und Kontraindikationen der Gymnastik für Auge

Bevor Sie auf Übungen zur Wiederherstellung der Sicht zurückgreifen, ist es notwendig, das Thema Ophthalmic Diagnostics zu unterziehen, um den Grad und die Art der Unordnung zu ermitteln. Der Zweck des Übungskomplexes ist auch das Vorrecht des Arztes, da es eine Reihe von Warnfaktoren gibt. Das Laden für die Augenwiederherstellung ist kontraindiziert:

• Nach dem Betrieb in den Augen (nicht früher als sechs Monate);
• beim Abnehmen der Netzhaut (erste Operation und sechsmonatige Rehabilitation);
• Starke Myopie (nur eine geringfügige Belastung ist erlaubt);
• Anzeichen von Augendruck (Warten Sie besser auf Symptome, um abzunehmen).
• Resort auf einen Komplex von gymnastischen Übungen für die Augen mit einem solchen Ziel:
• Das Nervensystem normalisieren;
• um die Gehirnarbeit zu verbessern;
• Die Last auf den visuellen Nerven entfernen;
• Als vorbeugende Maßnahmen im Falle eines fallenden Sehvermögens.

Das Training umfasst mehrere verschiedene Übungen, deren Wahl von den Besonderheiten von Verstößen der visuellen Funktion abhängt. Es wird empfohlen, den Klassen täglich durchzuführen. Der Kurs und seine Dauer entwickeln einen Augenarzt. Übungen sind notwendig:

• mit Farnicid und Myopie;
• zum Zeitpunkt der Ermüdung und Überspannung des Sehnervs;
• nach dem Arbeiten am Computer und den Fernseher beobachten;
• im Fall der erblichen Prädisposition zum Sehverlust;
• mit Astigmatismus;
• Unter einer Reihe von Pathologien der inneren Organe.

Wie oben erwähnt, wurden mehrere wirksame Techniken zur Verwendung von Augengymnastik entwickelt. In einem Material ist es natürlich schwierig, die gesamte Palette der Übungen abzudecken, sodass ich den am häufigsten verwendeten verwendeten auswählen kann.

Gymnastik für Auge von Zhdanov

• Palming. Reizen Sie Ihre Handflächen nach einem Freund vor Hitze, decken Sie Ihre Augen ab, Palmen in einem Winkel von 90 Grad bedecken den Augenbereich. Erinnere dich an etwas angenehmes oder geistiges «Fragry» Es ist besser, deine Augen zu sehen. Nehmen Sie keine Handflächen, die Augen wurden fest gegrillt – geschwächt (3-4 mal). Wir entfernen Ihre Hände, öffnen Sie Ihre Augen nicht. Leicht Kopf aussehen. Leicht verlorene geschlossene Augen Nocken. Scharf entdeckt und schnell schnell blockiert. Nicht mehr als 3-5 Minuten für die Handfläche ausgeben. Selbst ohne Vision-Probleme wird diese Übung jedem empfohlen, der ständig am Computer arbeitet.
• Training der Augenmuskeln – nur Augen sollten sich auf dem Gesicht bewegen. Es wird empfohlen, nicht mehr als dreimal täglich zu leiten. Die unten vorgeschlagenen Übungen sollten dreimal in einer Reihe in jede Richtung wiederholt werden. Nach jedem – Sie müssen blinken:

1. Wir schauen nach unten, rechts links, diagonal in allen Projektionen;
2. «Ziehen» durch die Augen des Rechtecks ​​in einer Richtung, dann in der anderen;
3. Ähnlich der vorherigen Übung «Verfolgung» Zifferblatt in direkten und umgekehrten Richtungen;
4. eine Übung «Schlange» – Augenbewegung auf einer imaginären Wellenlinie;

«Spiral-» – kreisförmige Augenbewegungen mit einer Erhöhung des Radius der Überprüfung.

• 3. Solarisierung zur Entspannung von Gläsern: Ausgewählte Position, wenn sich ein Auge im Schatten befindet, der zweite – in der Sonne. Übung wird durchgeführt. 20-25-fache Hautausschlag von der Seite zur Seite, damit sich der Lichtschatten ändert. In den Augen wird erscheint «Hase». Nach – zwangsläufig pendeln. An einem Tag ist es möglich, einen solchen Beruf nicht mehr als viermal durchzuführen.

Siehe auch:

• Bates Recovery-Methode: Übungen
• Gymnastik für Gesicht von Falten

Professor Zhdanov hat viele praktische Empfehlungen für die Anlassung von Augen, um Myopie und Wiederherstellung der Sicht zu beseitigen. Viele Programme sind speziell für kleine Patienten konzipiert.

Gymnastik für Auge in Norbekov

Zu Beginn der zweittausendstel veröffentlicht Mirzakarim Norbekov das Buch, auf den Seiten, von denen auf den Seiten seine eigene einzigartige Methodik für das Betrachten bietet. Die Überlegenheit der Norbekov-Methode ist, dass er das Programm irgendwie genau berechnen konnte, um maximale Ergebnisse zu erzielen. Die meisten traditionsreichen Augengymnastik betraten den Komplex Norbecov.

Der Schlüsselpunkt des Programms ist die Umstrukturierung des Körpers auf der zellulären Ebene. Der Autor besteht auf der Reihenfolge und Klarheit der Ausführung:

• Führen Sie alle offenen Aufgaben aus;
• mit versiegelten Jahrhunderten;
• geistig.

Siehe auch:

• So verbessern Sie die Vision zu Hause?
• Professor Zhdanov: Wiederherstellungsmethoden
• Augenübungen für Myopie

Das Problem der Reduzierung der Vision kann gelöst werden, wenn er rechtzeitig entdeckt und die entsprechenden Präventions- und Behandlungsmaßnahmen anwendet. Immerhin ist Vision eines der fragilen Systeme des menschlichen Körpers, das ständig eine kolossale Last erleben. Verlieren Sie nicht eine der erstaunlichsten Fähigkeiten einer Person – um die Welt zu sehen, wie es ist!