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Traum von einem idealen Körper richtig, aber einige Wünsche sind nicht genug, es ist wichtig, auf Harmonie zu streben und es zu erreichen. Es ist natürlich einfacher, auf dem Computer zu träumen oder auf dem Sofa auf dem Sofa zu sitzen, aber die Zeit vergeht, aber ich möchte heute jung und schlank sein. Postpone Pläne für die Zukunft an die Seite und starten Sie die Diät jetzt. Ja, ja, nehmen Sie süßen Tee und Sandwiches in die Küche oder behandeln Sie sie Kollegen.
Diät für den perfekten Körper Entwickelt für zwei Wochen. Mit seiner Hilfe können Sie 5 – 9 kg ohne raue Einschränkungen in der Ernährung verlieren, plus den Körper aus Giftstoffen reinigen.
Regeln Diät für den perfekten Körper
- Vor Erhalt von Lebensmitteln, die ein Glas Wasser trinken. Sie können auch Wasser auf leerem Magen trinken. Wasser füllt den Bauch und hilft weniger essen.
- Intervall Zwischen dem Abendessen und nur 4 Stunden schlafen, Das heißt, wenn Sie um Mitternacht ins Bett gehen, nicht unbedingt um 18 00 zu essen, wie dies in der Regel empfohlen wird.
- Essen sollte lange gekaut werden, Was ist nützlich für die Verdauung und Sättigung?.
Diät für den perfekten Körper erlaubt nicht:
- Alkohol;
- Süßes kohlensäurehaltiges Wasser;
- Würste und geräucherte Atemzüge;
- Mehlprodukte;
- Kartoffel;
- Pasta;
- Geschmacksverstärker, Gewürze;
- Mayonnaise, Ketchup.
Dreistufige Ernährung für den perfekten Körper
Bühne 1
Die Bühne ist fünf Tage lang ausgelegt, die Körperreinigung. Am Tag, um 2000 kcal zu nutzen.
Ungefähre Menü für den Tag.
Frühstück: 2 Früchte sind nicht sehr süß, aber auch nicht zu sauer, Tasse Kefir oder Ipaine, Käsescheibe.
Mittagessen: Suppe mit Gemüse und Fleisch, Gemüsesalat, grüner Tee.
Abendessen: gekochter Fisch oder Hüttenkäse, Tee ohne Zucker.
2 stufe
Die Bühne ist 5 Tage ausgelegt, wird dazu beitragen, Gewicht zu beginnen, zulässige Kalorienrate pro Tag 1200.
Frühstück: Haferflocken oder Müsli mit getrockneten Früchten und Nüssen.
Mittagessen: Gekochter Fisch, Reis, Tomaten.
Abendessen: Gemüsesalat oder Gemüseeintopf.
Die Reduzierung von Kalorien geht auf Kosten des Abendessens.
3 Stufen
Es gibt eine Wiederherstellung des Körpers. Zulässig in unbegrenzten Mengen, um fettarme Milchprodukte, Früchte, Gemüse, Nüsse und getrocknete Früchte zu essen. Nachts können Sie ein Glas Kefir trinken.
Hinweis: Grüner Tee wird dazu beitragen, das Gefühl des Hunger zu brechen. Gemüse für Gemüsesuppe kann abwechselnd sein, damit es nicht müde wird und der Körper verschiedene Vitamine erhielt.
Da der Diät-Leistungsmodus sanft ist, ist es notwendig Kombinieren Sie die Diät S Ausübung, Es wird dazu beitragen, die Hautelastizität zu halten und einen perfekten Körper zu erreichen.
