Was ist eine Diät 10 Tabelle: Menü, allgemeine Prinzipien

Inhalt

• Allgemeine Merkmale der therapeutischen Tabelle Nummer 10
• Menü Diät «Tabelle 10» Für eine Woche und Rezepte

Das Essen spiegelt sich in dem Körperstand nicht nur im Betrieb des Verdauungssystems, der Talgdrüsen und der metabolischen Prozesse wider – das Funktionieren des kardiovaskulären Systems ist ordnungsgemäß aus der Ernährung oder zumindest die Wahrscheinlichkeit der Verschärfung seiner chronischen Krankheiten. Es ist dafür eine medizinische Ernährung «Tabelle 10» Laut Pevznera. Dass es beinhaltet und welche Prinzipien stecken müssen?

Allgemeine Merkmale der therapeutischen Tabelle Nummer 10

Diese Ernährung der Ärzte wird den Personen mit Insuffizienz der Blutkreislauf in der Anfangsphase (I-IIA) verschrieben, die direkt mit den Pathologien des Herzens und der Blutgefäße zusammenhängt. Unter den Zielen, die ein solches Menü ermöglicht, nicht nur die Normalisierung der Durchblutung, sondern auch eine Verbesserung der Arbeit des kardiovaskulären Systems als Ganzes zu erreichen, verhindert, dass Fehler beim Funktionieren der Nieren und der Leber, beschleunigte metabolische Prozesse. Ernährung impliziert eine Reduzierung der Last und auf das Verdauungssystem und auf Herz-Kreislauf.

• Die tägliche Kalorie sollte 2600 kcal nicht überschreiten. Betrachten Sie, dass es einzeln berechnet wird, also versuchen Sie nicht, sich so sehr zu essen, wenn es nicht Ihre Bände ist. Es gibt keine untere Grenze für diese Ernährung, aber es sollte nicht niedriger sein als die Planke, die für Frauen – 1200 kcal setzt.
• Pro Tag können Sie nicht mehr als 7 g Salz essen, während Sie es nur in fertigen Gerichten hinzufügen. Flüssigkeiten müssen relativ wenig trinken – nur 1,2 Liter. Bei der Wärme steigt das Volume in Abhängigkeit von Ihren Bedürfnissen.
• Die Schließung der Knospen sieht wie folgt aus: bis zu 90 g Proteine, unter denen eine Hälfte einen tierischen Ursprung hat, bis zu 70 g Fette, darunter 30% Gemüse und etwa 400 g Kohlenhydrate.

Die Verringerung der Kalorien als solche beabsichtigt nicht, nur der Anteil an Fetten ist erheblich reduziert, er ist ziemlich minimal – Kohlenhydrate. Der Schwerpunkt ist auf dem nahezu vollständigen Salzausschluss vorgenommen, der das Volumen der Flüssigkeit reduziert, das das Herz und die Niere beeinflusst. Auch aus der Ernährung, auf den ZNS und dem Herzen aufregenden Produkte, die die Arbeit der Nieren und der Leber stimulieren, sowie die Gasbildung im Darm verursachen. Um das Herz und die Gefäße im Menü zu unterstützen, ist der tägliche Kaliumrate Kalium, Magnesium, alkalische Produkte (Früchte und Gemüse). Die Wärmebehandlung spielt keine besondere Rolle, aber gebratene nicht empfohlen, sich nicht zu engagieren und vollständig zu beseitigen. Fleisch und Fisch als ausreichend schwere Elemente müssen kochen. Die Temperatur der eingereichten Gerichte spielt nicht.

Menü Diät «Tabelle 10» Für eine Woche und Rezepte Geschirr

Lebensmittel mit einer solchen Diät Fünf-Volumen, Portionen sollten einheitlich sein, aber zu klein, um sie zu tun, ist nicht notwendig, wenn Sie keine ernsthaften Probleme mit der Verdauung erfahren. Um ein individuelles Menü zu kompilieren, reicht es aus, sich mit den verbotenen Produkten kennenzulernen:

• Brühe auf leguminösen Ernten, Fleisch, Fisch, Pilzen;
• Frische Backwaren (besonders gestorben und Puffs), Pfannkuchen und all ihre Derivate (Pankeepers, Pfannkuchen);
• Fettsorten von Fleisch und Vögeln, Beruf, Würstchen, Konserven, geräucherter und gesalzener Fisch, Kaviar;
• Käse mit einem großen Prozentsatz an Fett und Salz;
• Eier, die mit dem Handwerk geschweißt sind, sowie Rührei in einer Pfanne;
• Salz- und eingelegte Produkte, scharfes und saures Gemüse, Pilze;
• Schokolade, Süßwaren, Kaffee.

Siehe auch:

• Die effektivste Ernährung: Menü für eine Woche
• Atomare Diät. Grundprinzipien, ungefähre Menü

Menü Diät «Tabellennummer 10» Eignung nicht nur für die Normalisierung des Wohlbefindens, sondern auch für den sicheren Gewichtsverlust: Die Ernährung ist ziemlich vielfältig, nicht hungrig, schädt nicht die Verdauung, sondern nicht für jeden Organismus geeignet.

	Frühstück	Abendessen	Nachmittagsperson	Abendessen
Penn	Reisbrei, Kräutertee	Pasta gekocht mit einem Salat von Tomaten mit Gurken	Omelett aus Eier-Eichhörnchen mit Milch für ein Paar	Flubbala mit Blumenkohl gebacken
T	Haferflockenbrei, nicht Keks	Kalbfleisch für ein Paar, 50 g grüne Erbsen, Bündel Dill	Getrocknete Früchte Kompott	Käsekäsekuchen mit Eier-Eichhörnchen und Rosinen
Vgl	Wey Brei mit Kürbis und Honig	Suppe auf Gemüsebrühe (bis zu 400 g) mit Sauerrahm	Vinergret unter pflanzlichen Öl	Dampfkoteletts von gemischt mit bulgarischem Pfeffer
Ns	Hüttenkäse mit frischen Beeren, Tee	Massekarotte mit Sauerrahm, Hühnerfilet mit Figur	Kissel	Gebackene Kartoffeln mit Kräutern
Pt	Buchweizenbrei, Sukharik	Rindfleisch-Fleischbällchen, Karotten- und Rübensalat	Irgendwelche Früchte	Kasserolle aus Zucchini und Tomaten unter Eichhörnchen
Sat	Haferflocken mit Honig oder getrockneten Früchten	Pasta ohne Sauce, aber mit Meeresfrüchten und Tomaten	Milchkissel	Milchreis
Sonne	Reisbrei, Kräutertee	Gemüsesuppe mit einem Müsli	Hüttenkäse Kasserolle	Fettarme Fische mit Zucchi

Rezepte Gerichte für eine solche Ernährung können am häufigsten sein, denn Beschränkungen hier sind ein bisschen. Unter Berücksichtigung der Unfähigkeit, im Kochvorgang zu verwenden, ist das Salz jedoch erforderlich, um auf andere Geschmackszentitive zurückzugreifen. Zum Beispiel Kräuter, Zitronensaft. Wir bieten Ihnen einige sehr einfache Tabellenrezepte Nr. 10:

• Diätetische Käsekuchen aus 200 g 5% Hüttenkäse, 1 Eier-Eichhörnchen, 3 g brauner Zucker, 1 St.L. Pastöse und zerquetschte Rosinen, 1 St.L. mit einem Rutschen mit Vollkornmehl. Die gebildeten Pellets lagen auf dem Backblech und gebackene 20-30 Minuten. Im Ofen bei einer Temperatur von 170 Grad.
• Die einfache Version des italienischen Fritutta eignet sich auch für einen solchen Diättisch, wenn Sie es zum Beispiel um 2 Mal kochen. Sie müssen 2 Eier schlagen, zerquetschte Petersilie, Tomatenstücke und roter Pfeffer hinzufügen. Rühren, in die Form gießen, in den Ofen um 180 Grad zu einer goldenen braunen Kruste backen.

Siehe auch:

• Ernährungsdiät für Gewichtsabnahme: Menü für eine Woche
• Diät 5P: Was ist das??
• Kreml-Diät-Menü an 10 Tagen

Abschließend sollte es erneut betonen, dass der Heilungstisch Nr. 10 eine sehr einfache Ernährung mit einer Mindestanzahl von Einschränkungen ist. Es ist möglich, nach seinen Regeln zu essen, es ist lecker und abwechslungsreich, die bereits bewährte Rezepte verwendet, in denen nur wenige Punkte ersetzt werden. Neben dem Verlust unnötiger Kilogramm werden Sie jedoch feststellen, wie sich Ihr Wohlbefinden verbessert.