Inhalt
- Betrachten Sie die physiologischen und psychologischen Unterschiede zwischen Männern und Frauen, um Gewicht zu verlieren
- Welche Probleme können bei Männern übergewichtig sein?
- Wie kann man einem Mann abnehmen?? Programm und ein Satz Übungen
Übergewicht Aktuelles Problem für Frauen und Männer.
Frau, die seine Zahl beobachtet, fordert den Instinkt auf, die Art weiterzuleiten, und das Verständnis, dass der Partner mit anderen Sachen gleicher ist, wählt der Partner eine schlanke Frau, und Männer haben eine Anziehungskraft zum Hintergrund. Aber das zusätzliche Gewicht ist jedoch nicht nur ästhetisch nicht nur ästhetisch, zusätzliche Kilogramm führen zu Gesundheitsproblemen.
Programm für Männer abnehmen Interesse nicht nur einen Teenager, der zusätzliche Kilogramm loswerden will, aber auch verheiratete Männer. Es ist kein Geheimnis, dass ein Mann nach der Hochzeit ein Mann entspannt, die Form verliert, um Gewicht zu verlieren. Denken Sie nicht, dass nur Männer von Ehefrauen der Harmonie verlangen, Frauen sind auch nicht mit dem fetten Ehepartner zufrieden.
Programm für Männer abnehmenverfügt nicht über erhebliche Unterschiede aus Gewichtsabnahme-Programmen für Frauen, aber noch Unterschiede sind noch vorhanden und sind hauptsächlich mit der Physiologie verbunden.
Betrachten Sie die physiologischen und psychologischen Unterschiede zwischen Männern und Frauen, um Gewicht zu verlieren
- Männer verlieren schneller an Gewicht als Frauen, da der Anteil der Muskelmasse zum Körpergewicht bei Männern höher ist als der der Vertreter des feinen Bodenes. Und die Muskeln, wie Sie wissen, ist der Hauptfettbrenner.
- Ein psychologischer, ein Mann, der Gewicht verliert, ist jedoch schwieriger, nur 14% der Männer können auf dem Weg zur Bekämpfung des Übergewichts stehen, während bei Frauen dieser Prozentsatz von 30 Personen beträgt. Alles liegt in der Motivation, Trennen von Motiven Männer sind deutlich weniger.
- Frauen und Männer bekommen auf unterschiedliche Weise Fett, wenn die Frau einen zusätzlichen Zentimeter im Verhältnis zum ganzen Körper fügt, dann wächst der Mann Bauch, und die Hände und Füße haben lange Zeit eine Fitnessform beibehalten.
Welche Probleme können bei Männern übergewichtig sein?
- Wegen des großen Bauches verformt sich der Rücken.
- Die inneren Organe leiden an.
- Das Risiko erhöht sich mit Zuckerdiabetes.
- Übergewicht führt zu Atherosklerose.
- Skiddy und Herzprobleme.
- Ausfälle während der sexuellen Nähe.
- Fettstoff kann Hormone ansammeln und produzieren, meistens weibliche Ästrogene. Von übergewichtig bei Männern von Hüften können weibliche Formen erwerben und anfangen zu wachsen. Wenn die Oberschenkel und der Schultern anfangen zu wachsen, hat das zusätzliche Gewicht zu hormonellen Änderungen geführt.
Wie kann man einem Mann abnehmen?? Programm und ein Satz Übungen
- Sporthalle oder Alternative körperliche Übung. Es ist wichtig, dass körperliche Anstrengung mindestens dreimal pro Woche systematisch ist. Fußball mit Freunden am Wochenende, da das einzige Training für die Woche Gesundheit schaden kann, da der Körper bei solchen Bedingungen nicht zur Superkompensation bereit ist, dh Wiederherstellung von Gesundheit und Gewichtsverlust ohne Gesundheitsschäden. Je mehr Muskeln, desto weniger Fett.
- Besondere Aufmerksamkeit sollte an den Bauch gezahlt werden. Schwenkpresse Nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch zu Hause.
- Wenn Klassen im Fitnessstudio nicht in den Plänen enthalten sind, können Sie Hanteln kaufen und zu Hause trainieren, nicht nur dynamische, sondern auch statische Übungen, Callanetic Training Complex.
- Ein gutes Beispiel für die Unterstützung eines Mannes von seinem Begleiter kann werden Jogging.
- Busfahrten, um besser zu ersetzen Intensives Gehen.
- Es ist wichtig, nicht nur Sport zu spielen, sondern auch die Menge der verwendeten Lebensmittel zu reduzieren, Gehen Sie zu gesundem Essen. Es ist unmöglich, den Gewichtsverlust zu hoffen, und es gibt sofort mehrere Portionen. In der Vorbereitung gesunder Lebensmittel können Frauen helfen, sie müssen alle Fast Food aus dem Kühlschrank entfernt werden.
Normale Abnehmgeschwindigkeit für Männer bis zu 1 kg pro Woche.
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