Inhalt
Zucchini – leckeres, nützliches und erschwingliches Produkt. Mit niedrigem kaloriener Inhalt können Sie Zucchini an Diätprodukte zuordnen. Zucchini, Zucchini, Patissons – hypoallergener und gut vom Körper absorbiert. Es gibt eine Reihe von Zucchini-Diäten mit Anhängern, von denen viele Prominente sind.
Nützliche Eigenschaften von Kabachkov
- Eine diuretische Wirkung besitzen;
- Blut reinigen;
- Zur Norm des Wassersalzwechsels führen;
- Enthalten Vitamine C, B1, B3, Mineralien K, Mg-Fütterung des Herzmuskels, Fe bereichert Blutsauerstoff, zunehmend Hämoglobin;
- Das Vorhandensein von Ernährungsfasern trägt zur Reinigung des Körpers bei;
- Patchsons stellen die Sicht wieder her;
- Stärken Sie die Ausdauer des Körpers;
- Entfernen Sie überschüssiges Wasser aus dem Körper, das zum Kampf gegen Cellulite beiträgt.
Ernährungsgerichte von Zucchini sind für die Prävention von Fettleibigkeit mit Diabetes, Erkrankungen des Magens und Darms, der Leber- und Herzerkrankung gezeigt.
Wir geben den Rezepten der leckersten und gesunden Gerichte.
Diätetische Gerichte von Zucchini
Ragu aus Kabachkov
Die Rouge beinhaltet Gemüse und Grüns reich an Vitaminen.
Verbindung
- Zucchini – 1PC
- Karotten – 1pc
- Zwiebel – 1 Stück
- Pfeffer – 1 Stück
- Tomate – 2 Stück
- Olivenöl – 1 St.L.
- Roggenmehl – 1 St.L.
- Salz, gehackte Grüns, Pfefferschwarzer Boden – zum Geschmack.
Kochen
- Schneiden Sie die Zucchini-Würfel. Karotten, bulgarischer Pfeffer, Zwiebelnschwanz.
- In das Pan gehackte Gemüse und Zucchini setzen, etwas Wasser, Gemüseöl und Löschung von 10 Minuten hinzufügen.
- Kratztomaten, reinigen Sie sie von der Schale, schneiden Sie das Fleisch.
- Braten Sie den Mehl, verbreiten Sie es mit Wasser, setzen Sie die mucqualisierten Tomaten, Salz, Pfeffer, Grüns, mischen Sie alles mit gedünstetem Gemüse.
- Raga wird zum Kochen gebracht und gebracht, um 10 Minuten zu züchten.
- Ein extra pikanisches Gericht gibt eine fein gehackte Knoblauchzehe.
Molkereireisbrei mit Zucchild
Verbindung
- Zucchini – ½ Pc
- Reis – ½ Stakana
- Milch – 2 Gläser
- Karotte – 1 Stück
- Zwiebel – 1 Stück
- Grün – 3 st.L.
- Pilze in Will
- Salz, Pfeffer – zum Geschmack.
Kochen
- Zucchini, Karotte, Hacken auf einer Reibe, Zwiebeln und Pilze fein geschnitten.
- Setzen Sie die Hälfte des gehackten Gemüses in einen Topf.
- Reis ausspülen, legen Sie es auf Gemüse, schließen Sie das verbleibende Reisschicht.
- Gießen Sie das gesamte heiße Salzwasser, kochen Sie ohne Rühren 7 Minuten lang und kochen Sie sie.
- Gießen Sie sorgfältig kalte Milch in die Pfanne, bringen Sie Brei zum Kochen mit.
- Entfernen Sie den Brei vom Feuer, kühlen Sie 15 Minuten ab, mischen Sie mit Grünen.
Zucchini mit Eiern
Verbindung
- Zucchini – 3 Stück
- Eier – 2 Stück
- Grüne Erbsen – 4 st.L.
- Gehackte Petersilie – 2 st.L.
- Gemüseöl – 1 St.L.
- Salz, Pfeffer – zum Geschmack.
Kochen
- Schneiden Sie die Zucchini-Ringe, dicke 0,5 – 1 cm, leicht braten in der Pfanne und steckt in unserem eigenen Saft aus.
- Eier kochen und die Ringe schneiden.
- Legen Sie den fertigen Ring des Ringring-Eiers, Sprühen, Pfeffer, verzieren Sie das Grün und Erbsen.
- Von diesen Zutaten aus können Sie Kasserolle kochen. Lose Zucchini, Mischung mit Ei, Salz. Mischen Sie die Mischung auf ein genageltes Kräuteröl-Backblech und backen Sie im Ofen, bis Sie fertig sind, um mit gehackten Grünen zu bestreuen.
Tsukini-Gemüsesuppe
Verbindung
- Zucchini – 1 Stück
- Bulgarischer Pfeffer – 2 Stück
- Sellerie – 1 Stamm
- Karotte – 1 Stück
Kochen
- Gemüse schneiden, kochendes Wasser, Salz und Koch 20 Minuten gießen. Bevor Sie auf dem Tisch servieren, bestreuen Sie mit Grünen.
- Zucchini kann mit Gewürzen gebacken werden, Blase-Fürter, Desserts, Eintopf mit Fisch, Pilzen oder Fleisch. Auch sehr beliebt und Liebe genießt Kavash-Kaviar, das ist besonders nützlich.
Tipps zur Herstellung von Ernährungsgerichten aus Zucchini
- Für Gerichte ist es besser, Zucchini mit dunkelgrünem Leder zu verwenden
- Entfernen Sie die Schale nicht vor dem Kochen aus dem Zucchini, da es 80% der vorteilhaften Substanzen enthält;
- Zucchini sind perfekt kombiniert mit anderen Gemüse, Eiern, Fischen und Fleisch, schalten diese Produkte in Zucchini-Gerichten ein
- Missbrauchen Sie nicht heißen Zucchini und registrieren Sie keine Lebensmittel. Es ist besser, Gemüse in unserem eigenen Saft gedämpft zu verwenden;
- Suspends fettleibige Prozesse hilft frisch gequetschtes Zucchini-Saft.
Siehe auch:
- Was ist nützlich für Zucchini??
- Cabuccuck-Kaviar mit Tomaten: Rezept
- Wie man Zucchini in einem langsamen Kocher kocht?
- Was kann man von Frozen Zucchini kochen??
- Rezepte von Zucchini Pfannkuchen
- Was kann man von Schnallen mit Zwiebeln kochen??
Ernährungsgerichte aus Zucchini sind sehr lecker und kalorienzweck, tragen zur Gewichtsabnahme und zur Gesundheitsförderung bei.
