Inhalt
- Plus von einem abnehmenden Seil
- Schlanker Seil ist kontraindiziert:
- Springen auf ein abnehmendes Seil – Novikt-Tipps
- So wählen Sie ein abnehmendes Seil?
- Interessante Fakten über Gewichtsverlust mit einem Seil
- Schlanker Seil – Bewertungen
Sportunterricht sind ein wesentlicher Bestandteil eines Komplexes von Übungen, um Übergewicht zu bekämpfen. Es ist nicht notwendig, nur auf der Ernährung zu berechnen, die Muskeln tonten die Übungen, helfen, die Haut festzuziehen und mit unglückseligen Kalorien umzugehen.
Aber mit einem angespannten Zeitplan der Arbeit oder wenn eine Frau Kinder hat, ist es nicht immer möglich, in den Pool oder den Fitnesscenter zu gehen, und ich möchte eine gute Figur haben, dann wird ein Freund von der Kindheit in die Rettung kommen. Nichts Überraschendes, Das Abnehmen des Seils, nach Experten, wird vielen Cardiotrymen Chancen geben. Dies ist, obwohl Turbine turbine (dies ist ein wissenschaftlicher Name des Sports), können Sie irgendwo an jedem Ort in jeder kostenlosen Minute.
Wenn Sie also im privaten Sektor wohnen, können Sie sicher zu Hause springen, wenn Sie in der Wohnung in der Wohnung, dann können Sie in den Hof gehen oder zum Stadion gehen.
Plus von einem abnehmenden Seil
- Springe am Seil ist viel einfacher als laufend, engagieren Intensives Gehen oder Fahrrad fahren;
- Schnelle Sprünsche brennen um 600 – 700 kcal pro Stunde;
- Klassen stärken das Herz und die Gefäße;
- Die Entwicklung entwickelt sich;
- Das Seil hilft, Cellulite loszuwerden;
- Klassen helfen, in den Hüften abzunehmen und die Beine schlanker zu machen;
- Schlacken aus dem Körper sind abgeleitet;
- Springen sind Prävention von Krampfadern.
Da das Springen am Seil dem Rapid Run in Bezug auf Herzlast und Körper als Ganzes entspricht, Baring-Klassen haben Kontraindikationen.
Schlanker Seil ist kontraindiziert:
- In Migräne;
- Nach engen Mahlzeiten;
- Für Erkrankungen des kardiovaskulären Systems;
- Unter Druckprobleme;
- Bei Erkrankungen der Gelenke.
- Nicht empfohlene Unterricht mit einem Seil von Menschen mit hohem Grad an Fettleibigkeit.
Um an einer Turbine teilzunehmen war, sollten Sie lernen, wie man richtig springt, den richtigen Rhythmus einstellen und das Seil der gewünschten Länge auswählen.
Springen auf ein abnehmendes Seil – Novikt-Tipps
- Verwenden Sie die Übungen nicht mit einer engen Ernährung, intensive Belastungen eines geschwächten Organismus dürfen nicht sicher sein. Kombinieren Sie Klassen mit einem rollenden Seil oder Entladestage.
- Das Springen am Seil kann die einzige Übung sein oder die Set von Übungen ergänzen.
- Engagieren sich systematisch, mindestens dreimal pro Woche für 30 Minuten.
- Beginnen Sie mit dem Springen auf das Seil folgen von 10 Minuten am Tag, berücksichtigen Sie jedoch Ihr Gewicht und Ihre Gewichtsbereitschaft.
- Bevor Sie anfangen, versuchen Sie, die Muskeln und die inneren Organe in die Arbeit zu werden.
- Beginnen Sie mit einem sanften Rhythmus, wählen Sie die Geschwindigkeit allmählich.
- Lande auf den Fingern, aber nicht am Fuß.
- Überladen Sie Ihren Körper nicht, beobachten Sie Ihre Gefühle.
- Pro Minute sollten Sie ungefähr 75 Bewegungen tun.
- Schließen Sie den Boden nicht mehr als 30 Sublimation.
- Währendsprüngen bleiben Sie an einem Ort, bewegen Sie sich nicht, halten Sie die Haltung.
- Drehen Sie das Seil nur mit Händehänden.
Siehe auch:
Welche nützliche Sprünge am Seil springt?
So wählen Sie ein abnehmendes Seil?
Wählen Sie mit einer Zunahme in eineinhalb Metern ein Seil mit einer Länge von 2 m 10 cm, mit einer Höhe von bis zu 168 cm, wobei die Skill-Länge 250 cm mit einer Höhe von mehr als 180 cm beträgt. Wählen Sie ein Seil aus länger als 3 Meter.
Sie können die Länge des Augenseils messen. Um dies zu tun, nehmen Sie es in Ihre Hände, stellen Sie sich für eine mittlere zwei Beine auf, strecken Sie ihn entlang des Körpers, wenn die Griffe des Seils auf der Ebene der Achselhöhlen, dann ist seine Länge für den Sport geeignet. Mehr dazu detaillierter – im Artikel So wählen Sie ein Seil aus?
Interessante Fakten über Gewichtsverlust mit einem Seil
- Das Springen am Seil zum Abnehmen ist identisch mit einer Geschwindigkeit von 9 km / h.
- Ein ausgezeichnetes Geschenk kann ein Seil mit einem eingebauten Kalorienzähler servieren.
- Nach dem Unterricht trinken Sie grüne Tee, und das Ergebnis wird noch besser sein.
- Boxer verwenden ständig Sprünge auf das Seil, um sich in guter Form aufrechtzuerhalten.
Schlanker Seil – Bewertungen
Internetnutzer sprechen 15 bis 30 Minuten über die Wirksamkeit von Übungen in den täglichen Klassen, argumentieren, dass das Seil der billigste Trainingsgerät zum Brennen von Fett ist.
Der Effekt nach dem Unterricht ist nach zwei Wochen des Springens sichtbar.
Und Sie haben ein Seil wie ein Gewichtsabnahme-Simulator verwendet? Soweit es effektiv ist, und mit welchen Schwierigkeiten musste ich mich treffen?
