Inhalt
- Zeichen der Depression
- Ursachen für Depressionen
- Wie kann man Depressionen loswerden??
- Kommunikation als Weg, um Depressionen zu besiegen
- Ändern Sie Ihre Gedanken auf Positiv
- Anleitung von Ordnung als Mittel zur Depression
- «Medizin unsere selbst…» (Shakespeare)
Immer mehr hören wir von ihren Freunden: Ich habe Depressionen… Und übrigens vermuten viele von ihnen nicht, dass dies eine schwere Krankheit ist, und nicht nur ein dunkler Streifen in ihrem Leben. Die Krankheit ist geistige Natur und verraten, dass es nicht schwierig ist, da es charakteristische Zeichen hat.
Zeichen der Depression
Am häufigsten ist eine Person, die deprimiert ist, nicht lacht und lächelt, das Leben verliert alle seine Farben für ihn, er wird gleichgültig dem, was passiert.
- Der Mensch in einem solchen Staat kümmert sich nicht um sein Erscheinungsbild, er will nicht schön aussehen, er hält es für unnötig.
- Im Gespräch ist ein Mann, der deprimiert ist, nicht aktiv. Sie werden die umgekehrte Reaktion nicht von ihm im Dialog sehen. Er stellt keine Fragen, und seine Antworten sind sehr ausgehandelt. Oft will er einfach nicht mit jemandem und irgendetwas sprechen, er ist nicht daran interessiert, zu reden.
- Wenn wir über die inneren Empfindungen sprechen, hat er die Staaten von Traurigkeit, Sehnsucht, eine Rekrutmung ihres Lebens bis zu suizidalen Gedanken (mit schwerer Depression).
- Rückblickend sehe er nichts Gutes, er wagt nicht in die wunderbare Zukunft und hoffentlich, und das übliche Leben für ihn in einer Belastung. Er will bald einschlafen, erleidet aber oft Insomnie.
Ursachen für Depressionen
Ursachen für Depressionen sind in zwei Gruppen unterteilt:
- Physiologisch – im Zusammenhang mit dem Gesundheitszustand;
- Psychisch – Zusammenhang mit geistigen Erfahrungen, Stress, Müdigkeit, Monotonie des Lebens.
Am häufigsten nach der Operation, nachdem oder während der Erkrankung nach der Geburt oder in Klimaks Eine Frau ist anfällig für depressive Zustände. Dies ist jedoch Physiologie, und mit der Behandlung vergeht Depressionen.
Wenn Depressionen nicht durch physiologische Ursachen verursacht wird, wenden Sie sich an die Behandlung mit Antidepressiva nicht empfehlen. Am häufigsten sind solche Pillen süchtig. Die beste Medizin wird ihre eigenen Gedanken notieren und Arbeit an dir selbst.
Wie kann man Depressionen loswerden??
Sie haben zwei Möglichkeiten – entweder, um Depressionen zu erliegen oder mit ihm zu kämpfen.
Wenn Sie die erste Option wählen, machen Sie sich auf schlechtere Erkrankungen vorbereiten. Seelenbeschwerden provozieren und Krankheiten unseres Körpers.
Wie man mit Depressionen umgeht? Zunächst haben viele Menschen einen Zustand der Sehnsucht und Depression, der durch einen kurzen Lichttag verursacht wurde, sodass sie ihm in der kalten Jahreszeit unterliegen. Kaufen Sie eine Tageslichtlampe und schalten Sie es ein paar Stunden an jedem Tag an, vielleicht werden Sie einfacher. Wenn die Depression nicht mit der Länge des Tages zusammenhängt oder im Sommer kommen, dann Suchen Sie nach dem Grund für sich.
Es ist wichtig – nicht in Ihren Mängeln zu graben, nicht darüber nachzudenken, wie schön Sie sind, nicht erfolgreich und jeder eine unnötige Person, sondern um zu verstehen, was Ihr Zustand provoziert hat. Wenn Sie den Grund für Depressionen herausfinden, können Sie sie entweder beseitigen oder Ihre Gedankenänderung ändern.
Versagen in der Liebe, das Versagen nicht funktioniert, sogar ein einziger Rhythmus des Lebens – all dies sind die Provokateure der Depressionen. Eine solche Depression, um nicht so einfach zu heilen. Aber diejenigen, die das wirklich wollen – alles auf der Schulter.
Kommunikation als Weg, um Depressionen zu besiegen
Kommunizieren Sie mit denen, mit denen Sie zufrieden sind! Und beschweren Sie sich nicht über Ihren Zustand, es ist besser, den Rat zu fragen und herauszufinden, wie Ihre Depression geschehen ist.
Aus der Seele Einen engen Mann machen über lustige Vorfälle oder erinnern Sie sich an etwas Gutes von Ihrer Vergangenheit. Entwickeln Sie nicht mit ihm die Themen, die traurig sind, dass Sie noch mehr verlässt. Konfigurieren Sie sich, um nur mit einem Lächeln auf dem Gesicht und in der Dusche zu kommunizieren, um gut zu warten.
Manchmal kommt es passiert, dass ich alleine sein möchte, ich möchte nicht einmal die nächstgelegenen und beliebten Menschen sehen. In diesem Fall machen Sie den Weg, aber…
Ändern Sie Ihre Gedanken auf Positiv
Anstelle von vertrauter Musik, Hören Sie auf Naturgeräusche. Wenn es eine Gelegenheit gibt, werden Sie wählen. Etwas spazieren im Wald in der Nähe des Flusses. Betrachtung von Wasser sehr beruhigt und fährt. Lehnen Sie sich im Wald in den Wald nach Birken oder Eiche und stellen Sie sich vor, Sie bekommen neue Kräfte vom Baum, werden intern schön und mächtig wie sie.
- Machen Sie einen Spaziergang im Park, in dem es viele kleine Kinder gibt. Schau dir ein glückliches Baby an. Zweifellos wirst du als Antwort lächeln wollen.
- Beobachten Sie den Flug von Vögeln, besuchen Sie den Zirkus, sprechen Sie mit Tieren.
- Sitzen Sie nicht gesperrt, Mehr bewegen, Kommen Sie an verschiedenen Orten: Theater, Ausstellungen, Galerien.
- Möglicherweise möchten Sie einen Film sehen, der Ihnen hilft, Ihre eigenen Gedanken zu ändern. Wählen Sie einen Film über das Lebensgefühl mit einem lebenskräftenden Ende.
Anleitung von Ordnung als Mittel zur Depression
- Versuchen Sie, sich selbst und Ihr Leben aufzunehmen, stellen Sie sich vor, Sie sind eine andere Person. Sprich mit dir selbst von einer anderen Person. Fragen Sie Ihnen, dass Sie traurig sind, dass Sie wollen, was Sie tun wollen, und beraten Sie, wie Sie Depressionen heilen können.
- Sie können Ihre Tipps auf Papier aufzeichnen, einen Plan für kleine, aber effektive Maßnahmen erstellen.
- Entfernen Sie in der Wohnung und werfen Sie alte, unnötige Dinge, die Ihr Zuhause besteigen. Stellen Sie sich vor, stellen Sie sich vor, was mit ihnen zusammen ist, werden Sie die Vergangenheit los, von den Ursachen Ihrer Dichtungen und Leiden. Reinigen Sie Ihre Gedanken!
- Sie können Yoga machen, merken, Es wird sehr nützlich sein, insbesondere wenn Sie diesen Tag tun.
- Für Christen ist es besser, in die Kirche zu gehen – beten und mit einem spirituellen Vater chatten.
«Medizin unsere selbst…» (Shakespeare)
Menschen seit der Antike leiden an Depressionen. Nur sie funktionierten noch viel und hatten nicht die Gelegenheit, sich an Handre zu erliegen. In unserer Welt erleichtern viele Dinge unser Leben und machen ihn gleichzeitig noch einmal. Immerhin ist die Essenz einer Person unverändert, und Sie können die weisen Worte von großartigen Menschen niemals vergessen. Wir selbst können alles tun, was wir wünschen! Und es gibt nichts Unmögliches. Es ist nur notwendig, mit Faulheit zu bewältigen, Handra zu überwinden und an sich selbst zu arbeiten, um Ihre innere Welt zu verändern!
Beginnen Sie mit einem Lächeln! Lächle dich öfter und sagen, dass alles in Ordnung ist, und es wird noch besser sein!
