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Nicht jeder kann einen Badeanzug tragen, ohne zu beeinträchtigen, zu Sonnenbaden zu gehen, und im Allgemeinen, nur um in den Menschen zu verhandeln. Der Grund dafür – zusätzliche Kilogramm. Besonders akut dieses Problem ist mit dem sogenannten Bierbauch.
Mit dieser Belästigung gibt es meistens leicht Männer in dreißig Jahren. Frauen, leider sind auch nicht versichert. Viele sind zuversichtlich, dass der Bauch aus übermäßiger Biereinsatz erscheint, aber es ist nicht ganz so! Es trägt zur Abscheidung von Fetten bei. Infolgedessen davon, der Bauch güstet. Es kann jedoch aufgrund der üblichen Überessen und unzureichenden körperlichen Anstrengung erscheinen. Wenn Sie also noch dieses Problem aufgetreten sind und nicht wissen, wie Sie sich in Form bringen können, verzweifeln Sie nicht! Lass uns zuerst umgehen, warum der Bierbauch erscheint.
Bierbauch: Ursachen
- Der erste wichtige Grund ist einfacher Überessen sowie übermäßige Biernutzung. Sehr oft können viele Männer und Frauen nicht ein Gefühl der Sättigung erkennen. Wir essen etwas Gericht, wir genießen, irgendwann entwöhnt, aber wir werden von dem Gedanken besucht, etwas leckerer zu essen, und dann noch. Gleichzeitig fühlen wir kein Hungergefühl mehr, sondern fliegen einfach für beide Wangen mit unserem Favoriten! Es ist eine solche Mahlzeit des Essens fehlerhaft. Wir müssen genau so essen, wie Sie das Gefühl des Hungeres stillen müssen. Alles andere wird bereits überflüssig und im Körper in Form unnötiger Fette abgelagert.
- Wie für Bier ist die Situation noch einfacher. Aufgrund der häufigen Verwendung in der Bauchhöhle werden Fette verschoben. Darüber hinaus zeichnen sich viele von uns durch schwache Muskeln der Presse aus, und dies ist auch von großer Bedeutung! Jeder weiß, dass Bier mit verschiedenen Snacks verwendet wird: gesalzener Fisch, Tintenfisch, Chips, Pistazien und t.D. Alle diese Produkte sind nur auf den ersten Blick harmlos! In der Tat besitzen sie hohe Kalorien. Nur wenige Menschen berücksichtigen diese Faktoren. Sollte auch nicht vergessen, dass Bier an sich Appetit zunimmt.
- Nächster Grund – Alter. Der Suspension Bierbauch kann häufiger mit reifen Männern treffen, die den dreißigjährigen Schwellenwert überquerten. Dies ist auf die Verlangsamung des metabolischen Prozesses im Körper und der Abnahme der Testosteronspiegel zurückzuführen. Aber manchmal betrifft dieses Problem mehr junge junge Leute.
- Es ist wichtig, einen sesshaften Lebensstil zu beachten. Meist moderne Männer und Frauen, aufgrund der Arbeitsbedingungen, führen einen sesshaften Lebensstil. Darüber hinaus sind aufgrund täglicher Beschäftigung und Ermüdung viele auf körperliche Ausbildung oder sogar eine gewöhnliche tägliche Gebühr gerissen. All dies beeinträchtigt unser Gewicht.
Aber der Hauptfeind der Figur ist immer noch Bier. Häufiger Missbrauch dieses molligen Getränks ist ein gefährlicher hoher Gehalt in ihrem Phytoastrogen, der den hormonellen Hintergrund beeinflusst. Dies gilt auch für Männer und Frauen. Damen, die oft Bier trinken, können Sie männliche Merkmale im Erscheinungsbild sehen. Unter ihnen ist eine übermäßige Vegetation, eine raue Stimme. Darüber hinaus beeinflusst Bier direkt Unfruchtbarkeits- und Beeinträchtigung der Menstruationszyklus. Daher müssen Frauen versuchen, sich von seiner häufigen Verwendung zu beschränken. Darüber hinaus betrifft es die Nieren und die Leber nachteilig. Infolgedessen kann die Haut betrunken werden, sowie das Brechen von Haaren und Nägeln.
Aber vielleicht ist die größte Biergefahr, dass niemand diesen Getränk ernst nimmt und nicht für starke Alkohol berücksichtigt wird. Diese Meinung ist fehlerhaft, weil der Bieralkoholismus am gefährlichsten ist. Es ist schwer zu behandeln.
So entfernen Sie den Bierbauchmann?
Methoden sind nicht sehr viel und alle von Ihnen sind großartig mit ihnen. Die wichtigste Regel ist die Führung einer großen Rolle von Sport und körperlicher Anstrengung.
Die Hauptmethoden zur Bekämpfung des Bierbauches, helfen Gewicht verlieren:
- Begrenzen Sie die Verwendung von Bier, Snacks und Alkohol grundsätzlich. Es leisten solche Freuden können nicht öfter 1 Mal in 2-3 Monaten sein.
- Die nächste Etappe ist nützliches Essen. Sollte schädliches fetthaltiges Essen ausgeschlossen werden. Es gehört dazu: Wurst, Mayonnaise, Käse, Fast Food, Sweet, Mehl, gebraten und t.D.
- Abschluss der üblichen Produkte werden sofort nicht einfach sein, aber das Ergebnis ist wert! Aufgrund der Tatsache, dass der Bauch streckt, wollen Sie ständig Energie essen und wieder auffüllen. Trinken Sie kleine Portionen, aber oft! Liebeszeit, damit Ihr Magen seine normalen Größen wiederherstellen kann. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken. Sie streicht das Gefühl von Hunger und erlaube Ihnen, länger zu halten.
- Ersetzen von Brot mit Lasen, Fleisch sind nicht geröstet, kochen, kochen, stecken und backen im Ofen, essen mehr Gemüse und Früchte. Aufhören zu essen, wenn Sie Sättigung fühlen.
Was soll ich eine Frau tun??
Um damit zu beginnen, müssen Sie wie im vorherigen Fall Lebensmittel aufbauen und Bier verlassen.
Sport ist zweifellos für unsere Gesundheit und das Erscheinungsbild im Prinzip nützlich. Es lohnt sich, besondere Aufmerksamkeit zu beachten Übungen , auf die Muskeln der Bauchpresse gerichtet. Es ist notwendig, nur diejenigen zu wählen, die dazu beitragen, die Presse auf den Ton zu bringen, und geben sie auch ein Flugzeug und eine Elastizität. Zuerst müssen Sie mit einfacheren Lasten beginnen und dann allmählich, erhöhen und komplizieren Übungen, beispielsweise mit Hanteln, Reifen, usw. Atyales. Es sollte berücksichtigt werden, dass die Übungen ausgewählt werden sollten, um alle Muskelgruppen zu verwenden, t.Zu. Die Lasten müssen gleichmäßig verteilt sein.
Biermagen kann auch mit chirurgischem Eingriff entfernt werden (Pumpen mit zusätzlichen Fett). Aber hier ist es wichtig, alles zu denken, alles «gegen» und «pro» und nur dann eine Entscheidung treffen.
Kalorienzählung ist wichtig. Es wird gut sein, wenn Sie einen speziellen Tisch bekommen, in dem Sie den Kaloriengehalt von Lebensmitteln zählen können. Dies wird kompetent helfen und täglich eine tägliche Ernährung erstellen.
Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie die Ergebnisse nicht lange nicht sehen! Biermagen entfernen Geschäft ist nicht einfach! Auch wenn Sie einen ganzen Monat haben, essen und spielen Sie Sport, Änderungen werden klein sein. Die Hauptsache hier ist, Geduld zu gewinnen, nicht zurückzuziehen und eindeutig zum Ziel zu gehen. Es ist nicht notwendig, das zu vergessen, dass es nach Erreichen einer normalen Form unmöglich ist, stark auf die alte Lebensweise zu gehen, sonst werden alle Bemühungen umsonst sein. Versuchen Sie und in der Zukunft führen einen gesunden Lebensstil, ist es leicht zu essen, trainieren, trainieren, entspannen Sie sich mehr in der frischen Luft und beschränken Sie sich natürlich vom häufigen Biermissbrauch.
Siehe auch:
- Hilft der Reifen, den Bauch zu entfernen??
- Gesundheitsbauchtanz
- So entfernen Sie den Boden des Bauches schnell?
Biermagen ist viel einfacher zu verhindern, dann versuchen Sie es, es loszuwerden. Für den Fall, dass er noch erschien, müssen Sie eine Ernährung einrichten. Methoden, um das Problem für Männer und Frauen loszuwerden, sind dasselbe. Zuerst müssen Sie Bier und fetthaltiges Essen aufgeben. Dann kommt die Presse zur Rettung.
